1樓：薇笑
紅棗枸杞，阿膠糕，當歸啊，很多食物
2樓：匿名使用者
氣血不足是很多朋友都有的毛病,大家也都知道氣血不足會引起身體內部的各種疾病
3樓：
針對好的調理——固雪禾茶——將阿膠、枸杞、人蔘等天然草本藥材按照一定的比例做袋泡茶形式。有補血益氣功效，達到氣血調和，主治氣血不足，氣血兩虛。
以下是氣血不足不能吃的食物：
牛奶：由於**貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結合成難溶於水的物質影響鐵的吸收，故貧血病人不宜用牛奶補充營養。
大蒜：大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
煎炸食品:貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復，煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復。
咖啡:因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。
4樓：害怕的不會來
（1）氣虛 ①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補益膳食：
山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五 香牛肉；花生大棗燒豬蹄。③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手、柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
忌菸酒。
（2）血虛 ①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補益膳食：
當歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。
請問氣血不足，需要吃什麼東西來補？
5樓：飛天小白汪
1、多吃補血食物
民以食為天，通過吃進補的食物來預防氣血不足既安全又方便。生活中紅棗、花生、桂圓這些補充氣血效果極佳的食物很常見，可以單吃，也可以和其它食物搭配起來，效果都很好。
2、多泡腳
氣血不足的人容易手冷腳冷，尤其是在冬季。所以此時，可以通過晚上睡覺泡泡腳來改善。人的足部彙集了眾多的經絡，泡腳能夠促進足部血液的迴圈，對於足部冰冷的現象會有所緩解，保暖禦寒。
3、多吃一些鐵質的食物
血虛很大原因是因為缺鐵，沒有鐵，人體就無法合成血液。所以平時可以多吃一些含鐵豐富的食物，來達到造血的功目的。
4、多養神
如果睡眠時間以及質量都有了保證，這樣人的精氣神才能十足，由此身心更加健康，血液迴圈的更加順暢。
5、多運動
不運動的人比經常運動的人血液迴圈要慢很多，這樣就容易氣血不足。所以平時應該經常運動一下，促進血液迴圈，預防氣血不足。
6樓：暮憾歡遊良非
氣血不足可以使用中藥茶療幫助調養改善，德甫的古雪荷茶一天兩袋，方便簡單。日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物：
補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿蔔榨汁後加入蜂蜜當飲料喝。
其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。
食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質，改善怕冷的感覺。
氣血不足要吃什麼補呢
7樓：紫晴聊養生
氣血充足是人體健康的標準，中醫認為，長期氣血不足，臟腑功能衰退快，抗病能力也會減弱。 那麼今天就來說下，如何用【豬肝】來補血。 豬肝是補血的佳品，含鐵量是豬肉的3倍。
缺鐵性貧血人士，應多吃一些。 不過單純吃豬肝，補血效果有限。 今天洪梅教大
8樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
氣血不足吃什麼補
9樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
氣血不足要吃什麼能補
10樓：愛到深處就是恨
你好！平時可以吃點大棗、桂圓、豬肝、花生、紅小豆、菠菜等，如果氣血虧的比較嚴重的話，可以吃點烏雞桂圓養血口服液，改善氣血虧虛。希望可以幫助你
11樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
12樓：紫晴聊養生
氣血充足是人體健康的標準，中醫認為，長期氣血不足，臟腑功能衰退快，抗病能力也會減弱。 那麼今天就來說下，如何用【豬肝】來補血。 豬肝是補血的佳品，含鐵量是豬肉的3倍。
缺鐵性貧血人士，應多吃一些。 不過單純吃豬肝，補血效果有限。 今天洪梅教大
吃什麼是補氣血不足的
13樓：
1、紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
2、胡蘿蔔。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
3、藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
14樓：匿名使用者
