1樓：語勒新聲
當然是經常吃的蘋果了。一天吃一個蘋果可以降低冠心病的發生，蘋果中果膠還可以降低膽固醇。所以一天一個蘋果疾病遠離。
2樓：小墨黑魚
1、黑芝麻
中醫認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2、魚膠
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
3、烏雞
在古代，烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養陰功效，煲湯是不錯的選擇。
4、當歸
當歸是一種常見的中藥材，他具有很好的補氣血的作用，如果和黃芪搭配之後效果更好。
5、蘿蔔乾
蘿蔔乾是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜卻是最好的養生蔬菜，因為它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
6、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面，紅豆富含維生素b1、b2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。
7、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。
8、葡萄
葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。常吃有補氣血，強筋骨，利小便。宜於血虛便祕，脾虛食少，脾虛。
9、南瓜
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
3樓：田野牧蜂
可以嘗試喝蜂蜜水，蜂蜜性平，可以溫補，所以蜂蜜水不但月經期間可以喝，而且經常喝蜂蜜水還可以滋補養顏，因為蜂蜜裡面含有多種維生素、葡萄糖以及磷、鈣等物質。經常喝蜂蜜水可以為女性補充能量，滋養女性的身體，如果女性朋友月經期間痛經的話，還可以用棗花蜜沖水喝，這樣可以緩解痛經，補血益氣，護胃養肝。
蜂蜜是蜜蜂採集的植物花蜜或者分泌物，經過蜜蜂自身充分釀造之後而產出的甜物質，蜂蜜裡面含有多種微量元素、蛋白質、氨基酸和酶類，它們可以被人體直接吸收轉化，女性經常喝蜂蜜水，能補充營養，調理腸胃，促進排毒，這樣就可以美容養顏，****，維持機體平衡，增加抵抗力。
4樓：宮品海蔘直營店
長期食用淡幹海蔘可以滋補，美容，養顏
女人吃什麼食物補氣血
5樓：
產美盾產後貧血非常普遍，產後貧血的營養補充，關鍵時期在產後三個月的時期，所以不能亂補充營養，法國pwrh含有的產後恢復營養燕窩、小分子阿膠、皿紅鐵素和多方面營養，透膜瞬間吸收，通過細胞到達血液，是傳統的食補25倍。
胡蘿蔔胡蘿蔔是深受大家喜愛的美食之一，不少人喜歡生食胡蘿蔔，認為加熱會破壞其中的營養成分。但一項小研究結果顯示，將胡蘿蔔煮熟後食用才更神奇。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，β-胡羅卜素能提高紅細胞的活性。
，平常可多用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
桂圓肉桂圓的營養非常豐富。除了有蛋白質、碳水化合物之外。桂圓中還含有鈣、鐵、磷等微量元素。
而且還含有了硫胺素和尼克以及抗壞血酸等元素。桂圓是個營養價值很高的乾果。推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。
葡萄葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的！
甘蔗冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
衛生組織who曾提出了多項產後營養指標配比來保護女性生殖健康，pwrh率先通過pnrwho國際標準：
1、補充孕產流失營養18-20%
2、去除生殖炎症，清理殘餘營養23-25%
3、宮體內膜、產道損傷修護26-28%
4、恢復生殖及皮層彈性的營養17-19%
5、盆肌低產後及腹肌分離彈性修護12-15%
6、血紅素鐵、鋅和鈣的補充10-12%
上面介紹了關於女人產後吃什麼補氣血，接著一起來了解下女性產後氣血不足有什麼症狀。
產後惡露不絕
貧血會導致惡露持續更長的時間，身體恢復得更慢。一些準媽媽在孕期有可能出現貧血，產後仍然持續的話可能就會出現惡露持續很長時間，身體恢復也比較緩慢。所以，準媽媽在孕期就要注意補充鐵，防止貧血。
產後缺乳
女性如果產後體質差的話，自身的健康或者是營養都跟不上，自然乳汁的分泌量也就會減少了。因此，如果女性產後身體弱，就得好好給產婦補一補了。如果女性本身就有營養不良，或者是貧血的疾病的話，那麼，影響乳汁分泌是正常的。
這種情況下，就需要給孩子用奶粉餵養了。pwrh產後專用修復營養，富含燕窩唾液酸，其含量僅次於母乳，這是最具價值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳媽媽的奶水質量，也有助於促進寶寶的大腦發育和體質增強。
產後身痛
許多人將產後身痛視作「月子病」，認為只要注意日常調護，可以慢慢恢復。事實上，大部分產後身痛患者如果不及時**，病情可進一步加劇，甚至綿延數年。雖然產後身痛並非一輩子治不好的疾病，但若不重視、**不及時，會長期危害健康。
產後注意事項
產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，在寶寶出生後的第二天，活動身體，有助於產後恢復。
產後補劑pwrh，小產可連續使用15-30天。正常分娩pwrh產後補劑可連續使用128-180天。
產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，要及時就診。產後42天去醫院做產後檢查
產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫在精神和生活上都給予支援。
產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡
從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助於提神
產婦最好通過產後複查判斷身體有無完全恢復後，才開始夫妻生活，順產建議3個月後，剖宮產建議6個月以後，且在產後1年內最好採取避孕措施
以上就是關於：「女人產後吃什麼補氣血，你想知道嗎？」的分享，希望對你有幫助。
6樓：key小蘋果
紅棗阿膠
當歸大棗
黃芪枸杞
桂圓人蔘
山藥黨蔘
豬肝牛肉
菠菜花生
龍眼肉胡蘿蔔
羊肉黑芝麻
雞肉糯米
7樓：民朱建材
雞肉性溫,味甘,有溫中,益氣,補精,養血的功效.無論氣虛,血虛,腎虛,皆宜食之.民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用.
