1樓：匿名使用者
人家早起跑步是為了鍛鍊身體，早上運動能提升一天精神狀態，可是你這樣子，感覺得不償失，建議改善睡眠作息安排，合理運動，平衡生活質量。
喝茶，喝參茶，喝咖啡因產品，理論上都能提神，不過其實多了也有反作用，譬如咖啡因會引起神經中毒反應，而且不少人實際反應喝咖啡反倒更好睡。
總的說還是查詢根源調整作息安排吧。
2樓：橫軸滿肚
掛科和你睡眠質量沒有關係，有人失眠了兩天參加考試還考的特別好的，大學的日常學習中，自學站了80%，聽課質量並不重要。據說，哈佛大學的老師講公開課的時候，因為沒人睡覺覺得不夠真實，所以安排了幾個學生趴著聽。這個，你知道的....
十一點到次日五點鐘如果還不夠的話，你可以考慮中午睡一覺，當然宿舍如果不夠安靜的話，我只能說，人類的適應能力很強的，不然戰爭期間的人估計都失眠了。
3樓：都市放牛
一樣，我也經歷過這樣的生活，建議你早上困的時候吃點糖，會好點。
4樓：匿名使用者
中午多睡會呀！午覺很重要的。
5樓：匿名使用者
這上的是軍校嗎！打瞌睡除了睡眠不足以外還有可能是缺氧造成的，上課時可選擇離門和視窗近的位置，保持空氣流通，另外上課前不要吃太多，也可以用茶和咖啡提神。
6樓：dr_石頭
濃咖啡、濃苦丁、
可以去茶葉店看看
7樓：匿名使用者
午休，最主要的是培養自己的興趣，興趣所致自然就不瞌睡了。這是最好的提神藥。
8樓：黃少儒
你這純屬神經上犯困， 要認真的關注目前所做的事情就行了，就拿它當你命是的，做不好就沒命了，試試
9樓：匿名使用者
最好是中午睡會兒，喝咖啡這些東西會上隱，我就是的。
上課易打瞌睡，要吃什麼才可以提神
10樓：匿名使用者
提神的很多，大部分提神飲料都含有咖啡因類物質才達到一定提神的作用，經常喝這種對身體不好的，所以少喝咖啡類，提神的還可以選擇喝三勒漿抗疲勞液，是植物性的提神飲品，不含咖啡因，相對來說比較安全一些。另外平時提神也可以吃蘋果香蕉等水果也不錯，還有喝檸檬水也是可以的。平時養成好習慣早點睡，少熬夜等。
11樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-上班族如何提神醒腦
我現在剛剛升初三，總是睡眠不足，上課總是打瞌睡，可以怎麼提神，順便求一些初三資料，謝謝各位親
12樓：
需要有充足的睡眠，不要熬夜，生活有規律。也可以喝咖啡、綠茶之類的提神。
13樓：匿名使用者
首先是意志力差，努力。再就是體質差，運動。
14樓：匿名使用者
打瞌睡，我上課有時也會，辦法就是先預習老師要講的課，上課最好能主動向老師提問題，提問題很重要。。特別推薦主動提問題如果都不行的話，還可以拿起筆，總是寫寫老師講的話，單詞！這樣提神很有效果！
15樓：隱矢宇
人類有自己的自我調節機制，睡眠不足打瞌睡，是身體在自我保護。
16樓：忽然而已
既是睡眠不足，就該撲睡。
強行提神，傷身。
上課打瞌睡用什麼方法提神
17樓：孫武81代女傳人
濃茶或者咖啡有提神的效果，但不明顯，而且會加速排尿，過度刺激神經，反而會給心理造成壓力。偶爾可以試試，但是不要經常用。而且要買黑咖啡、純咖啡比較有用。
去藥店買清涼油，便宜，但就是有點味道，不過也不濃
18樓：穀子
咖啡不是對每個人都有效，不過可以試試，可以喝濃茶，嚼口香糖，吃宵夜補充體能……多點時間複習不一定與收效成正比。建議你的作息時間要正常，保證睡眠時間，然後再你自己感覺好的時候階段進行復習，那將事半功倍！
19樓：匿名使用者
諸暨大潤發買的超級咖啡，不貴。早上昏沉沉時用涼水洗臉也可以提神
20樓：匿名使用者
其實是心理作用。我喝過「好記星」而且有點貴，根本沒用。
最重要的是調節心態，想想你的競爭對手此時正在認真的聽課。正在提升自己。
想一想你正在追求的東西，學校或獎勵等。激發自己。
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