1樓：匿名使用者
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
2樓：匿名使用者
一、避開環境中的溼氣。
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。日常生活中應注意：
1、睡覺不要睡在地板上。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2、潮溼下雨天減少外出。
3、房間內的溼氣如果很重，應多開窗透氣。
4、不要穿潮溼未乾的衣服；不要蓋潮溼的被子；洗完澡後要及時充分擦乾身體，吹乾頭髮。
二、運動。運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。
體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。
三、清淡飲食。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
四、食療。很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。
將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。
溼氣重怎麼**
3樓：後顧後繼人
祛除溼氣有三個方法，第一個方法是飲食，第二個方法是運動，第三個方法是運用藥物。具體如下：
第。一、飲食可以吃一些清淡的食物，儘量少油、少脂、少糖、少蛋白質，通過清淡飲食可以使溼性體質得到去除。
第。二、就是運動，每天應該適當進行運動，特別是有氧運動，堅持時間45-120分鐘的有氧運動，比如瑜伽、慢走、慢跑。通過出汗的方式，可以使體內的溼氣得到減輕，而且對**也有很多好處。
第。三、可以通過藥物去除溼氣，常見的祛溼藥物有參苓白朮散、柴胡疏肝散等，這些藥物可以幫助解除脾臟抑制，進而使溼氣得到去除。身體溼氣重可以吃健脾祛溼的中藥，同時可以輔佐艾灸**。
身體溼氣重通常是脾胃虛弱或長期處於潮溼的環境引起。中醫認為脾主運化水溼，脾胃虛弱，運化功能失常，體內水液凝聚而成溼氣留在體內。或長期處於潮溼的環境，溼氣從**進入體內。
1、服用藥物祛溼。患者可以服用參苓白朮散、六君子湯、五苓散等健脾祛溼的中藥，但個人體質不同，建議在醫生指導下服用。
2、可以通過艾灸祛除溼氣。艾灸可以行氣血、祛寒溼。豐隆、足三里、陰陵泉、內關等穴位可以健脾和胃祛溼。
因此，對於體內有寒溼的患者，艾灸**可以起到溫陽健脾祛溼的功效。但艾灸不適合溼熱的患者。
溼氣重的患者需要避免穿潮溼的衣服和洗頭後未吹乾頭髮就入睡。平時日常飲食清淡，不要吃過多油膩和過甜的食物，多吃紅豆、薏米、山藥、扁豆等具有健脾祛溼作用的食物。
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溼氣重最好的**方法是什麼
4樓：
您好親親很高興為您解答問題，具體解答如下，祛溼氣最好的辦法是服用藥物，還可以配合食療進行，再配合運動等方法，會很快見效。藥物可以服用參苓白朮散進行**，可以**溼氣重引起的便溏食少、肢倦乏力等問題，由人參、茯苓、白朮、山藥、白扁豆、薏苡仁、蓮子、砂仁、桔梗、甘草組成。食療上可以多食用薏苡仁、紅豆、冬瓜等利水消腫的食物。
每天可以堅持運動，三管齊下效果更佳。
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5樓：秒懂百科精選
身上溼氣重如何祛除？
6樓：超燃型動減脂訓練營
你之所以有溼氣，是不是出現下面這些原因？
1：飲食不規律、愛吃生冷食物。
人體的脾胃發揮著利水消腫的作用，一旦脾胃虛弱，就容易導致溼氣入侵。然而脾臟怕生、怕冷、怕撐，所以飲食不規律或吃太多生冷的食物容易傷脾，引起溼氣重的問題。
