1樓：暴走少女
維生素b族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。b族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。
所有的維生素b必須同時發揮作用，稱為vb的融合作用。單獨攝入某種vb，由於細胞的活動增加，從而使對其它vb的需求跟著增加，所以各種vb的作用是相輔相成的，所謂「木桶原理」。羅傑.
威廉博士指出，所有細胞對vb的需求完全相同。
產品類別
在維生素中，和肝臟有較密切關係的是b族維生素。它包括維生素b1．維生素b2．維生素b6．維生素b12．煙酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
2樓：明芳踏清風
維生素b族是糖新陳代謝過程當中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量重要由糖類**，因此最易受累。vb充足，則神經細胞能量充分，能夠減緩擔心、緊張，新增對噪音等的接受力；反之，造成應對壓力的有能力衰退，甚至引發神經炎。
脂肪新陳代謝不良會引發脂溢性皮炎、痘痘、痤瘡，及時補充維生素b有很好的後果。
維生素b也稱維他命b，是b族維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物**，如酵母等。維生素b是身體內新陳代謝必需的一環，每種維生素b都參與了關鍵的代謝反應，通常以輔酶的形式存在。
維生素b曾經被認為是像維生素c那樣具有單一結構的有機化合物，但是後來的研究證明它其實是一組有著不同結構的化合物，於是它的成員有了獨立的名稱，如維生素b1，而維生素b成為了一個總稱，有的時候也被稱為維生素b群、維生素b族或維生素b複合群。
維生素b族包括維生素b1（硫胺素）、維生素b2（核黃素）、維生素b3（煙酸）、維生素b5（泛酸）、維生素b6（吡哆醇）、維生素b12（氰鈷胺）、維生素b9（葉酸）、維生素b7（生物素）等。由於其有很多共同特性（如都是水溶性、都是輔酶等）以及需要相互協同作用，因此被歸類為一族。
如果把維生素b族看作一個足球隊，那麼，每一種維生素b就如一個球員，要踢好一場球，必須有一個完整的球隊上場，而且各司其職，協同戰鬥。假設球員不足或僅個別球員上場，那是絕對踢不好的。補充維生素b族也是這樣的道理。
3樓：匿名使用者
增加食慾，潤澤肌膚，保護血管柔韌性，調節油脂代謝，解除酒精毒素和尼古丁的危害是vb的主要用途。它從一定角度起到抗疲勞的作用。可以緩解憂慮、緊張。
4樓：匿名使用者
vb族維生素是水溶性的，如果攝入過多會隨尿液排出體外，不會再體內積蓄，也不會中毒。基本大量服用也不會有明顯異常，不過是浪費錢而已，適量補充即可。但是正常合理的膳食從食物中獲得的維生素是足夠的，不需額外補充
蘆薈膠囊只是一種保健品，適量服用是可以的
5樓：匿名使用者
吃完以後你用腦子就可以程式設計啦！以前程式設計用電腦，，超強的用腦子程式設計，，不過你得吃的下vb。。。
6樓：匿名使用者
維生素b適宜人群 [1]1、需要補充維生素b族的人群。
2、經常吸菸、飲酒過度者。
3、節食者。
4、長期藥物**，尤其是長期服用抗生素的人。
5、老年人、懷孕或哺乳的婦女。
6、飽受壓力的上班族或是經常熬夜的人。 所以樓主你就吃吧
吃菱角對身體有哪些好處
7樓：曾萱寒
對身體有以下好處：
健脾養胃、補腎養血。
菱角營養豐富，含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素，又容易消化吸收。
2.食菱角能補脾胃，強股膝，健力益氣。
菱粉粥有益胃腸，可解內熱，祛疾強身，老年人常食有益。菱角煮牛肉對解除神經痛、頭痛、關節痛、腰腿痛等病症有很好的**作用。
3.食菱角有美容保健的功效。
古人認為多吃菱角可以補五臟，除百病，還可輕身。所謂輕身，就是有**健美作用，因為食菱角可增加腹中飽感，不易堆積脂肪，適合單純性肥胖症者在**期間食用。
另外：儘量不生吃菱角、不要用牙齒啃皮。在生吃時一定要充分洗擦，並用開水燙泡幾分鐘或在陽光下晒過一天後才吃。如若接觸過水生植物或汙水時要洗乾淨手，防止囊蚴汙染。
擴充套件資料
吃菱角的注意事項:
1、菱角屬於水生植物果實，生長過程中都處於水中，有很大的可能含有寄生蟲，因此，菱角雖能生吃，但不宜多吃，以免感染寄生蟲。
2、菱角屬於高澱粉食物，不宜多吃，以免引起肥胖。
3、菱角中含有一些異體蛋白，屬於過敏物質，因此，過敏體質之人不適合多吃，以免引起過敏。
菱角的相剋食物:
1、菱角+蜂蜜：易導致消化不良，出現腹脹、腹痛、腹瀉症狀。
2、菱角+豬肉：肝痛。
3、菱角+豬肉：肝痛。
4、菱角+蜂蜜：消化不良。
8樓：一路灰大
你好！ 菱角，古時叫做「菱」，又稱水栗子。菱角性味甘涼、無毒，有消毒解熱、利尿通乳、止消渴、解酒毒之功效。菱角可糧可果，同時也是現代女性美容**的輔助食品。希望能夠幫到你
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