1樓：1小一團操舞蹈培訓
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2樓：運藻崔飛英
專家建議：三餐吃飽，白天不吃零食，晚上不吃夜宵，適當運動，有利於腿的運動，多吃酸性水果，堅持一段時間，效果很明顯，也沒有***。
3樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
肌肉型小腿怎麼減
肌肉腿怎麼減下來？
4樓：二寶菌
二寶教你如何消除肌肉腿~！
5樓：華怡醫美
你好，肌肉腿通過鍛鍊是比較難改善的，一般是注射瘦腿針來改善肌肉較多的情況，建議到正規醫院注射瘦腿針。
6樓：娛樂**泉
你的肌肉腿瘦不下來？不要慌，跟我這樣做，讓肌肉腿瘦下來不是夢 你的肌肉腿瘦不下來？不要慌，跟我這樣做，讓肌肉腿瘦下來不是夢 你的肌肉腿瘦不下來？
不要慌，跟我這樣做，讓肌肉腿瘦下來不是夢
7樓：1小一團操舞蹈培訓
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8樓：莫憶殤
很難減。。肌肉一般是很長時間不運動以後才會慢慢鬆弛。需要一個過程。經常拍打吧，能坐就不站著，能躺就不坐著。。想快的話只能去手術了。。。。
9樓：匿名使用者
我建議你去游泳，游泳是塑身的最好方法，游泳可以使渾身肌肉更加勻稱，建議每次遊3000m.
10樓：匿名使用者
消小腿肉的辦法，倒立然後兩腿做蹬自行車。我是每天蹬一首歌的時間，效果真的很好
11樓：匿名使用者
1：肉毒桿菌
2：少做運動，讓肌肉鬆弛下來，之後進行塑身運動
3：有減肌肉食譜
大腿小腿肌肉怎麼減
12樓：he**en最好的我
多吃紫菜，（排掉體內廢物及積聚水分；）
.多吃芝麻，（去除附在血管內的膽固醇；）
多吃.西柚，（豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；）.多吃西紅柿，（減少水腫；
.多吃紅豆，（增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕；）多吃木瓜，（清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪； 獼猴桃，加快分解脂肪。多吃以上這些食物。）
13樓：匿名使用者
用精油配合著刮痧，效果不錯
14樓：1小一團操舞蹈培訓
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15樓：華怡醫美
你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。
肌肉型小腿怎麼減
16樓：0熊小乖
跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多。
為何出現肌肉型小腿 ？
（1）長時間的穿高跟鞋【所以想瘦小腿，去掉高跟鞋是第一步】；
（2）走路的姿式不對，正確的是腳跟先著地。
（3）不能急走，走過也要拉伸、放鬆。
（4）曾經進行過專業的運動訓練，比如中小學是校隊成員。
為了能穿上裙子，高跟鞋全收起來，換成了一雙雙平底鞋，每走一步都注意姿式，不再大步流星。簡單來說，肌肉型小腿，就是先「捏碎」肌肉，然後減掉小腿上的大塊脂肪，最後減掉小塊脂肪。
17樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
18樓：經絡百科知識大全
小腿肌肉怎麼減，這幾個動作幫你瘦下來
19樓：1小一團操舞蹈培訓
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20樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
21樓：匿名使用者
對於肌肉型小腿，最好的方式就是用泡沫軸進行充分的擠壓和放鬆。一條腿放在另一條腿上增加壓力，不僅進行上下滾動，也進行左右滾動，充分放鬆你的小腿腓腸肌和比目魚肌。除了泡沫軸也可以多按摩和拍打小腿，也很有效果。
22樓：匿名使用者
方法一： 50下搓出小鳥腿方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓
23樓：江湖一人是也
每晚睡前按摩小腿，敲打，一定要堅持，不然沒效果
24樓：
每次運動後做拉伸小腿動作，比如踮起腳尖，壓腿等等
25樓：阿敏呦
1.按摩：肌肉型小腿較為結實，因此必須採用拍打按摩的方式才能於小消除肌肉緊張。
這個可以作為消除減肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一隻腳，用拳頭拍打小腿，每天拍打5分鐘。或者從腳踝開始，左右手同時擰小腿肌肉。
把小腿當初抹布一樣，每...
26樓：煙臺華怡張蘋
1.拉筋法：腿部肌肉緊實、小腿粗壯的mm經常做這組拉筋運動，可以通過對韌帶的練習達到拉伸腿部線條、修長小腿的功效。
2.有氧運動：可以減去小腿的脂肪。
但是鍛鍊的時候要注意姿勢。選擇有氧運動減肌肉，不適合做彈跳性的運動，否則會讓肌肉更加結實。當然除了有氧運動外，還可以選擇拉伸性的運動減肌肉小腿。
無論選擇哪一種運動，練習結束後都要對小腿進行適當的按摩和放鬆，這樣可以預防小腿再長出肌肉。
3.醫美方法瘦小腿，注射瘦腿針可以有效改善肌肉型小腿。
肌肉型小腿怎樣瘦，肌肉型小腿怎麼減
肌肉型小腿應該如何瘦下來 肌肉型小腿怎麼減 怎樣瘦肌肉型小腿？肌肉型小腿應該如何瘦下來 每天多走路 能瘦腿 還有一個是堅持鍛鍊 鍛鍊之後拉抻小腿 就是壓腿什麼的運動 10分鐘 兩三個月後肌肉線條就好看些 最後還是少吃飯。肌肉型小腿怎麼瘦？肌肉型小腿應該如何瘦下來 跟我一樣 減大腿坐在椅子上雙腿伸直，...
小腿肌肉怎麼減，女生小腿肌肉太發達，該怎麼減掉
芝麻我們都知道芝麻這種食物能夠提供人體需要的維他命eb1等鈣物質，尤其是其中含有的亞麻甘油酸這種成分，它可以有效的消除沉溺於人體血管壁膜部分的膽固醇。但是我們需要注意的是 一定要買細顆粒的芝麻粉和那種能夠直接沖泡的芝麻糊，這樣才能夠讓我們人體快速有效而且充分地吸收這些營養物質 蛋我們都必須清楚，多吃...
小腿內側肌肉怎麼減，如何減小腿肌肉（主要是內側的）
瘦小腿內側肌肉的方法 一 拍打小腿 肌肉型小腿都是比較結實的，因此在運動前必須採用拍打按摩的方式消除小腿肌肉的緊張。坐在地上，抬起一條腿，用拳頭拍打小腿200下。或者從腳踝開始，左右手同時擰小腿肌肉，就好像擰抹布一樣擰小腿即可，每條腿堅持3分鐘。二 按摩放鬆肌肉 1 摩擦式按摩 塗上乳液之後，用手指...