鰱魚性溫,味甘,能入脾肺而補氣.明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣.
清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃,補氣,澤膚.故氣虛者宜食.
鱔魚性溫,味甘,有補虛損,益氣力,強筋骨的作用,氣虛者宜常食之.《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地.《本草衍義補遺》亦云：
黃鱔善補氣.鱖魚俗稱桂魚.可以補氣血,益脾胃.
《日華子本草》雲：鱖魚益氣.《開寶本草》認為益氣力,令人肥健.
尤以氣虛兼脾虛者最宜.大棗性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫家常用之於氣虛病人.《別錄》說它補中益氣,強力.
唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一.所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳.
人蔘性溫,味甘微苦,為中醫最常用的有力的補氣中藥,也是眾人皆知的補氣食物,它能大補元氣.《藥性論》中說它補五臟氣不足.《醫學啟源》還認為,人蔘治脾胃陽氣不足及肺氣促,短氣,少氣,補元氣.
氣虛者食用人蔘,頗有功效,對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者,食之更宜.同樣的道理,黨蔘和太子參也有人蔘相同的作用,也適宜氣虛體質服食.《醫學衷中參西錄》亦云：
能補助氣分,並能補益血分.故氣虛者宜食.由於西洋參性偏涼,且有養肺陰和降虛火作用,所以,對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜.
黃芪性微溫,味甘,也是中醫極為常用的補氣中藥,是民間常用的補氣食品.不少醫書都稱黃芪補一身之氣.《本草求真》認為：
黃芪為補氣諸藥之最,是以有耆之稱.根據醫家習慣,黃芪常與黨參或太子參或人蔘同服,則補氣之力愈佳,氣虛體質食之更宜.紫河車性溫,味甘鹹,是筆者最常用的補氣之物,它有著顯著而有力的補氣強壯作用.
明代醫家吳球說它益氣補精.《本草再新》認為它能大補元氣.凡氣虛體質者,經常少少服食,確有卓著的補氣效果.
此外,氣虛者還宜食用糯米,粟米,玉米,青稞,番薯,南瓜,白扁豆,黃豆,牛肚,烏骨雞,鵝肉,兔肉,鵪鶉,青魚,魷魚,章魚,熟菱,海松子,胡蘿蔔,豆腐,豆漿,馬鈴薯,香蕈,草菇,平菇,蜂王漿,紅糖,白木耳,白朮,甘草等.不宜常吃寒涼飲食
8樓：花花女先生
每日三顆紅棗，平常在煮點當歸啥的吃
9樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
10樓：夏池壤駟思蓮
女人吃人蔘當歸鹿茸枸杞紅棗等等都是補氣血的；烏雞、羊肉、驢肉都可以補氣血。
女性補氣血吃什麼食物好？
11樓：蘇梓晨
說到女性補氣血那麼就有好多東西可以補充氣血了，首先女性需要補氣血那就是因為女性出現了氣血不足的問題，往往這種問題的出現就會使女性渾身變得痠痛而且渾身沒有力氣。那麼我們就需要讓女生吃一些補充氣血的東西了，只有這樣才能讓女性恢復健康，從而不會因為氣血不足而煩惱了。
說到補充氣血那第一個想到的就是紅棗，紅棗使我們生活中常見的一種食物，女性往往來例假的時候都會喝一些紅棗湯，那是因為紅棗中有一種物質可以對女性進行補充氣血，可以讓女性不那麼虛弱，從而紅棗就被許多人拿來做出許多補氣血的食材或者幹食，以此來滿足廣大女性補充氣血所需要的東西。再加上現在的紅棗很好找，很容易就可以自己製作一些滋補的食物來補充自己的氣血。
還有一種補氣血的食物是蓮藕，大家都知道女不離藕這句話吧，因為女性氣血的缺失造成了女性體內的陰氣缺失，那麼吃一些蓮藕就可以使體內的陰氣恢復，起到滋養陰處的作用，因為蓮藕的這一作用，很多女性都對他愛不釋手，最後就造成了女人離不開蓮藕的現象了，每當氣血不足的時候吃一點藕片就會得到緩解。
最後說的就是桂圓蓮子，因為桂圓蓮子粥中富含血多補氣血的食材，當它們在一起熬製的時候對女性補充氣血有很大的幫助，同時還可以滋養女性的**做到既能補充氣血又能美顏潤膚的作用。
女性促排卵多吃什麼食物比較好，女性吃什麼食物促排卵
排卵期間吃什麼食物對卵泡發育很好 1 穀物類 女性在卵泡期可以多吃一些穀物類的食物，因為這些食物中富含豐富的雌激素，對卵泡的發育也有不小的好處。常見的例如大麥 玉米 燕麥等。2 中藥 利用中藥來調理卵泡，效果是非常好的。常見的例如熟地 枸杞 當歸 仙靈脾 女貞子等等。只是具體怎麼用，用量多少還是應該...
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當然是經常吃的蘋果了。一天吃一個蘋果可以降低冠心病的發生，蘋果中果膠還可以降低膽固醇。所以一天一個蘋果疾病遠離。阿膠，阿膠是補血補氣之聖品，秋冬季節不妨補一些棗，棗味道發甜，可以熬粥放裡面一些，也可以當做小零食，一天五六顆棗就可以 桂圓，現在桂圓 都能買到，只是 要高一點，也是補氣血的必選之一紅糖，...
女人腎虛吃什麼食物，女性腎虛吃什麼食物好？
腎虛指腎臟功能減弱，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，需要根據不同的症狀調治。腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，症見滑精 尿後滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝痠軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細弱等，治以補腎為主。腎臟屬於泌尿系統的一部分，在傳統中醫學中，腎臟屬於五臟之一。腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關係著人類...