1樓：浩海永寧
失眠的時候吃一點酸棗仁可以有效的促進睡眠，因為根據研究表明，酸棗仁裡面有種特殊的物質，可以安撫大腦神經，變得平穩，就能睡著了。
2樓：家博寶貝啊
個人感覺是可以促進睡眠的，因為酸棗仁有非常明顯的鎮靜作用，而且能夠調節中樞神經，能夠讓人快速進入睡眠狀態。
3樓：撒的謊
是的，因為這個酸棗仁有鎮靜的作用，所以同樣對於促進睡眠也是有一定的效果，大家也可以進行嘗試。
4樓：久烈漲蹦
酸棗核泡水其實具有一定的促眠的功效，因為它可以讓緊繃的神經得以**，而泡水喝之後，酸棗核裡面的醇類物質也會得到進一步的釋放，久而久之能夠起到調理睡眠質量的功效。都有輕度失眠或者是入睡困難的患者，可以用酸棗核來泡水喝。
5樓：芋頭不是香芋
炒酸棗仁有助於睡眠的作用，可以在睡前沖水服用，它的作用效果可能比較有限，依據個體差異的不同，要是長期的失眠可能作用就比較輕微。
6樓：雪姐
酸棗仁是一種中藥，具有寧心安神，養肝斂汗的作用，通過補心養肝，起到安神的效果，是**失眠的常用藥物。和其他補氣安神的藥物放一起泡水飲用，也能夠起到很好的改善睡眠的作用。
7樓：窮是誰的錯
可以啊，睡吧睡眠軟糖就是輔助睡眠的，他的成份就是酸棗仁和氨基丁酸，所以這是可以的，不過效果不是很強，畢竟只是輔助用的。
8樓：明名九行
酸棗仁的主要適應症是心神不安、失眠多夢、驚悸等，可以在睡前服用。酸棗仁可以**失眠。
9樓：帳號已登出
酸棗仁是中藥裡**失眠名氣最大的一個藥，可能和以前廣告中的棗仁安神液有關係。所以大家都知道酸棗仁是**失眠的東西，分為生的和炒的。酸棗仁是一個治標的藥物。
酸棗仁是用來安神的。像黃連，梔子通過清火以達到改善睡眠的目的，這就是治標。泡茶效果肯定有，但是有限，還不如煮一煮，煮完以後當茶喝，以代茶飲。
當茶喝效果會更好，但是有的人還是不管用，即使用量很大也不行。還是需要用黃連，梔子或者黃連阿膠湯或者是梔子豉湯甚至一個輕微的蓮子心泡茶才可以。
10樓：gu蠱
酸棗仁具有鎮靜催眠的功效，因此對於出現失眠的人來說，服用酸棗仁是很有幫助的，能夠有效改善失眠的症狀，幫助入眠。
食用酸棗仁可以有效促進睡眠？你有什麼看法？
11樓：江湖人稱家父
食用酸棗仁可以有效的促進睡眠。我自己親身試過酸棗仁，確實具有養心補肝，寧心安神，斂汗生津的功效，它也具有抗抑鬱，抗焦慮，抗驚厥鎮靜催眠的作用。
12樓：是七七不是柒柒
酸棗仁確實可以有效促進睡眠，對改變睡眠質量也是比較有好處的，而且酸棗仁還可以預防心腦血管疾病，可以經常食用一些，對身體也比較好，我的看法就是它確實非常有好處。可以吃一些，這樣對自己的身體也很好。
13樓：劉心安兒
是可以的，但是在吃完這種東西之後，一定要及時刷牙，晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，然後也可以洗一個熱水澡或者是用熱水泡一泡腳。
14樓：創作者
食用酸棗仁是可以有效促進睡眠的，因為酸棗仁可以**睡眠，酸棗仁也是一味非常好的中藥。我們在食用酸棗仁的時候，一次性不要吃太多，也要做到飲食均衡。在晚上睡覺的時候可以用熱水泡一泡腳也可以喝一杯牛奶，都是可以起到助眠的效果，在睡覺的時候應該放下自己的手機，提前進入睡眠的狀態。
15樓：創作者
我認同這個觀點，確實有這樣的功效，對身體是有好處的，可以更好的保證睡眠。
失眠吃酸棗仁有效果嗎？
16樓：吃吧健康
酸棗仁治失眠，食用方法有多種，成熟的酸棗果實，除去果肉，碾碎果核，取出種子曬乾即可用來治失眠，曬乾的果仁有養肝，寧心，安神，斂汗的作用。而我們在食用的時候，可以碾成粉，和人參碾成粉一起泡水食用，或是入到粥中同煮，可治失眠。
當然也可以按照季節來選擇不同的吃法。