2：吃太多甜食。
甜食不僅會因高熱量而使人發胖，而且還會加重體內的溼氣。因為糕點、糖果等甜食都比較粘膩，中醫常說甜味駐溼，甜食吃多了，溼氣就不容易排出，駐留在體內。
3：經常熬夜。
由於夜晚是身體各個器官的休整時間，其中也包括承擔著身體利水消腫重任的脾胃，而經常熬夜的人，脾胃就得不到充足的休息，久而久之自然容易產生溼氣。所以，充足的睡眠可以讓身體代謝系統更順暢地運轉，對於排出溼氣、**都有一定幫助。
4：天氣潮溼。
潮溼的天氣也容易讓體內的溼氣加重。特別遇到春夏季陰雨連綿，空氣中含水量較大，人們就容易受到溼氣的侵襲，出現頭身困重、四肢乏力、肌肉酸脹或舌苔厚重等情況。
想要除溼氣，你可以平常吃吃紅豆，薏苡仁，苦瓜，不過建議還是你改變上面不好習慣，不然溼氣難除！希望能夠幫助到您！
7樓：蔚藍
一、海帶，海帶是具有非常好的，清熱利水的作用，海帶上面會有一些白霜似的白粉這就是甘露醇，甘露醇主要是具有利尿消腫的效果，能夠有效的祛除人體內的溼氣，可以喝海帶湯或者生吃涼拌海帶。
二、薏米粥，薏米是具有祛溼健脾的效果。脾胃虛弱的人可以吃薏米粥，能夠有效的祛除人體內的溼氣，還能夠排出人體內的毒素。也可以喝祖方茶療溼箐草搽幫您排出體內的溼氣。
三、山藥本身並沒有祛溼的作用，但是山藥是能夠調節人體的脾胃，能夠間接的將溼氣排出去，山藥的烹調方法也非常多，可以，炒著吃也可以做菜餚吃，能夠起到非常好的補脾作用。
四、綠豆芽，綠豆芽的營養價值非常高，含有大量的維生素，綠豆芽也具有利尿除溼的效果，如果飲酒過度，口乾口渴的患者都可以喝一點綠豆芽湯，綠豆芽還具有一定的美膚的效果，能夠降低人體的血壓。
五、蘋果枸杞紅糖小米粥，主要的食材有小米，還有蘋果，枸杞子，所有食材準備好之後，將小米用水洗乾淨，蘋果去皮，然後再把小米和蘋果加入適量的水放在湯鍋中煮熟，之後再加入紅糖和枸杞。
六．辣椒，辣椒中含有辣椒素的，能夠讓人體的心跳加快，而且還會讓人體有一種熱乎乎的感覺，吃辣椒的同時也能夠補充維生素c，建議大家不要吃特別辣的辣椒，否則就會有上火的現象，可以吃青椒或者是普通的紅辣椒。
七、紅豆蓮藕湯，準備好蓮藕紅豆把蓮藕和紅豆一起放在鍋中，加入適量的清水，用大火煮熟然後再加入鹽進行調味，不要放得太多。
8樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
9樓：申綠定湃
一般胖人多溼，另外和地域，環境，氣候有關，潮溼環境，天人感應，容易體內生溼，注意保持居住乾溼適度，若體內溼氣重可用芳香化溼之品，如藿香正氣水或膠囊即可，也可適當使用辛辣之品，如南方及四川人愛吃辣椒，與地域氣候有一定關係。
10樓：好想
溼氣重有人說紅豆薏仁米水煮水或者是熬粥都可以除溼。薏仁米煮水是要注意要先將薏仁米炒熟再用，因為薏仁米屬於寒性多吃不好，炒熟以後就沒事了。還看到說花椒煮水泡腳也可以去除溼氣。
11樓：順其自然
溼氣重可以拔罐，多做幾次按摩刮痧，還有可以喝祛溼茶。
12樓：網友
聽說拔火罐好使，溼氣重的拔完火罐和**上都會有潮溼的感覺！多拔幾次會好的快點！
13樓：笑女
你好，溼氣重的表現，可能是脾虛造成的，中醫認為，脾屬土，土能制水，在脾土虛的情況下，水溼不運，聚而生痰，也會有痰多的表現，這種情況可以採取補土製水，健脾利溼的措施進行調理，比如服用一段時間參苓白朮散等。需要注意的是，在用藥前要到醫院中醫科確診，確定以後再對證用藥，以保證用藥安全。
14樓：中二傲嬌萌
脾虛：脾主運化，是後天之本，是瀝溼氣的關鍵，溼氣重還有一個影響因素是你的腎火不旺，腎是先天之本，就是腎比較虛，無法烘乾體內溼氣。如果加上你體寒，這樣的情況基本上就是惡性迴圈。
脾虛有2種。
一種是你先天其他某項(比如 肺、小腸、胃)虛，導致脾虛。
還有一種就是先天就脾虛，導致吸收不好，不能運化多餘水汽，就駐留在體內食療固然重要，不過要杜絕游泳，每天喝溼清巢茶，隨身攜帶、方便飲用，長期調理溼氣重。一方面也需要補腎氣，如果你是腎陽虛、畏寒 就要多吃補腎氣的東西，比如基圍蝦什麼的。
