1樓：小小子
首先你要自己認同自己的形象，要自己接納自己，要對自己有信心，可以多看一些提高自信的書籍來鍛鍊自信心。
在對自己包括自己的形象和性格有了很好的接納和認識之後，可以多看或者參加一些社交技巧的書籍或培訓班，提升自己的社交能力。
對於自己喜歡的男孩子也不要刻意的去表現，那樣反而失去了真實的自我，一定要讓自己展示出自己的個性和自我主見，讓自己的魅力贏得男生的眼光~祝好~
2樓：
1。聽，注意聽大家談論的事情
2。說，聽到到自己知道或是喜歡的事物的時候就儘量搭話，跟平常聊天似的
重點就是多在公共場合說話，慢慢就好了。就跟課堂上發言似的，剛開始會緊張，慢慢就好了，大方的講話會使你比矜持時更迷人，加油吧
3樓：星星耳圈
緊張的心理 不是一直都存在的，是不是太覺得身邊的人完美了，所以引起的心情緊張，多感受他人的小失誤，確認他門和你是一樣的，或者找個言談舉止舒適的人和自己聊天，這樣 就會好些
4樓：匿名使用者
試著大膽一點。。。有時候因為自己的膽小而失去一個讓自己後悔一生的機會。。。。同學們是人不是野獸。。。。
你能在提出這個問題就表示你其實還很想和同學交流。。。。其實有些事情很簡單的只要你踏出那一步。。。。你就了可以得到意想不到的收穫。。。。
你可以試著和別人去聊天。。。。讓別人距地其實你也是可以聊天的。。。。
5樓：匿名使用者
羞澀，靦腆，小家碧玉，閉月羞花，含苞待放，梨花帶雨，楚楚動人。
把那男生的名字給我，我幫你和她說。
6樓：匿名使用者
把感受放在你的身上，而不是受外界干擾，換言之，把他們的看透，也就無所謂了
7樓：匿名使用者
1.試試對著鏡子大聲讀書，讀一段時間
2.對鏡子練習微笑
實在不行你就試試模擬情景，提前把對話想好，到時候照本宣科
怎樣克服膽怯心理？
8樓：long雲龍
膽怯，其實還是不自信的表現，自己對自己沒有信心，還是那句話，別人可以看不起你，可以小看你，可以不在乎你，但是你自己千萬不過看不起自己，不相信你自己呀！只要有自信，你就不會那麼膽怯，至少可以很快克服膽怯的，試試看吧！自信不是驕傲，不是自以為是。
9樓：小白
在心理諮詢中，經常有學生訴說，自己因膽怯而苦悶、煩惱。與陌生人或異性同學交往時，總是臉紅耳赤，說話辭不達意；路上碰見老師，害怕與老師打招呼，情願繞道走；課堂上老師提問時，儘管自己知道，卻不敢回答或答不完整；在公共場合不敢發言；有些平時成績不錯的學生，每到考試時，因膽怯，成績卻考得差等等。 膽怯，作為一種心理現象，每個人都有不同程度的存在，而青少年表現得更為明顯和普遍。
有的學生因膽怯而自卑，並走向自我封閉，影響了自己的正常學習與生活。但膽怯並不町怕，心理學家已研究出許多戰勝膽怯的方法，只要你去使用，就一定能擺脫它的困擾，做一個不膽怯的你。 一、記下害怕經過，尋找膽怯根源 膽怯，即膽小、畏縮、害怕、擔心。
我們究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕?搞清了這個問題，就有利於我們戰勝膽怯了。你可以通過日記的形式把自己對某件事膽怯的想法，經過如實記下，過些日子，再來讀讀，你就會發現，這些令自己擔心害怕的事情，實際上根本不值得擔心害怕，且毫無必要。
比如，你害怕在全班同學面前講話，擔心講錯被別人笑話，於是你就膽怯，閉口不言。其實，講錯又有什麼關係人的進步就在於不斷地犯錯誤，只有通過犯錯誤，你才知道自己哪些方面還存在不足。否則，你永遠不知道自己的不足在**，又怎能進步!