像現在秋冬季節，天氣慢慢變冷，失眠者可以選擇喝酸棗仁粥。準備炒酸棗人20克，牡蠣30克，龍骨20克，大米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁備用。
大米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代晚餐食，即可有助於晚上睡眠。
最簡單的方法就是用酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應，安全不會有***，是**失眠的好良方。
睡眠不好會直接影響人們的精神，所以當你有失眠的症狀的時候一定要及時**。
一般，失眠症狀不嚴重者通過食療來**是最安全的辦法。酸棗仁是**失眠的良藥，民間也有酸棗仁**失眠偏方，有需要的朋友不妨一試。
酸棗仁**失眠偏方。
1、用酸棗仁、白米熬粥，**神經衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無***，特別適合體質虛弱的人喝。做法簡單，取酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多，酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。
2、治虛勞虛煩，不得眠：酸棗仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎窮100克。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。
3、治骨蒸，心煩不得眠臥：酸棗仁100克。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，隨時可食用。
4、治膽虛睡臥不安，心多驚悸：酸棗仁50克。炒熟令香，搗細羅為散。每服10克，以竹葉湯調下，隨時可使用。
注意事項。食療調理失眠能起到很好的作用，但生活中還需注意養成規律的作息時間，最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。
這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午可午睡半小時，飲食宜清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧。
17樓：小鐘養生
酸棗仁是失眠「剋星」，2種飲用方法，放鬆大腦，改善失眠！
喝酸棗仁對人的睡眠有效果呢？有助眠的效果麼。
18樓：august八月份
1、改善失bai
眠酸棗仁具有非常明顯。
du的鎮靜zhi作用，能夠有效的調dao
節中樞神經，令身體版進入睡眠狀態。
權，有效的提高睡眠時間。當身體出現了心煩意亂或者是睡不著以及睡眠質量不好的情況，將酸棗仁泡水喝是一種不錯的解決方法。
2、保護心血管系統。
酸棗仁對於心血管系統也有不錯的調節以及保護的作用。酸棗仁進入身體之後能夠有效的調節心律失常的情況，對於心肌細胞損傷也有保護以及修復的作用。在一定程度上，平時經常將酸棗仁泡水喝還能夠有效的預防心血管方面的症狀。
19樓：客服肖廣維
是的，酸棗仁就有這樣的作用，但需按量服。
酸棗仁可以改善睡眠？
20樓：雲九卿
酸棗仁對失眠有一定的緩解作用，由於酸棗仁當中含有促進中樞興奮的物質，所以能夠起到有效的鎮靜催眠作用，而且他還能夠延長深睡階段的時間，提高睡眠質量。大部分失眠的患者多是由於焦慮或者壓力過大引起的，而酸棗仁對這兩種因素引起的失眠效果比較好，那麼除了酸棗仁之外，還有哪些食物可以促進睡眠呢？
