1樓：殘留花香
雪蓮果的功效與作用
1.潤腸通便
促進腸道蠕動、清除腸道垃圾，改善便祕、防止腹瀉，改善腸胃功能。果寡糖食用後，在腸內選擇性地作用於雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，並使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過程中產生的乙酸和乳酸能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。
從根本上解決了因結腸問題引起的大便乾燥、便祕、腹瀉等腸道紊亂的問題。
2.增強免疫力
促進人體內b族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力，同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收。
3.排毒降火
快速清洗腸毒，排出體內毒素，淨化體內環境，抑制有害物質吸收，防止毒素侵害健康與容顏。同時還能清除因體內熱毒引起的口臭等症狀。
4.控制血糖
雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果。由於糖尿病患者在食用雪蓮果後必然會減少其它食物的攝入，因此，多食雪蓮果對於糖尿病患者來說也是一種飲食控制。
5.調理血液
能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和**高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。
6.清肝解毒
雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。雪蓮果另 含有20多種人體必須的氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力；有 強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然威而剛。
2樓：鼐鏈什
這個經常吃水果才有效果的
經常吃雪蓮果對身體有什麼反應？
3樓：貝殼蛋卡
1、潤腸通便
雪蓮果富含膳食纖維，食用後這種物質不能被人體所消化和分解，但它能加速胃腸道的蠕動，使一些食物能夠很快速地通過胃腸道，而且膳食纖維在人的大腸內起到吸收水分，軟化大便，幫助排便的作用，因此經常吃雪蓮果可潤腸通便，避免排便困難的現象。
2、養護腸道
雪蓮果含有豐富的果寡糖，-百克雪蓮果就有6克果寡糖，這是一種吃後可讓腸道內雙歧桿菌、 乳酸菌等有益菌大量增殖的營養物質。
可間接起到增強腸動力和腸蠕動，調節腸道微生態，排出腸道毒素，起到改善便祕、養護腸道、排毒養顏的作用，建議每天吃100克雪蓮果，即可滿足6g果寡糖的需求，有效降低人糞便中的毒害物質。
3、清熱降火
雪蓮果和獼猴桃、柚子、柿子、桑葚一樣屬於性寒的水果，食用後可增加人體內部的寒氣，緩解燥熱，有清熱降火的功效，同時雪蓮果水分含量較高，100克雪蓮果就有60-65克的水分，吃後可生津止渴，對上火引起的口乾舌燥等不適症狀有很好的緩解作用。
4、控制血糖
雪蓮果的味道和甘蔗、梨子一樣甘甜多汁， 但其中的甜味並非是蔗糖或葡萄糖，而是一種叫做果寡糖的物質，這種糖分物質對於人體來說無法吸收利用，吃後不會影響體內血糖值，因此糖尿病人可以放心吃霄蓮果，而且食用雪蓮果還能從飲食上面減少其他高糖食物的攝入，有利於控制血糖。
5、****
雪蓮果屬於熱量較低的水果，100克才33大卡的熱量，而且吃後飽腹感很強，加上富含水分和膳食纖維，食用有促進食物消化，潤腸通便的作用，因此**期間吃雪蓮果是最好的，既能避免便祕，又能飽腹不影響日均熱量攝入，能起到輔助****的效果。
6、美容養顏
雪蓮果合有豐富的維生素c、胡蘿蔔素、果寡糖等成分，這些營養物質具有抗氧化、調理腸胃健康等功能，吃後可抵抗自由基對肌膚的傷害，有幫助**光滑白皙，避免長痘等美膚作用。
擴充套件資料 ：
食用方法：
在美國和祕魯，人們把雪蓮果的果漿經過低溫蒸發，製成雪蓮果糖漿，保留了其中的果寡糖，以及多酚等營養成分。雪蓮果糖漿的口味類似楓樹糖漿，帶有堅果香氣，被美國人稱為最健康的"糖"。
日本科研人員正在開發雪蓮果作為提取低聚果糖的原料，研發一系列加工產品，如醃製品、風乾片及糖果。雪蓮果片或條在烹飪過程中可以保持脆性，因此有潛力成為爆炒菜餚中的一員。
從土裡採雪蓮果出來後，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一樣直接啃來吃，若能在採摘後放上兩三天，更能增加甜度;若以雪蓮果燉煮雞肉或排骨來煲湯，便成了一道原住民的冬令滋補佳餚;可根據各地飲食習慣，製作出各式菜餚，也是不錯的烹調方式。
炒肉絲。經過翻炒的雪蓮果甜味更加純粹，連帶著肉絲也似乎有了那麼一點甜蜜的滋味，配上一碗白米飯，很是開胃。把雪蓮果拿來蒸燉也是很好的烹調方式，特別是冬令進補時，在排骨湯裡放入幾塊雪蓮果一起燉煮，湯會更加香濃可口。
