1樓：麥所肩翩
推薦紐樂思格萊姐妹，是非常健康的塑形零食果凍，隨身攜帶，飯後就吃一袋，不單能滿足你的饞嘴，還會讓你越來越苗條。
區域性脂肪堆積
怎樣防止脂肪堆積
2樓：匿名使用者
1、進行有效的鍛鍊 如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。那些為使腹部脂肪減少而採用無限制節食、裹腹的方法，不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。
2、適當節制飲食 以吃七分飽為度，還要少吃糖、澱粉、動物脂肪等，這樣可促進體內脂肪的消耗。
3、做腹部健美操 這種健美操很多，向你介紹幾種簡便易做的，你可選。
一、兩種試試。盤腿而坐，手握一重物置於腦後，舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆，將手放回腦後，同時吸氣，放鬆腹肌，反覆做8—12次；兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳不動，手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒，反覆做10次；自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦後，慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會兒氣，再撥出，使腹肌逐漸放鬆並向前拱起，反覆做10次。
4、腹部按摩**法 此法是簡單有效的方法，它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生死系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。這種操作方法有簡單易學，並感覺舒服、見效快等優點。操作時肥胖者仰臥於床，解開扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。
讓家人面對肥胖者坐於左側床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3~4遍，然後依次用手指疊按於腹部上中下部，每個部位按2~3遍。但飯後或特別飢餓時不宜操作。
慢性病在按摩一個月後，休息幾天再按摩。按的輕重程度以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜。
另有一法，即將兩手手指併攏，左手掌置於右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力推按腹部，繼而左掌用力配合，一推一回，由上而下慢慢移動。
5、塗抹摩臍法 肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術部塗上凡士林或食用油以增加手法療效，用手掌和掌根在腹部做按揉2—3分鐘，再用雙手掌根順時針做腹部按揉法，約3~4分鐘，手法以瀉為主，也可兼用平補平瀉；此法可調節胃腸蠕動功能，健脾利溼，加快皮下多餘脂肪分解；同時可以在醫生的指導下選擇中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴，反覆點、按、撥，以瀉為主，從而達到**目的。
6、下腹部脂肪指壓法 腹部脂肪堆積，男性在肚臍上方聚集的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘；若指壓側腹部時，須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
3樓：健身的二三事
適合小面積的全身減脂運動讓脂肪無處堆積。
4樓：匿名使用者
恩啊，就是多運動啊。。易於消化哦。
脂肪如何堆積
5樓：匿名使用者
我們都知道體內過多的脂肪就會引起肥胖，肥胖與否，並非全在於攝取脂肪的多少，而在於能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體的便液排出，因此對吃必須有講究。所以不想發胖的人那麼就要減少脂肪在人體的累積。下面就讓飯菜網給您推薦14條飲食**建議，將「脂肪」拒於門外！
1、適當提高蛋白質的供給量。
**者如無心、腎等臟器的病症，可適當提高蛋白質的攝入量。蛋白質有較高的特殊動力作用，可增加熱能消耗，多攝取蛋白質不易有飢餓感、頭昏等現象，有利於減少體重的增加。理想的高蛋白**食品有脫脂奶、酸乳酪、雞蛋、瘦牛肉、肝、魚、貝類等。
豆製品也是蛋白質的良好**，而且對降低血脂有益。
2、保證穀類食物攝入的比例。
穀類食品的攝入量和肥胖、高血壓等現代文明病的發病率成正比，原因是穀類食品含有大量澱粉，可以增加飽足感，同時還可以延緩食物進入腸胃的速度，因此，能控制熱量的過度攝入，阻礙脂肪在人體的積累，從而達到**效果。
3、少吃糖。
食糖太多，超過機體所需，便會轉化為脂肪在體內儲存起來，當然也不要以水果代餐，因為水果含有豐富的單糖，容易被人體吸收轉變成脂肪。
4、要定期吃適量的堅果。
人們普遍對花生、杏仁這類堅果有錯誤的認識，覺得堅果的脂肪含量高，吃了容易發胖，其實在感到飢餓的時候吃一些堅果的效果遠比吃那些所謂的低脂含量的食物好(如冰凍酸奶)。約28克(大約一個拳頭那麼多)的堅果就足以撫慰你飢腸轆轆的胃。而且如核桃、花生之類的食物，不僅含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，還含有可以抑制人體直接吸收脂肪的亞油酸和亞酸。
5、吃瘦肉。
肉類分子量大，停留在胃中時間長，不易讓人感到餓，而且肉類含有大量的蛋白質，蛋白質可加速燃燒體內的脂肪，收到**之功效。
6、食用植物性油脂。
完全脫離油脂會引起脫髮和**粗糙的現象，所以為了滿足身體的正常需求，又儘可能避免高卡路里的油脂，可以以植物油和人造乳酪代替。
7、拒絕「精白」
身體無法消耗的糖分會轉換成皮下脂肪儲存起來。所以**期間儘可能避免食用糖分過多的糖類，尤其是粗純的白砂糖、精白米、精白麵粉。
6樓：小鐘養生
脂肪堆積，贅肉一層層，1個抬腿動作，燃燒脂肪，大肚腩消失。
7樓：全魁紀高寒
你好，全身脂肪堆積一般是可以使用抽脂方式進行**的，但抽脂手術是有要求的，就是受術者的身體要健康良好。
8樓：寶工緱半蕾
養森瘦包，清脂**，中藥外敷不**。我用了20天瘦了斤。。
脂肪部分堆積怎麼辦？
9樓：匿名使用者
**的標準不是幾個仰臥起坐就可以解決的，要分析脂肪的**，堆積的原因。大部分脂肪超標者，原因是飲食過剩所致，所以飲食排第一位，一天攝入的總食物量，減去一天中會消耗的食物量，多餘食物最後被轉換成脂肪，腹部大而且運動較少，脂肪很容易堆積在這裡。現在要做的就是靠運動再把多餘食物消耗掉。
有氧運動作用：鍛鍊心肺功能，減脂，增強耐力，改善體形等。
時間段選擇：
1,早飯後日出之後運動，運動前30-60分鐘吃100克易消化食物，少許牛奶。
2,早飯一個半小時之後運動。
3,晚飯前兩小時開始，運動前30-60分鐘吃100克易消化食物。
4,晚飯後一個半小時，並且離睡覺一個小時之外，按自己習慣選擇。
有氧運動包括：游泳，跑步，跳操，登山，跳繩，打球等，可以選擇任何一種，時間要控制在45-60分鐘，慢跑也可以。控制靶心率，就是脈搏在（220-年齡）×（65%-85%）之內，腹部減脂者，要在有氧運動之後做仰臥起坐2-3組，每組25個以上。
一次總運動時間不要超過90分鐘。 一週鍛鍊4-5次，體力好練7次也可以。
減脂者要注意飲食問題，運動會增加飯量，除了正常的飲食餓的時候吃點水果，蔬菜充飢，如蘋果，梨，西紅柿，黃瓜等。少吃動物油。
10樓：匿名使用者
這個我也不怎麼清楚\要適量很餐，少吃高脂肪高熱量的，特別的燒烤跟煎炸的，還有就是、肉類，當然也不可以不吃飯，這樣對自己的胃是不好的，你可以吃，當然要做適當的運動，堅持堅持再堅持。還有就是多吃水果蔬菜的。
11樓：匿名使用者
每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功 加油！每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐。
脂肪堆積的危害
皮下脂肪堆積怎麼減
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