牛奶可以促進睡眠，牛奶當中含有的色氨酸能夠穩定情緒，而且可以清除身體內多餘的物質，幫助失眠的患者快速進入睡夢中。大部分失眠的患者都是由於體內褪黑素過少引起的，而牛奶可以促進褪黑素的生成，有效的幫助失眠的患者入睡。另外牛奶有安神的作用，一些人失眠是由於情緒一直處於興奮的狀態，這個時候喝牛奶能夠穩定情緒，抑制中樞神經興奮性，所以經常失眠的人可以喝牛奶。
黃花菜也可以起到**失眠的作用，黃花菜可以穩定神經改善睡眠，經常失眠的人可以用黃花菜當飯吃。而且黃花菜當中的營養成分很多，經常食用能夠補充人體所必需要的營養成分，還能夠改善長期失眠的情況。另外還可以再睡前吃一些柏子仁，柏子仁能夠促進腸道蠕動，預防便秘引起的失眠。
有很多人失眠是由於便秘引起的情緒焦慮，所以適當的吃一些促進排便的食物，也能夠有效的提高睡眠質量。
堅果也可以促進睡眠，堅果當中含有一種成分叫松果體，它可以有效地促進睡眠。人在睡眠的過程中，大腦中有一種物質就叫松果體素，所以多吃堅果能夠促進松果體素分泌。除了堅果之外，一些核桃之類的食物也含有大量的松果體，所以多吃這一類的食物能夠緩解大腦疲勞，就能夠改善失眠的情況。
21樓：枝寰溥蔓
朋友你好。
酸棗仁是一味常用的中藥，具有寧心安神，斂汗生津的功效。
意見建議：你可以用60克棗仁水煎入暖水瓶當茶喝，用於**虛煩不眠，驚悸健忘，體虛多汗，津少口乾，鎮靜助眠等症。祝你健康。
物極必反。只要不過量。
對身體沒有影響。
22樓：針迎秋藍曲
"酸棗仁具有養心補肝，寧心安神，斂汗，生津的功效，是可以改善睡眠，不過我還知道一款改善睡眠較好的中藥，叫抗衰靈，延壽堂有賣，我朋友在吃，所以知道一二，聽她講效果不錯，不僅解決失眠的問題，而且感覺臉上的斑慢慢變淡，變得越來越漂亮了。"
酸棗仁真的能治睡眠嗎?有什麼科學跟據?
23樓：夕陽的刻痕
酸棗仁屬於中藥當中的安神藥，性味甘、酸、平，歸經方面入肝、膽和心經。酸棗仁的主要功效是養心安神和斂汗。相比於西藥當中的安眠藥，服用酸棗仁改善睡眠，既不會成癮，也不會有依賴性。
現在用的一般屬於炒酸棗仁，炒酸棗仁相比於生酸棗仁，在熬中藥的時候，能更好的煎煮出有效成分。酸棗仁既可以和其它的安神藥合用，也可以單獨使用。單獨用可以用炒酸棗仁研成粉末，每晚睡前10克，用開水沖服，連續服用3-5天，可有比較好的安神效果。
酸棗仁還有斂汗的作用，用酸棗仁粉配合五味子合用，可以改善自汗的症狀。
24樓：阿玖
酸棗仁柏子仁都有安神作用，酸棗仁有顯著的鎮靜和催眠作用以及抗驚厥作用。酸棗仁高、中、低劑量組能明顯抑制正常自發活動，使之活動次數減少，可抑制苯丙胺的中樞興奮作用，明顯增加戊巴比妥鈉閾下催眠劑量的人睡動物數。其催眠作用主要是延長慢波睡眠的深睡階段，可使慢波睡眠深睡階段的平均時間延長，深睡的發作頻率增加。
25樓：千葉
酸棗仁真的能夠幫助我們睡眠的，並且三道兒裡面有安神的作用。我們適量的食用還是對我們的睡眠有幫助的。
26樓：飄洋童話
酸棗仁真的能夠**睡眠，因為酸棗仁能夠安神養血，但必須得是熟的。
27樓：網友
酸棗仁備受之後能夠治理是失眠現象，是一味中藥，經過了實踐的檢驗。
28樓：匿名使用者
酸棗仁**失眠的偏方並不是對所有人都適用的，而且效果也是因人而異的。失眠患者在選擇食療、藥療時應該在專業醫師指導下進行，切莫自行用藥，導致不良後果。
29樓：請叫我王老大
張仲景的酸棗仁湯適合**陰虛稍有火旺型的失眠。其他型別是不行的。
而酸棗仁湯包含了酸棗仁，川芎、茯苓 知母 甘草 並不是一味酸棗仁就行。
30樓：飯仁利
教授：吃什麼能治失眠？牛奶酸棗仁都沒用！真正有效的是這1個。
31樓：匿名使用者