4樓：楓林雨露
三高症狀的人吃了，可以降脂、降壓、控制膽固醇。另外，雪蓮果含的糖是果寡糖，所以，吃起來雖然很甜，但糖尿病人吃了，沒事，而且果寡糖可以調理腸胃，便祕的人吃了，立馬通暢。
雪蓮果的功效：
除寒，壯陽，調經，止血。治陽萎，腰膝軟弱，婦女崩帶，月經不調，風溼性關節炎，外傷出血。
①《柑園小識》：除冷痰，助陽道。
②《綱目拾遺》：治-切寒症。又，陳海曙雲：治痘不起發及悶瘄悶痘，用一瓣入煎藥中。
③《四川中藥志》：除寒痰水飲，壯陽，補血，溫暖子宮。 治男子陽痿，女子月經不調及崩帶。
④《新疆中草藥手冊》：通經活血，強筋骨，促進子宮收縮。治風溼性關節炎，婦女小腹冷痛，閉經，胎衣不下，麻疹不透，肺寒咳嗽，陽萎。
⑤《雲南中草藥》：調經，止血，治月經不調，雪盲，牙痛，外傷出血。
5樓：shine李小聰
雪蓮果的功效與作用:
1、降火清毒。
雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。
2、抗氧化。
雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石症的發生。
3、潤腸胃，助消化。
雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，能促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便祕，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。
神妙之處還在於它是腸內雙忮菌的增殖因子，克服了由於生活節奏緊張，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內有益菌減少失衡引起的系統疾病，可清除由食物帶入人體內的環境汙染物，是腸胃的清道夫和保護神。
4、調理血液。
雪蓮果能幫助降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和**高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。
5、排毒降火。
雪蓮果可以快速清洗腸毒，排出體內毒素，淨化體內環境，抑制有害物質吸收，防止毒素侵害健康與容顏。同時還能清除因體內熱毒引起的口臭等症狀。
6、增強免疫力。
雪蓮果可以促進人體內b族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力，同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收。
6樓：匿名使用者
是雪蓮果~是生長在高山上，果子長在地下面，長得有點像紅薯的樣子，把皮削掉以後，生吃就可以~啦啦啦
說起功效吧 ~ 三高症狀的人吃了，可以降脂、降壓、控制膽固醇。另外，雪蓮果含的糖是果寡糖，所以，吃起來雖然很甜，但糖尿病人吃了，沒事，而且果寡糖可以調理腸胃，便祕的人吃了，立馬通暢。
另外，提醒一下:雪蓮果雖然好，但是屬於寒性，記得適量食量！
害處嗎？.....可能就是吃了後會有很多屁放.....清腸嘛....！！
雪蓮果不宜與牛奶、雞蛋等高蛋白食品同時食用，不利於蛋白質的消化吸收從而引起腹瀉、低蛋白血癥。
7樓：匿名使用者
最好少吃點，適量而止對身體是沒多大危害的。
8樓：匿名使用者
經常吃不好的，雪蓮雖然好，但不能經常吃。。。 吃點可以減小疲勞 其餘的都在上面呢 ;-)(*^__^*) 嘻嘻……
9樓：匿名使用者
對胃不好,胃酸過多...
經常吃雪連果有什麼好處
10樓：無名之人
雪蓮果可以做成飲料、果脯、果酒，也可做成果醬，與奶粉等為原材料，保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌為發酵劑做成發酵乳，促進胃腸道的蠕動，幫助消化。
雪蓮果裡面含有多種營養物質，適當的吃一些雪蓮果，可以幫助人們起到降火降壓的作用，尤其對於經常臉上長痘痘或者長暗瘡的人群來說，不妨吃一些雪蓮果，同時可以起到改善的作用。
對於很多人群來說可能都不瞭解雪蓮果著一個功效它可以幫助人們起到調節血液的功效，尤其對於患有高血壓、高血脂、糖尿病等人群來說，不妨適當的吃一些雪蓮果，可以幫助人們起到改善的作用。
11樓：塗英逸
親，我就簡單的說一下吧！
1.促消化，調理胃腸道；
2.是腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子；3.調理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病；
4.通便、防治下痢；
5.降火清毒、防治面皰、暗瘡；
6.提高免疫力。
12樓：幻麗冰靈
天山雪蓮果長得像紅薯，**的好幫手，還可以調理腸胃。雪蓮果具有良好的降血糖、血脂、血壓的作用，既可以生吃或者當蔬菜炒吃也可以煲湯，是當今最流行的保健水果。那麼雪蓮果怎麼吃**呢?
