1樓：匿名使用者
你們一前一後應該是類似鏈式防守，你應該是盯人中衛，就像卡納瓦羅。
防長傳球，要在看球的同時看人，中國運動員很多踢球的時候只看人或者只看球，這是經常失誤的原因。看球的時候根據球的執行軌跡和速度判斷落點。
還要注意和清道夫(也就是你身後的那個隊友)之間的距離和位置，這也就是我們所說的位置感，位置感對於球員來說很重要，基本原則是保持隊形的同一和便於戰術的貫徹。
盯人中衛在1vs1時重心要壓低，把腰沉下去，對對手的動作要有預判，純速度型的一般不會做特別多的花哨的假動作，多數是向一個方向做假動作然後變向加速；你也可以預判後卡位，或者在有把握的情況下練習繞前騷擾和搶截，但是有一定的風險。
最主要的還是預判。
另外偶爾客串一下前鋒可以換位體會一下進攻的感覺和方式。
有利於你豐富自己。
多嘗試球場上不同的位置也有利於你提高意識和位置感，還有大局觀。
觸球訓練的時候多練習非慣用腳，多數人的慣用腳是右腳，你練習左腳的話有利於你的平衡和技術的全面性，很多時候左腳都會起到很大的作用的。
2樓：匿名使用者
儘量少岀腳 跟著一個前鋒跑 跟緊··
注意防穿襠 高球保證。
3樓：匿名使用者
熟話說 進攻靠天賦 防守靠訓練 應該多參加實戰 再多看比賽錄影。
足球中 後衛 需要什麼 怎麼訓練
4樓：万俟尋雲
足球左前衛指足球運動中一個場上位置。前衛位於中場，球隊進攻時前衛是球隊銜接後防組織進攻的基礎，同時也是控制比賽節奏的核心。把握時機向前鋒輸送機會，協助前鋒進攻；球隊防守時，進行中場攔截，協助球隊防守。
是足球比賽中必不可少的。
左邊前衛主要是負責中場的排程，幫助左後衛防守。 現在的左邊鋒不僅要進行邊路的策應，傳中要好，而且要有內切射門的技巧。在反擊中要把握機會，速度是必須的。
左邊前衛一般沒有左邊鋒突地過前，比左邊鋒的防守任務更重。要不有遠射，要不有邊路傳中，要不有特別強的搶斷能力。 一般的陣容裡兩個位置是不會同時存在的，左邊鋒存在的時候一般都會有右邊鋒。
左右協調才可以攻防流暢。
5樓：匿名使用者
為了報復她，他不惜一切代價，將足球英文拆分為foot和ball進行朗讀。
足球英文可以寫作football，可以將單詞拆分進行朗讀，將足球拆分為foot和ball，讀「foot」要發「嗚」的音，「ball」要先讀「b」，再讀「all」的音節。
足球有「世界第一運動」的美譽，比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，進行踢球和守門的專案比賽，進球多的獲勝。
足球前鋒運動員應該體能訓練是怎麼樣的？
6樓：王祿
一定要長時間的進行跑步，要增強運動員的耐力，也要增強他們的骨骼力量，同時也要讓他們的肌肉力量得到提升，可以做基礎的舉重運動和仰臥起坐。
7樓：吳鑫學姐
需要對他們的反應能力進行訓練，也需要對他們的耐力進行訓練，還要提高跑步的速度，也要提高自己的反應能力，而且也要提高自己的傳球能力。
8樓：小長學姐
需要進行全能訓練，需要進行體能訓練，需要進行耐力訓練，也需要進行彈跳能力的訓練，還需要進行跑步能力的訓練。
足球邊鋒技術訓練
9樓：匿名使用者
1 多練練停球、傳球等基本功 ！
2 多練練帶球、內切、實用點的 簡單點的 你有速度 把簡單實用的練好 再結合你的速度 很不錯的。
3 多學學跑位、多看看羅比尼奧和因扎吉的跑位 和隊友多來點交叉換位 那樣很容易來開空擋。
4 射門乾脆利落點 就像現在的帕託 有機會就射，別總是黏黏糊糊的，快出球 反應快點 球過來自己要知道怎麼該處理。
5 另一邊拿球的時候就多向中間包抄，有速度擺脫很容易的。
6 多跑跑 多接接球 別總在那站著等球 傳球的人最討厭那種只等球不跑位的人 像那種業餘的球員 不可能說很精準的把球傳到你的腳下 你要多跑 自己多去要 這個要結合第1點，基本功要紮實。
7 視野要開闊 別總是悶著頭走 多觀察隊友的位置，能傳就傳 有空擋就塞 別猶豫 別怕傳丟，越怕越糟 相信隊友。
8 傳球的時候 儘量低 平 快，不是中長傳 最好就傳地滾球 不要把球打起了 儘量不要橫傳 那樣很容易被斷，多點斜傳，外腳背 內腳背 正腳背 腳尖 這些部位多練點 很有用的。
10樓：網友
外腳揹帶球的內切和傳中 定點射門 爆發力訓練 傳中的準確性 反越位等。
足球后衛應該重點訓練什麼?