酸棗可以**失眠。建議還是去醫院檢查檢查。可以通過中醫的辯證進行**。中成藥***小，危害小。多吃一些新鮮的水果蔬菜，保持心態平衡。睡前可以喝點牛奶或是聽點輕柔的**。
酸棗仁可以**失眠嗎？為什麼？
32樓：愛戀吖君
酸棗仁可以**失眠嗎？為什麼？
失眠，是許多人都會出現的一種現象。大多人出現這種現象可能是因為壓力過於太多，或者煩惱過多。許多人問「酸棗仁可以**失眠嗎？」筆者覺得可以，這是為什麼？一起了解下。
01酸棗仁也許許多人不認識，酸棗仁筆者先來講一下它。其實，它屬於藥材的一種，它有安眠入睡的功效，基本上常用來**失眠。這種方法是民間的老偏方，別看它不怎麼起眼卻有大功效。
酸棗仁可以直接搗鼓成沫，然後用開水服下，可以很好地**失眠。如果與靈芝搭配食用的話，**失眠的效果會更佳。如果只食用酸棗的話，也有補血的功效。
大家都知道大棗是有補氣精血的功效。酸棗仁也有這樣的功效。
02酸棗仁的食用方法有很多，我們一起了解下希望可以改善你的失眠情況。你可以採摘一些已經成熟的酸棗，把它的果肉給扒開或者食用，也不能浪費。然後，把它裡面的果核給碾碎，然後把裡面的種子給曬乾了就可以用了。
不要小看這個果仁它可是有很大功效的，曬乾之後的果仁可以凝神靜心，有時候還可以保護自己的肝臟系統。
03果仁是不可以直接吞的，它太大了，我們可以把它碾碎成沫。如果家裡有人參的話也可以搭配，一起沖泡成水，喝下去。這樣不僅能改善失眠的問題由於人參的存在還可以強身健體。
當然，不同的時節有不同時節的喝法，這樣效果也會更好。天越來越冷了，秋冬時節，如果單單靠泡茶效果可能就沒有那麼大了。你還可以按照這樣的方法，喝酸棗仁粥。
在秋冬的時節，大家基本上都會喝一些粥來養胃。
04如果，這個時候喝一些酸棗仁粥可是**失眠的好方法。如果想做的大家可以去查閱一些資料，畢竟，煮的方法都是不同的，大家可以按照喜好來煮。堅持兩三天之後，你就會覺得你失眠的情況，已經很好的改善了。
酸棗仁可以抑制住我們的中樞系統，如果我們睡不著肯定是中樞系統比較「活躍」，這個時候酸棗仁就可以發揮它的功效，把中樞系統給壓抑住。這樣我們的失眠情況就可以很好的改善了，也許有許多人問會不會有***。
酸棗仁不是藥物，所以沒有***。它只是一種食物，對人體只有好處，沒有壞處。大多數失眠的人都靠失眠藥而睡覺，這種做法是錯的。
失眠藥雖然能促進人體睡眠，但也會極大的傷害我們的身體。如果失眠比較嚴重的話，還是及時找醫生比較好。
棗仁和什麼搭配治失眠最好，酸棗仁是治療失眠的一味「良藥」治療失眠，怎樣搭配服用比較好？
失眠的原因有很多，如果是因為肝火旺，棗仁和菊花，決明子蓮鬚等泡茶喝效果比較好，如果是因為頑固性失眠，那就要硃砂，龍骨，牡蠣 小麥等。老人和什麼搭配失眠最好，我覺得應該和很多種東西了都能好和小米粥搭配，也是也能治失眠了。酸棗仁治失眠，食用方法有多種，成熟的酸棗果實，除去果肉，碾碎果核，取出種子晒乾即可...
吃酸棗仁忌什麼不能吃的嗎，酸棗仁哪幾種人不能吃
酸棗仁性平，可養肝來，寧心，安神自，斂汗。在服用酸棗仁時需要注意忌食生冷 油膩 辛辣食物，如姜 蒜 辣椒 冰激凌 炸糕。特別是不可飲用酒或吃冷飲。別的就沒什麼忌口的食物了。以上便是我對您所提出的問題作出的回答，謝謝。煎服酸棗仁偶可發生過敏反應。可出現大片蕁麻疹，全身 瘙癢。也有表現為惡寒發熱 關節疼...
酸棗仁湯的具體煎法 請告知 謝謝 拜託
先把所有的藥物用水泡一個小時，然後加水到高過藥面一釐米左右。一般把手按在藥物上面，水面剛好超過掌背就好。然後先煎1個半小時，把藥汁倒出來，最好把藥材也絞汁，然後再加剛好剛好跑過藥材那麼多的溫水，再煎一個小時。把兩次煎出的藥汁混合，煎成500毫升。睡前服。或者把兩次煎出的藥汁分成三次，一天內喝完。你好...