1樓：時悕
1全部這個辦法剛開始幾天或許看不出效果,但你堅持下來就可以。四五個星期左右我覺得你就應該看出效果了,少吃類似於雞蛋這種蛋白質含量較高的食物,（注意,只是少吃,不是不吃）,多吃水果,建議你吃些西瓜,（瘦腿有很大幫助）,不要經常熬夜（這個貌似沒多大關係,但你還是為了健康別總熬夜了）,洗澡時用熱水泡洗一下，把肌肉軟化下來。然後按摩，使肌肉慢慢消失。
嗯你就是,少做激烈的運動,特別是有關腿部的。非要跑步的時候,跑完後要揉一揉腿部,跑完前也是。 有的是查醫書的,有的是問我班男生的,總而言之不是從別人的地方抄襲過來的,你放心照這個做吧,我不會害你旳。
2樓：
肌肉的拉伸不但可以燃燒脂肪，把肌肉拉長了，再去掉多餘的脂肪，並且在這樣的拉伸肌肉和韌帶的過程中，肌肉會直接的動用靠近肌肉的脂肪，讓脂肪燃燒，如果每天堅持，就一定能夠達到很好的效果。
3樓：
這種問題最好有**看看身體對比才知道，如果不想有肌肉不去針對鍛鍊，平時生活當中不去做這幾個部位的鍛鍊就是了，不過很少有人說要減肌肉的 呵呵
4樓：匿名使用者
很奇怪的問題，哎，平時少鍛鍊就行了，畢竟才14歲，以後會有效果的，別後悔就是了
5樓：匿名使用者
熱敷 按揉肌肉處打散之 其餘方法皆是浮雲
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