1樓：你好
打亂了生物鐘的正常運動，早點休息，早睡早起，不要因為工作壓力而虐待自己，可以先把要緊的事情先做完，做個計劃表。眼睛澀可以吃一些胡蘿蔔和蔬菜，用溫毛巾敷眼睛，做眼保健操，向遠處眺望10~20分鐘。睡醒可以做一些舒展身心的運動或深呼吸，喝綠茶可以防止電腦輻射和對眼睛和身心的傷害，不用電腦的時候可以關掉，既可以省電也防止輻射。
在飯後可以外出散步，看風景，舒展身心。如果沒空可以做一些運動，別滴太多眼藥水，會傷害眼睛，最好多休息，恢復正常的生活規律。
2樓：匿名使用者
滴兩滴眼藥水就好了，很管用的，我就是。
btw：潤潔的眼藥水不錯，我用的就這個
最近幾天睡不好，每天上班眼困，眼澀，還伴有頭暈，請問我這是怎麼了？是不是有什麼病呀？
3樓：匿名使用者
你這種多半是工作壓力導致。現在的壓力會導致很多疾病，甚至強迫症。
你睡眠不好還是算比較輕的。不過不要發展下去，否則惡性迴圈就不好了。
我建議你用自我催眠的方法來調理。這個方法是成功學大師陳安之介紹的。你可以聽聽
4樓：匿名使用者
神經衰弱
到醫生那去諮詢
眼睛經常乾澀
5樓：我的人生不打折
保護眼睛不僅僅是滴點高階眼藥水，從飲食習慣做起更為重要。因為眼睛需要眼淚的滋潤，而眼淚中含有多種營養物質，其中最重要的是維生素b2；視物的過程需要維生素a的參與；視神經的傳導又需要維生素b族的幫助；預防眼睛的老化需要健康的血管，維生素c和維生素e對此很有幫助。
維生素a是我們中國人容易缺乏的一種維生素。在缺乏維生素a時，眼睛往往感到發乾、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。在這些症狀發生之前，人的暗光視力已經降低，暗適應能力差，也就是說，從亮處到暗處時很久難以適應。
補充維生素a應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等。
缺乏維生素b2容易使人口角、脣、舌發炎，也會使眼睛密佈血絲、怕光，易流淚。補充維生素b2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。
此外，牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的作用。牛磺酸在水產動物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶中含量較高。
維生素a和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素a原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜等蔬果中。
維生素c對眼睛也十分有益。人眼中維生素c的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素c含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。
所以要多吃維生素c含量豐富的蔬菜、水果。
胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素a原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和**的健康。
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、 杏 、棗、紅薯。
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
綠茶抗輻射作用
專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。」
專家認為，綠茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素a。而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
菊花茶呵護眼睛
此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代藥理表明，菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。
值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝
就這些啦
6樓：健康一線**網
致眼睛乾澀的原因較多，具體如下：1、感染因素；2、非感染因素；3、環境因素：如環境汙染、風沙較大等；4、自身因素：
常見於老年女性；5、其他因素：眼睛區域性感染所致，如慢性炎症、慢性結膜炎。
7樓：佘文煜
你好，這類情況一般與過度用眼有很大的關係，可能是乾眼症造成的，平常多吃點維生素食物，多眨眼睛，必要時到醫院就診**非常重要。
8樓：匿名使用者
1.要補充胡蘿蔔素。2.肝開竅於目，要護肝養肝。
9樓：匿名使用者
原因可能是由於熬夜或是睡眠不足引起的，只要保持好充足的睡眠，還有多吃點含維生素c的水果，過段時間自然會好轉。工作方面也要注意，如果你是工作狂的話那就沒有辦法了。總而言之，要休息調養好，不要過分的勉強自己。
我認為身體的健康不是用藥物來彌補的，藥物只能是暫時的，而且斷斷續續還會傷身體
10樓：亓康寧
我也碰到這樣的情況，不過通過一些方法，現在好了，親，注意眼部保養哦
11樓：鹹昆吾邇
您這種情況應該是用眼過度引起的，平時要注意改善用眼習慣，少看手機電腦，多喝菊花茶，養成早睡早起的好習慣。
12樓：說了都是為你好
不要揉眼，儘量用棉籤擦拭眼角，不妨使用伊分子葉黃素進行調養，堅持使用一定會有所改善並且恢復的.
眼睛總是讓我很不舒服
13樓：匿名使用者
試試消除疲勞的眼藥水,再不行去醫院檢查檢查
14樓：翁琦
多補充點維生素a，多吃點紅蘿蔔
最近老感覺眼睛痠痛，看東西要眯著看，眯久了會留眼淚，今天發現眼前老有東西擋著一樣，一看發現眼球下睫
15樓：匿名使用者
視疲勞？
人的眼睛能夠看清外界物體需要兩個條件：
外界物體表面有足夠的大小和亮度
視覺系統各部位功能結構要處於正常狀態。
如果上述兩個條件或其中之一有問題，大腦就會指揮眼睛「努力」地「集中眼力」去看，這樣，就要花費超常的眼力，時間長了，就會導致視覺器官的緊張。輕者，時而感覺眼睛酸累，但仍可勉強繼續「看」和工作學習。如不注意程度加重，可以導致視力下降、眼乾澀、流淚、眼球及眼周圍（眼部）酸脹隱痛或頭痛，工作或學習效率嚴重下降或被迫終止。
這種現象即為視覺疲勞或稱眼疲勞。
視疲勞主要是因為忽視用眼衛生、不注意休息和營養不均衡造成的。如學習時間過長、精神壓力過大以及長時間用電腦、看電視、上網、看報、玩遊戲機、打牌、熬夜及空氣汙染等，也與體質差、近視眼、遠視眼、散光、斜視（包括隱斜視）、淚腺功能退化等有關。
那些長時間看書學習、操作電腦、看電視、上網、寫作、駕車、熬夜者，包括學生、微機操作人員、辦公室文員、白領、文字工作者、電子元件裝配工、程式設計師、設計員、夜班人員、司機等人群，由於學習繁重、工作繁忙、不注意休息，經常用眼過度或睡眠不足，最容易因視疲勞導致眼睛近視或近視程度加深的。
視疲勞是導致眼睛近視或近視程度加深的根源
視疲勞是導致眼睛近視或近視程度加深的根源。視疲勞主要是因為用眼不衛生、用眼過度或睡眠不足、不注意休息和營養不均衡造成的。表現為看書或看螢幕時，有感覺字跡重影、物體模糊不清、浮動不穩或看東西愛皺眉等現象。
隨著視疲勞程度的加重，視紫紅素合成減少，導致眼睛的睫狀肌持久收縮，不斷調節物體在視網膜上的影像。物體距離眼睛越近，使用調節機率就越多，以致發生痙攣。產生近視的機會就越大。
另外，近視也與遺傳有一定關係。
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