我們為什麼要閉口不言而喪失這個使自己知錯改進，得以進步的機會呢更何況，你即使講錯了，只要你自己不在乎，別人是不會記在心上的，正如你自己也不會過分注意，計較別人的講話一樣。有什麼可害怕呢! 二、假設自己不膽怯，尋找機會表現自己 膽怯的人，實際上是自以為膽怯，是自己虛擬的心理感受，用虛擬的心理感受或幻覺產生的情境來嚇唬自己，無異於作繭自縛。
很多人在登臺演出前，都有非常緊張的膽怯心理，可一上舞臺，全身心投入到自己的表演時，他們又並不感到膽怯，表演揮灑自如，讓自己都感到吃驚。他們通過切身體驗後說，克服膽怯，重要的是邁出第一步，邁出了第一步，你會發現全新的自我，令自己驚喜不已，從中找到感覺，找到自信與自尊。因此，為克服和 戰勝膽怯，你可先假設自己不膽怯，什麼都不怕，課堂上搶先發言，抓住機會登臺表演，在公共場所大聲發言，參加辯論等等，並努力按不膽怯的樣式去做，慢慢地，你真的就不膽怯了。
三、有備而戰，鼓勵自己 不少膽怯的人，是擔心自己才疏學淺，與人接觸交往時，不會說話或說錯。為此，你就要對自己所要做的事情有所準備，不打無準備之戰。比如，你不得不去見一位素不相識的客人，那你最好先了解一下這個人的身份、職業、興趣、愛好和業績成就等，這樣你就能找到一些感興趣的共同話題。
你還可從報刊、廣播、電視節目中，或在學校的所見所聞中找到適合的話題，記錄下來，還可在會見之前，列好一個話題單子，講話就不愁無話可說了。 感到自己確實不錯，不比別人差，還可以對自己說上幾遍：「我真的很不錯!
」「我一定能成功!」也可找與自己關係要好的同學或親友交談，他們也會給你鼓勵。這樣以多種方式鼓勵自己，既可增強自信心，也可轉移注意力，放鬆過分緊張的心情，戰勝膽怯心理。
四、把膽怯的心情表白出來，營造輕鬆、愉快的氣氛 一位保險公司的推銷員，業績常在同事中領先。有一天，他與汽車業某大亨會面，當時，他一見大亨，人就陷入膽怯、恐懼、緊張之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如實向對方說出來：
「一旦見了您，我就害怕得無法暢所欲言……」這句話一說出，原先把他罩得緊緊的膽怯、恐懼感頓時煙消雲散，接著他就恢復了自信，得以暢所欲言。 顯然，這幾句「表白」產生了驅除膽怯和緊張的作用，使他獲得了心靜的效果。心理學上的「內觀法」，就是在冷靜觀察自己的內心後，將「觀察結果」如實用言語表達出來，這樣人的膽怯、憂慮、恐懼和緊張就消失殆盡，同時連煩惱也沒有，它所產生的效果令人感到神奇無比。
因此，當你會見一位陌生人或一位大人物，心理產生膽怯、恐懼、緊張時，千 萬不要讓這種感覺窩在心裡，你必須將當時的感受、念頭清清楚楚地說出來。你可以說：「我呀，緊張死了。
我心裡撲通撲通跳個不停，雙眼好像看不到東西，舌頭僵硬得不聽使喚，喉嚨也幹。」如此脫口而出，你的膽怯、緊張就沒有了，情緒也會趨於平穩。 五、表現出熱情、友好的姿態，作好最壞的打算膽怯者，給人的印象是冷淡、畏縮、害怕，說話吞吞吐吐，這就等於在告訴他人：
我膽怯，我害怕。對此心理學家建議，只要你將身體姿態稍作調整，作出熱情、友好、善意讓人易於接近的姿態，如微笑、開朗、上身略微前傾，握手、拍肩等友善的身體接觸，注視對方，聽別人講話時不時點頭等，你就會獲得友好、善意的回報，你會發現人與人交往並不是很難的，從而緩解並逐步消除膽怯心理。 作好最壞的打算也是戰勝膽怯的一種有效方法，比如，你害怕當眾講話，會臉紅，擔心講錯被人嘲笑，
怎麼克服膽小的心理?