11樓：匿名使用者
個人覺得意識最重要，比如卡納瓦羅，他的身體素質應該算不上最牛x的，但是就是憑藉多年豐富的經驗才能勝任尤文圖斯和義大利國家隊的主力中後衛，並最終獲得06年世界足球先生的榮譽，成為世界一流的中後衛，所以筆者認為實踐是最重要的，多積累比賽經驗吧，祝你在足球的世界裡玩的開心。
12樓：匿名使用者
頭球，防守位置感，搶斷，轉身。
13樓：我叫馮仁亮
中後衛練練搶斷以及頭球，防守高空球的時候具有一定的頭球能力是中後衛必備的，在進攻的時候，比如定位球，頭球也可以成為得分的**。還有要注意的就是身體，也就是力量。不能讓對方的前鋒輕易就擠開你然後直接面對門將，當然速度也是需要的，但更主要的是注意自己的卡位，把對方的前鋒卡在身後，就算再有速度也不能越過你這條防線。
如果是邊後衛，而且是喜歡助攻的邊後衛，當然需要速度了。搶截能力也是必備的，回防速度一定要有，不然對方的邊鋒就會從你這開啟進攻路線。
防守的時候特別注意的一點就是不要輕易地伸腳，除非很有把握，但很多次都是被對方前鋒利用到你的動作，然後過掉你，所以一定要注意下腳搶斷的時間。把防守位置站好，對方前鋒是不會輕易就過掉你的。
希望對你有幫助。
足球中場訓練
14樓：匿名使用者
基本的傳接球，帶球與控球，如帶球過樁，關鍵是你在這個位置上想打好的話，配合的意識和大局觀是必須的。
15樓：堵桖容
每天至少帶球跑5千米，然後練習射門和傳球，再有就是多參加友誼比賽。
16樓：匿名使用者
足球中場球員強化訓練有哪幾種方式：
1. 防守反擊訓練(控球、傳球、擺脫、搶斷、站位、攔截)2.靈巧傳接球(控球、傳球、擺脫、體能、身體平衡、速度)怎麼強化中場球員訓練：
裝備屬性 ：搶斷 平衡 控球。
位置特訓：同上。
強化訓練：組織 +素質。
綜合要求：控球比其組織屬性高出30%左右 1600-2200搶斷：1200-1600
平衡比其他組織屬性高出30%左右 1200-1600想要強化中場球員訓練，就一定要明確訓練目的，選對訓練方法，這樣才能做到有的放矢。
17樓：上鋪空白
練好盤帶，增強控球能力。
我需要足球后衛的訓練方法和質料...大量....最後有點個人意見~~ 20
18樓：匿名使用者
後衛的型別分很多種，首先分中後衛和邊後衛，中後衛又看你們戰術體系是怎麼樣的，一般有個靠前，一個拖後……不過怎麼踢似乎是戰術層面的，訓練的話。
第一點：卡位，卡位很重要，特別是單對單的時候，不能輕易出腳，你要卡住對方的進攻路線，不要讓對方輕易擺脫你面對門將。一旦對方失去對球的控制，你要把對方卡住，不要讓對方拿到球，然後再破壞。
第二點：大腳，後衛要練就這一腳，無論是破壞還是轉移，連到指哪打哪就厲害了。具體開大腳的方法無法用文字描述，請自行找資料……
第三點：身體素質，身體要好，扛得住，後衛在拼搶的時候不能輕易倒下了也要很快站起來，就算裁判吹哨或者知道犯規，也要一腳先把球解圍，這是一名優秀後衛的意識。耐力也要充足，多大壓力也要頂住。
第四點：頭球，不說你一定要跳得比較高，頭球的第一要點是判斷球的落點，或卡位，或干擾，總之不能讓對方很舒服的接到球，或者解圍就ok了，定位球和角球的防守尤其要注意這點。
第五點：相互保護，後衛不是一個人踢的，防守的責任是一整條後衛線的責任，不止後衛，有時候後腰前腰都要回來協防。當然，當你碰到你無法輕鬆防守的對手，或者你的隊友無法防住對方時，這個相互保護尤其重要。
對方進攻時，後衛防守時的站位需要注意，不能站得太開，也不能站的太近，站在如果你隊友被突破了，你能很快的上前纏住對方，讓你的隊友能夠回到位置，反過來保護你……這個需要默契，還有意識。
第六點：一時想不起來了……嚓嚓嚓。
19樓：匿名使用者
邊後衛無非是速度加趟球不要太大。
如何訓練成為一個優秀的中場球員(足球)。求一些訓練的方法
20樓：匿名使用者
中場：是足球中一個重要位置，主要在球場中間活動，負責連繫前鋒與後衛。他們的活動地點都位於球場的中間地帶，他們是整個球場的主導者，進可組織進攻，退可參與防守。
意識：作為球隊的核心，也就是靈魂人物，必須具備優秀的意識，才能讓球隊進攻犀利，防守穩健。
視野：作為控球中心，也相當與一個發球機，必須具備較好的傳球能力。
心態：必須有良好的心態，做事不慌不忙，控球不會緊張，帶球不會匆忙。
足球中場訓練方法
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