1樓：莫不可明
平時進食的食品中，補氣血的食物實際上有各有偏重，但是也有重疊的地方，現在把補氣和補血的食物分別介紹，補氣的食物，常常用到的有山藥，龍眼肉，荔枝，扁豆，山楂，核桃，葡萄，黑芝麻，在穀物類的食物中包括小米，糯米，黑豆，黃豆，豌豆，蔬菜類的食物有生蔥，大蒜，生薑，芥菜，胡蘿蔔，瓜果類的食物包括李子，橄欖，木瓜，烏梅，花生，大棗，食糖類的食物有蜂蜜，白糖，砂糖。肉類的食物選擇比較多，幾乎都具有補氣強筋骨的作用，比如雞肉，鵝肉，豬肉，牛肉，羊肉，鹿肉等，水產品中補氣的食品更多，包括鱔魚，鯉魚，泥鰍，還包括烏賊，海蝦，鮑魚。補血的食物有吃的紫米，黑米，黑豆，豆腐皮兒等一些豆類製品，肉類的食補血的肉類以及動物內臟包括肝臟，腎臟，豬血，鴨血等比較常見，蔬菜中包括黑木耳，番茄，蓮藕等。
水果中具有補血功能的有桑葚，龍眼肉，葡萄乾，荔枝等。
2樓：假惺惺尋臥
女人虧氣虧血，可以吃驢膠補血沖劑，補中益氣丸，柏子養心丸等。飲食上可以喝些紅棗，枸杞水。多吃一些高蛋白的食物，多吃青菜水果，多運動，多喝水。
3樓：愛甜
可以經常吃一些紅棗，山藥，來退熱，黑米，蓮子，枸杞，糯米熬粥喝
氣血兩虧吃什麼食物比較好
4樓：匿名使用者
這個主要還是調理膽，是膽囊不好，膽子代謝減少，食物在腸胃裡面不消化，所以導致那個營養跟不上。抽時間到鄉下采點苦菜茶回來燒湯喝，平時飲食稍微清淡一些，用的時候加紅糖，晚上儘量不要熬夜
5樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
氣血虛吃什麼食物最好
6樓：
吃什麼可以補氣血不足
1、胡蘿蔔
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷。
2、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
3、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
4、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。
5、紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄晒製成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。
而且葡萄在晒制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉），也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
6、甘蔗
受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
7、紅棗
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
7樓：知道就幫幫你
1、血虛
血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
3、貧血或血虛的女性
女性中絕大多數人都有血虛的症狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差。
平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生薑羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果。
4、氣血兩虛
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞;
氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經週期不規律等症狀。
可用一些補氣的藥物調理，如人蔘、黃芪、白朮、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人蔘進補有一定的講究，在家裡用人蔘進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前諮詢一下醫生。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上，可以喝由黃芪、人蔘、白朮、甘草配製的「四君子湯」。
8樓：匿名使用者
中醫範疇上的氣血滋補佔了很大的比重；事實上證明，飲食滋補對改善氣血虛，氣血兩虧的症狀是很好的，雖然時間長了些，但是其固本作用十分好。
血虛之體的主要表現為：面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食：荸薺、大蒜。
血虛少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
推薦食譜：當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。