10樓：艾德教育全國總校
勇氣來自於從小的成長環境，每個人的氣質型別和性格特點，也決定了人在遇到事情時的處理方式。您所說的膽心，妥協，也不一定就是壞事，忍讓一時，很可能會避免很多更大的麻煩。人在遇到突發事件時，不一定要憑著打架和蠻力才能解決問題，有時候也是遇到智慧的。
如果妥協和讓步能避免更大的糾葛和麻煩，個人認為也不是不可取的，並不代表著你的膽怯和軟弱。
關於勇氣，我認為您可以在做事認真負責，遇事不逃避等方面去影響孩子，再就是告訴孩子，有時候打架不一定能解決問題，但是如果一定要打架才能解決的，那就去勇敢面對，既便是是打輸了，也沒有什麼，只要盡力就可以了。
11樓：竇洋賈淑貞
多和陌生人說哈，你選擇一個夜黑風高的夜晚，自己嘗試走夜路，他會更加的鍛鍊你的膽量和勇氣。
12樓：章格枚英秀
我一開始也不太喜歡一個人去理髮店，不過我努力迫使自己放輕鬆，在理髮店，我刻意的作出很隨意的姿勢和動作，轉移注意，去欣賞周圍的東西，慢慢自己就放鬆了。其實你要明白，很多的東西是你自己想的，其實它不存在，別人其實不會注意，只是有時你太注意了，給別人看來你很怪，才開始注意你的。所以，自己放鬆，自然是很重要的
13樓：匿名使用者
環境真的挺好，而且這裡的醫護人員每一個態度都很友善，問什麼都會回答你伺候患者的時候也很細心
14樓：含候鳥
從小打大，事業失敗，婚姻失敗，得過精神病，一身傷，不知道怎麼活了！
如何克服膽怯心理
怎麼消除膽怯的心理呢？
15樓：
你的這種現象，不叫膽怯。畢竟你29歲了。可能這段時間比較失落吧。
或者沒有把握什麼機會有些後悔。吧過錯加自己。有害怕多了負擔。
就自行定義自己是患了膽怯心理。過段時間就好。不必太在意。
可以這麼想得到了，你不一定能把握住。
16樓：朋含雲
你好！是你本人嗎？莫非你曾經受到過什麼傷害引起的膽怯的心理？還是從小就膽小怕事？感到自己一直缺少安全感等原因引起的？
如何克服膽怯心理?
17樓：情感諮詢彩虹糖
回答您好，很高興為您解答。
1、打**前和同事之前模擬對練，把**中要講的記下來。
2、**前想好自己這通**要達到什麼目的。
3、每一通**前把要說的重點內容記下來。
二、**進行時
1、明確自己這通**的目的。把這通**著重圍繞你的目的進行。
2、每一通**完成後聽自己的通話錄音，清楚瞭解自己**說得好，**說得不好，以便繼續保持或改正。
三、心裡暗示
**時保持微笑，這樣你的語氣語調會變的較為有親和力，同時自己心情也會放鬆，思路更為清晰，緊張的情緒就會緩解。
希望我的回答能夠幫助到您。
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18樓：匿名使用者
被外界因素影響，使得自己感到很壓抑，有膽怯的心理，我不知道你所處的環境是什麼，我覺得你需要的是勇敢地改變現狀。
其實生活之中，確實有很多事情發生，順心的不順心的，有信心的沒信心的，人際上的關係，學業事業上的，很多的事並不都按自己的意志發生（有時自己的意志並不正確），你那麼小心卻得到什麼了呢？總理解決了嗎？心態好起來了嗎？
我想你得到的更多是否定的回答吧。與其這樣，為什麼不把自己放開呢？是的，我確實在很多事情沒有信心，我會犯錯，那又有什麼關係呢？
當你把自己放開的時候，你會犯一些錯誤，不要懼怕，不怕犯錯怕的是不能從錯誤中成長。我相信當你無所懼怕的時候，你會發現，生活是那麼輕鬆和快樂，膽怯的心理就不功自破了！
當然，當你勇敢地去改變自己的時候，你會發現，你總是犯錯，也許你會處於很窘迫的狀態，那時要學會嘲笑自己，比如說看看我多滑稽，多笨，真像個小丑，不過下次就會更好了。這樣鼓勵自己，相信你會漸漸改變的！
怎麼才能克服演講膽怯的心裡障礙，演講者如何克服心理障礙？
如何克服膽怯的心理?膽怯是一個人人都有的心理活動，就象人人都會高興和痛苦一樣，由於它的外在表現影響到人的交往和個人魅力的展現，人們才覺得它需要克服。根據神經語言學nlp的原理，人的活動是受意識所支配，表層意識受更深層意識所控制，因此，經過一定的自我訓練，膽怯是可以容易地自我克服的。先看看膽怯是什麼，...
如何克服自卑，如何消除和克服自卑心理？
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感 介紹調整自卑情緒的幾個思路 你只要做你自己就很讚了！自卑是一種消...
怎樣克服怕吃肉的心理，如何克服不吃肉的怪心理？
雙想，1多想吃肉的好處，可以讓身體更健康，大腦更聰明，心情更愉快。2多想不吃肉的壞處，身體缺乏營養，大腦反映慢，心情不愉快。這是改變你思想的方法，思想改變了，你不吃肉的習慣也改變了。不用強迫自己吃，思想轉了，行為自然跟著轉了。怕吃肉說明天性善良 不用克服 不吃就行了 多吃蔬菜好 科學家們把人吃肉稱作...