1樓：匿名使用者
堅持跑步，跳繩，游泳等，晚上吃半飽，吃清淡食物，例如粥，麵食，鹹菜，蔬菜水果，豆類等鹼性食品，不吃如肯德基，麥當勞，炸薯條等油炸燒類的垃圾食品，少吃豬肉，米飯；食物要高蛋白，低脂肪，早上不可空腹，午餐要吃好，如果白天吃不好，會常常晚上管不住，多吃豐盛食物，導致營養熱量極度吸收，使脂肪積聚在體內，加晚上人懶，不愛活動，當然就怎麼**也無意了···
2樓：柏盼鑲
1，注意飲食，不要喝碳酸飲料！改喝白水。不要吃油炸品，熱量高的甜品！
晚上少吃，儘量吃些粥啊，水果啊之類的，晚上清淡很重要！、2，多運動，男生應該比女生選擇性多。打籃球，跑步，跳繩，游泳都是很不錯
的！要每天堅持，但也不要過量運動。
3樓：枚宜修
去做鍛鍊 健身 這樣是最科學的**方法！記得運動後不要吃油炸食品！控制自己的食量！平常吃些清淡的食物！注意吃飯要少放鹽和油噢！要堅持才有效果的噢！
4樓：蘇遲萍
健康**的方法是清調補就可以了
16歲170肩膀太寬，身高不高怎辦
你好，一個人能長多高，主觀因素很重要，所以從現在開始你到底可以長多高，需多看你個人努力，如果你仍想長高點，那麼，給你提些建議 1 游泳 籃球 跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10 30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修...
我身高170體重115能穿這件裙子嗎
從裙子款式來看，更顯大腿部修長並且顯腿很瘦。這款長裙很適合，身高在168cm以上美眉穿，整體來看很漂亮。我170身高，55公斤體重，穿多大褲子 身高170釐米，體重55公斤，穿xl碼的衣服和褲子，從以下身高體重尺碼對照表可知。根據相關國家標準，成年男女的服裝尺碼都是用號型制來表示的，除此之外，通常所...
男士身高170，體重155，戴多大的星月菩提最好，方便了可以
買褲子主要看腰圍，如果不是錐褲都可以裁邊的。2尺9的褲子你要穿36號的褲子。還有一個辦法，就是用褲圍繞脖子，能繞一圈就證明可以穿 男士170身高155體重，戴多大的星月菩提最好？建議你帶9 7 或 10 8的比較合適！10 8 97太小了 175的身高帶什麼規格的星月好看 人瘦還是胖 瘦就10 不胖...