15樓：養生一點
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出溼氣。
16樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。
17樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛。
18樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
19樓：養生有約
溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆。
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20樓：娛扒拉
身體有著很多的溼氣，在夏天它的氣溫是有一些潮溼的，經常的去下雨，再加上經常的去吹空調電扇，這樣就很容易導致身體內的溼氣會越來越加重的，身體內的溼氣比較重的話，就很容易讓人出現很多不良的反應。
身體有溼氣總是會感覺非常的乏力還容易犯困，毛孔也變得很粗大，很愛出油校，舌苔上面也是比較厚膩的，還會出現舌頭上有著齒印，這些都是非常明顯的溼氣較重的症狀。
如果說身體內的溼氣長期的劇集的話就會使自己的身體變得很差，新陳代謝方面也會大大的降低，即使說吃的不是特別的多，也會因為自己的代謝功能比較慢。導致發胖的問題，並且像很多人喝一些薏米茶就能夠排除身體內的溼氣，最近在網上也是很火爆的一款保健自己身體的飲品。其實確實是可以喝一些薏米茶來除掉身體的溼氣，平時的話也可以用我們經常見到生薑來去改善。
生薑平時都是會去除一些肉食上面的腥氣，其實，也是可以用來除掉身體的溼氣的。先把生薑先給炒一炒，然後放一下能夠抹成粉的機器當中，把它磨成生薑粉，再用白醋或者是酒精放到生薑粉裡面，給他攪拌成生薑泥兒，然後再抹在肚臍眼上，再用紗布給他固定好就可以啦。
炒一下的生薑，就是能夠讓身體內的水分減少，也是能夠去有效的減少我們身體內的溼氣的。能夠對女性來說，起到暖宮去溼氣的效果是最好的。尤其是像一些女性朋友，每一天都可以堅持用生薑粉來貼到肚臍上面睡覺。
給自己帶來很能夠給自己帶來很多的好處能夠緩解平常的痛經情況，可以拿子宮內的一些寒氣被逼出來緩解痛經的發生。
治療脾虛溼氣重的中成藥，脾虛溼氣重肥胖吃什麼中成藥好使
脾虛溼氣重一般可以口服參苓白朮丸。但還要根據實際症狀。辨證為脾氣虛。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用，當脾氣虛時脾功能低下，當脾運化食物功能低下出現一系列胃腸道變化如便溏 消化不良腹痛腹脹等 如你所述你的胃腸喜溫熱畏寒涼屬於寒涼體質 當輸布水液功能低下出現一系列溼相如舌體肥大有齒...
溼氣重怎麼調理，人溼氣重怎麼調理？
相信很多人都為溼氣重煩惱，溼氣重的調理方法，主要建議以下幾點 第一，注意勤運動，多運動。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。第二，注意飲食清淡適量。避免肥甘厚味 辛辣 油膩 寒冷的食物。第三，避免過於甘甜的食物，因為過度的甜食會影響脾胃的運化功能。第四，避開溼氣的環境。溼氣很難排除...
溼氣特別重怎麼辦，溼氣特別重怎麼辦？
要想排溼氣最重要的辦法是 喝粥喝粥！夏天是個溼氣沖天的季節，因為大家都在忙著吃冰激凌 吹空調 吹風扇冰鎮自己，忙著防晒 不出門躲避陽光，你說這溼氣怎麼排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關於祛溼，中醫有一個說法 千寒易去一溼難除 所以我們還是準備好和溼氣進行長期鬥爭扒。我用過的排溼氣的方法有5 1種...