生完孩子之後，身材走樣了；頭髮大把大把的掉，曾經那一頭濃密的黑髮，紮起來只剩下一小撮了，我媽經常戲稱為老鼠辮；臉色也不再紅潤，成了名副其實的黃臉婆；即使在夏天手腳都是冷冰冰的，冬天那就簡直是冰雕。這個情況讓我很懊惱，於是去找本地的中醫瞧瞧，老先生把完脈送我四個字，氣血不足，刷刷刷，寫下一張完全看不懂的方子讓我去抓藥。
女人氣血不足就會衰老的快，我也在網上經常研究如何補氣血，我現在還在堅持的吃的就有這麼些。
一，老中醫自制氣血膏，玫瑰阿膠膏。
都說阿膠是補氣血的好東西，網上賣阿膠膏的不少，阿膠膏現在炒的是一個火熱，但是這個東西不是人人都合適，有的人虛不進補，吃了反而有反效果。所以大家吃這些補藥類的還是找個中醫看看體質再說。
二，酒釀。
酒釀醪糟是糯米制成的，糯米能補虛補血補脾肺。釀成醪糟後，增添了酒性，善於竄透，能通肝、肺、腎經。 時不時喝上一碗，全身都熱了，渾身舒服。
在煮酒釀的時候來幾顆紅棗枸杞，再打一個雞蛋，不止補氣血還能**哦。
三，氣血養生花茶。
答主不喜歡喝純白開，沒事就泡點玫瑰花，桂圓，千日紅，紅棗片，西洋參，當歸，每天換著花樣喝，把喝水也變為一種養生。
四，五穀雜糧粥。
脾胃是根本之源，脾胃運化好了，全身的氣血也就被調動起來了。答主每天早上都是自己在家煮雜糧粥，五紅粥，五黑粥，百合粥。養護了脾胃，也不用每天為早飯發愁。
15樓：二孃呀
氣血是咱們女人的保持年輕體態的根本。氣血不足，就是氣虛加血虛雙虧。結果就是會導致脾胃和肝腎功能減退，引發早衰。
最明顯的就是少氣懶言，全身乏力而且愛出汗，睡眠不好，頭暈心悸面色發黃容易長斑。
首先推薦大家的就是要喝紅棗銀耳湯了。大棗維生素c含量為水果之冠，每一百克棗的維生素c含量是蘋果的50倍，號稱活維生素丸，而且還具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳富含天然的膠質滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、強心。
兩者結合在一起滋潤**，美容養顏。並且還能有去除黃褐斑啊雀斑啊。做的時候適當放些枸杞冰糖，小火慢熬，30-40分鐘就能出一鍋滿滿的膠原蛋白。
吃到嘴裡，都能感覺自己的臉馬上變得q彈q彈的。
當歸紅棗烏雞湯也很有效果，當歸是女性最常見的補血藥，對於面色萎黃，月經不調、經常感到暈眩和心悸有很好的效果。當歸中含有維生素b12，對**女性常見的貧血也是極為有效的。烏雞嘛，還有很多的微量元素，尤其是對於缺鐵性貧血有很明顯的效果，還能提高生理機能，延緩衰老。
做的時候烏雞連骨頭一起砸碎，因為是大補的東西，建議親愛的們每1-2周喝一次就可以了。月經後感覺無力腰痠的時候熱熱的喝上一碗，馬上就會精神飽滿了。
這是兩道我媽媽平時經常給我做的補氣血的，堅持喝下去很有效果哦。也建議親愛的，要保持正常的生活規律，早睡早起，適量的做做瑜伽，跑跑步，桂圓、阿膠、山藥、蜂蜜、紅糖還有各類的豆製品等等，沒事的時候就適當的吃點，當小零食嘍。把手裡的薯片餅乾啊，這類的垃圾食品替換掉吧。
16樓：雙魚彼岸沒有花
小編推薦的第一個食材就是紅棗啦。紅棗中含有大量的蛋白質，糖類，有機酸，維生素，多種微量鈣等等。具有補中益氣，養血安神的作用。
其中裡面富含的鐵元素，是合成血紅蛋白的必需元素。吃紅棗可以補氣生血，所以是專治女人氣血不足的最佳食品。
紅棗不僅可以直接食用，搭配銀耳蓮子，不僅口感好，而且還會效果更佳哦。
銀耳紅棗蓮子湯，可以補氣，和血，美容養顏。非常適合氣血不足的你，而且銀耳可以提高肝的解毒能力，豐富的維生素d，可以防止鈣流失。滋陰潤肺，即使是霧霾天，也能讓你光鮮亮麗。
下一種食材呢，便是生活中很常見的一種豆科植物啦。沒錯，那就是紅豆，大紅豆。
根據，小編所瞭解到的知識，女人氣血不足，多吃紅豆也是極佳的。紅豆具有很高的營養價值，含高蛋白，低熱量，維生素e及鉀，鎂，硒等活性成分。養心補血，可以配薏米，黑棗，蓮子一同煮食。
口感極佳，還可以健脾益腎，消除水腫。
其實，枸杞也是女人氣血不足所必須的一種食物。它不僅可以補腎補血，還能養顏，抗衰老。而且，日常沖水服用，方便而又簡單。非常適合職場時間緊迫的你。
生活中，不少女人常常氣血不足，我們可以通過食用不同的食材來改善我們身體功能。從而給自己一個健康的身體。
氣血不足要補什麼啊，氣血不足，吃什麼可以補
女人氣血不足，喝1道湯飲，補充氣血，臉色好！氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！今天就給大家分享一個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。氣血充足是人體健康的標準，中醫認為，長期氣血不足，臟腑功能衰退快，抗病能力也會減弱。那麼今天就來說下，如何用 豬肝 來補血。豬肝...
氣血不足怎樣補，如何調整氣血不足？
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗 枸杞，紅糖 紅豆 阿膠。方法如下 1.氣虛 益補食品 牛肉 羊肉 枸杞 雞肉 豬肉 糯米 大豆 白扁豆 大棗 鯽魚 鯉魚 鵪鶉 黃鱔 蝦 蘑菇等。相應膳食 懷山百合蓮子湯 參藥煨乳鴿 ...
氣血不足吃什麼好，氣血不足吃什麼食物好呢
1 黑糯米補血粥 黑糯米 桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米 紅棗 桂圓 山藥 紅糖。2 當歸紅棗排骨 排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，...