一般來說，積極調理是很重要的措施。有條件的朋友在飲食調理的原則下還可以配合使用一些滋補氣血效果好的產品，如專家推薦的希泊妮血紅素，是調理氣血，改善貧血的首選
9樓：來自楊梅洲樸素的上弦月
是藥三分毒！俗話說：藥補不如食補。
你可用桂圓黑棗紅棗煲湯補。因為桂圓是補心虛氣不足，養血安神，益智強身的。而黑棗是補氣養血的營養倉庫。
紅棗則是補血安神的甜果三個配伍煲湯喝，可起到氣血雙補，安神養生，益智強身的功效。而且又可暖宮的作用。希望能幫助到你，希望能採納我的建議。
10樓：羅希達多耶魯
生血補鐵的黑色食品 木耳黑豆這類的
11樓：旗黃尚品
氣血虧虛的表現是面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、多夢失眠、健忘心悸、精神恍惚。氣血虧虛食療多吃以下食品，例如肉蛋奶的選擇:雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣。
豬肉、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
12樓：匿名使用者
想要補血益氣，可以喝以下幾種粥：第一種，黑糯米補血粥，以黑糯米、桂圓、紅棗、山藥為主要原料製成，具有良好的益氣養血功效；第二種，四紅補血粥，以花生、紅豆、黑米、紅棗為主要原料做成，具有補血益氣的功效；第三種，紅棗燕麥粥，以核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥和紅糖為主要原料製成，具有補血養顏的功效；第四種，粳米紅棗粥，以粳米、紅棗和羊乳為主要原料製成，具有益氣建中、補虛養血的功效。食療調理氣血不足是個好的方法，但是也可以同時使用菇樰荷茶，兼具調理效果會更好。
13樓：嵐初
含有鐵元素的。有專門補血的營養品
心血虧吃什麼食物補的快
14樓：風不停息
1、黑芝麻。味甘，性平。有滋補肝腎，益血潤腸，通便，通乳的功能。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
2、紅棗。紅棗，又名大棗，屬於被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。其維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
3、豬肝。豬肝是指豬的肝臟。肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，是最理想的補血佳品之一，具有補肝明目、養血、營養保健等作用，可用於**血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。
4、黑豆。黑豆性平，味甘，具有補脾、利水、解毒的功效，對於各種水腫、體虛、中風、腎虛等病症有顯著療效。凡食物中毒或藥物中毒，均可用黑豆汁與甘草煎湯喝，用來解毒
5、桂圓。性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。桂圓為常綠喬木，樹體高大，多為偶數羽狀複葉，小葉對生或互生，圓錐花序頂生或腋生，果球形，種子黑色有光澤，花期3～4月，果期7～8月。
15樓：啵兒
心血虧，有多種因素引起，總結起來有外因和內因兩種，外因是腦力勞動過多，如我們常說的耗費心神，脾主思，思慮傷脾，影響到脾的生化氣血的能力，從而導致心血虛，還有熬夜太多，耗傷腎精，腎精虧損，不能轉化精血，致心血虧虛，內因和外因有不可分割的聯絡，，如果平素脾胃就不好，再加上飲食不規律，化生氣血無源，致心血虛，一般心血虛，都會同時伴有脾虛或腎精虧虛。調理：平時注意早睡早起，最好睡子午（中午小憩一會兒，晚上11點前入睡）覺，飲食上注意按時吃飯，特別是早餐，如果脾胃虛弱要辯證恢復脾胃功能，每天可以吃點龍眼肉，百合，紅棗等養血的食物
肝火重的氣血虧虛吃什麼食物好，氣血虛，肝火旺應吃什麼調理
綠豆500克煮水代茶喝，煮開後5 6分鐘將水裝入暖瓶待飲，連服5 7天。去肝火。記得采納啊 肝火重需先去肝火 才可以補 可以通過飲食調控 比如 泥鰍去肝火有奇效 自古 泥鰍為發物 補腎滋陰 對於肝火旺導致的牙疼 胃火 眼睛紅黃等很好 煮粥 或弄生抽泥鰍 都很好吃 去肝火的菊花 枸杞性平滋補肝腎脾 紅...
氣血不足吃什麼好，氣血不足吃什麼食物好呢
1 黑糯米補血粥 黑糯米 桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米 紅棗 桂圓 山藥 紅糖。2 當歸紅棗排骨 排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，...
男人補氣血吃什麼 10種補氣血食物
補氣血食物 紅棗 蓮子 龍眼肉 核桃 山楂 豬肝 豬血 黃鱔 海蔘 烏雞。補氣血的食物 1 補氣虛食品 牛肉 雞肉 豬肉 糯米 大豆 白扁豆 大棗 鯽魚 鯉魚 鵪鶉 黃鱔 蝦 蘑菇等。可經常交替選服。2 常用補血的食物 有黑米 芝麻 蓮子 龍眼肉 荔枝 桑葚 蜂蜜 金針菜 黑木耳 番茄 牛奶 烏骨雞...