天山雪蓮果是野生植物，無需化肥和農藥，是純天然綠色保健食品。 雪蓮果怎麼吃**天山雪蓮果天山雪蓮果是長得像紅薯又像山藥的根莖植物，是臺灣引進的一種新興果樹。天山雪蓮果原產南美安第斯山。
天山雪蓮果多汁肉色晶瑩剔透。可以生吃也可以當做蔬菜炒吃或者煲湯。有人稱天山雪蓮果為「南美洲神果」。
雪蓮果的功效與作用據《本草綱目》記載，雪蓮果具有辛溫、祛痰、抗菌活血、降血壓、養心性的作用，是保肝潤肺養顏美容的食品。雪蓮果可以改善腸道內的微生物種群，防止便祕、排毒通便、促進消化、調理腸胃。同時還具有降低血糖、血脂、血壓，能有效抑制膽固醇。
除此之外，雪蓮果還具有提高免疫力的作用，不會讓血糖升高，尤其適合糖尿病人食用。雪蓮果通過增加b類維生素的合成量，提高人體免疫力。雪蓮果可以增強機體免疫，減少肝臟毒素。
能在腸中形成抗癌的有機酸，有顯著的防癌功能。同時雪蓮果還具有清熱解毒，祛斑除痘的作用。
13樓：奕德雪衣
吃它好處多，降血…但是你吃著雞蛋，蜂蜜，蔥，糖…再吃它，那我可以不幸告訴你，你死了！
14樓：五采筆
我就覺得雪蓮果又甜又脆，長得象紅苕。比蘋果還好吃，用它當水果吃沒錯。
雪連果吃了有哪些好處
15樓：3w沒名字
雪蓮果原產自南美洲的安第斯山脈，是當地印第安人的一種傳統根莖食品，雪蓮果在國外叫"yacon"（亞貢）即"神果"之意。雪蓮果是熱帶高山水果，果樹貌似苧麻，可生長到2-3米高，成熟時，枝頂會先後開出，五朵美麗嬌豔的太陽花，煞是可愛。雪蓮果果子的外形像蕃薯，果肉吃起來，口感卻很像水梨，汁多而晶瑩剔透，香甜脆爽。
屬低熱量熱量食品，但其碳水化合物卻並不為人體吸收因此，很適合糖尿病人及**者食用。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的；它含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質，雪蓮果還含有極高的 鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒 等微量元素。
日本研究並發現，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。
雪蓮果果寡糖含量是幹物質的60-70%；果寡糖具有：
1.進消化，調理胃腸道；
2.是腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子；
3.調理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病；
4.通便、防治下痢；
5.降火清毒、防治面皰、暗瘡；
6.提高免疫力。
雪蓮果的吃法有：
1、 從土裡採雪蓮果出來後，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一樣直接啃來吃，若能在採摘後放上兩三天，更能增加甜度；
2、 若以雪蓮果燉煮雞肉或排骨來煲湯，便成了一道原住民的冬令滋補佳餚；
3、 可根據各地飲食習慣，製作出各式菜餚，也是不錯的烹調方式。
4、 現在更有業者看準此市場，以雪蓮果為源料，研發出雪蓮果茶、雪蓮果果凍、雪蓮果糕點等，讓眾人得以嚐盡各種不同口感的雪蓮果風味。
多吃雪蓮果對身體有什麼害處，經常吃雪蓮果對身體有什麼反應？
雪蓮果吃多了會有以下5種壞處 1 性寒 腸胃不好的人儘量不要多吃，容易引起便水，胃寒等症狀。2 過敏 少數過敏體質的人，過量食用雪蓮果容易引起腹瀉，代謝性酸中毒 心率加快，血壓下降 重者脫水 低蛋白血癥 意識障礙甚至休克等症狀。3 腹瀉 有胃寒的人吃雪蓮果，有時會腹瀉，這是因為雪蓮果比較寒涼，可以用...
吃果蔬纖維對身體有沒有什麼影響
果蔬纖維素的威力 果蔬纖維素是自少類自然新偶果蔬中提取的膳食纖維，但它對肌膚的美麗也有影響嗎？膳食纖維是一類不能長化的碳水化開物，固然不屬於營養素，不能供給能量，但卻負責調節腸胃的長化吸收功效。舉例去道，人的食品中假設沒有足夠的蛋黑質或其他營養素，必定時光之先會生病 但是假設沒有膳食纖維，幾天之內就...
吃瓜子對身體有什麼害處，吃瓜子對身體有什麼壞處
吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。吃多對胃不好，唾液都被瓜子皮沾去了。吃瓜子對身體有什麼壞處 瓜子味甘 性平，通常情況下，適量嗑瓜子不會對機體造成明顯危害，還可打發時間 補充機體營養等。但如果長期大量嗑瓜子，則可能會對身體造成一定危害。1 肥胖 瓜子中含有較多脂肪，如嗑瓜子過量，可...