1樓：
最簡單的，每天飯後1小時做蹲起，特別有療效，一次50，做3次就可以。不過剛開始的時候還是做一次適宜，不然腿會受不了的哦，這個方法簡單而且實用，隨便什麼時候抽出一點時間就可以。還有飯後站立半小時也是不可忽視的。
這個方法我從大學的時候都在用，現在雖然整天坐在辦公室但是沒有小肚楠哦，別看上面那麼多的方法,要看最簡單最有療效的，呵呵
2樓：阿魔
不用那麼複雜的鍛鍊！
仰臥起坐是最好的！！！
真的！！你可以試試！！
不用那麼複雜的鍛鍊！
仰臥起坐是最好的！！！
真的！！你可以試試！！
不用那麼複雜的鍛鍊！
仰臥起坐是最好的！！！
真的！！你可以試試！！
不用那麼複雜的鍛鍊！
仰臥起坐是最好的！！！
真的！！你可以試試！！
3樓：匿名使用者
呵呵 老實說這個問題不是我們能解決的 而是你自己明明知道解決的方法 卻不思悔改 肚子何來 天天坐在電腦旁 要麼聚會喝酒 要麼高熱量食品大把大把的吃 而從不鍛鍊 如果樓主能盡最大可能控制以上幾條 我想瘦個肚子 是難事嗎？ 這就叫 幹啥沒毅力可不行 相信lz如果有毅力的話 這點小事沒什麼難度
肚子長肉了！要怎麼瘦下去，肚子肉多怎麼能瘦下去
平時吸腹走路,堅持一個月,沒小肚子的 我以前也是,試了很管用 我人很瘦，但是我的肚子長了很多肉，要怎樣減下去啊！樓主你好 這個屬於純健康 方法 能在15天內最少瘦下7 8斤左右,根據個人體質,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 1早飯必須吃 一個雞蛋 每天不超過一...
肚子肉多怎麼能瘦下去
一種特見效的方法，做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛鍊時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。這是...
怎麼樣才能讓小肚子瘦下去呢，怎樣能快速讓腰和小肚子瘦下來。
首先睡前4 5小時最好別吃東西.燕麥熱量挺高的 不過營養也很高.可以在早餐時吃.晚上就算了冬瓜熱量超級超級低.怎麼吃都無所謂啦 不過.還是第一句話.睡前別吃東西 實在餓了.喝水或者牛奶.前提是親第二天不會腫哈 多吃水果，特別是當地 當季 盛產，水果應當多吃橘子 蘋果 香蕉，多喝水，多喝酸奶，早上空腹...