1樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。
2樓：斯基戶部
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走「溼」氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
體內溼氣重怎麼調理好 10
3樓：匿名使用者
體內溼氣重時，溼氣會阻塞氣血執行，導致周身氣血執行過慢，身體會僵硬，感覺困重，人就會沒有精力，容易疲憊。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，增長體內陽氣，增強身體能量，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內溼氣會漸漸減少，身體將變得輕鬆有精力。
4樓：生人勿擾人
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，**油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，**溼疹氾濫等等。
布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛溼。
5樓：大東超級粉絲
1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜； 2、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等； 3. 多吃含鉀豐富的食物； 4、宜吃鈣含量豐富食物； 5、多吃含維生素c豐富的食物。希望可以幫到你♥️
6樓：要餓得熔斷
中醫有句話，叫千寒易去，一溼難除，建議去用中醫布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛溼。
7樓：上海鏈企公司
平常可以多煮薏米跟赤小豆來吃，也可以直接喝稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的食物，多運動，多泡腳等等。
8樓：海綿健康
溼氣會造成容貌上的損傷，頭髮油膩，滿臉油光，長斑長痘可用思美人。；茯苓玫瑰花茶調節，配合食療一個月去除溼氣。
9樓：匿名使用者
蓮子，桂圓、山藥、薏米、魔芋、橘子皮、生薑、白芷；2.利水滲溼的：赤小豆、綠豆、冬瓜皮、木瓜、蒲公英、檳榔。
3其他：生薑、白芷。
10樓：匿名使用者
1、薏米煮粥，淮山煲湯。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。
2、紅豆、茯苓、淮山、黨參。把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3、蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
4、黃花菜、大頭菜。黃花菜有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。
5、苦瓜。苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。
可用於**熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
6、香菇、香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛溼的功效更為明顯。
體內溼氣重怎麼調理
11樓：網友
體內溼氣重第1招：越懶越要運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均橫飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃逍化吸收功能停滯，不宜經常食用。
第3招：避開溼氣的環境。
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。所以日常生活中應當留心：
不要直接睡地板，地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠疼；潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣，如果外界溼氣也很重，還可以藉助電器進行除溼。
第四招：養脾胃是祛溼治本之道。
中醫中有一款食療袪溼的方子，以紅豆、薏米為主，此配方的精妙之處在於：紅豆要用赤小豆，非平時吃的紅豆，薏米性寒會傷脾，必須輔以為蕎麥、葛根等，就是葛奕湯，此方可滋補脾胃、相輔相成，可入肺、脾經，有補中益氣，和胃潤肺止咳的功效。這樣食用，才能發揮真正的效果。
由於溼氣的根本原因在於脾胃的運化功能不足。因此，祛除了多餘的溼氣之後，還得養脾胃。還可以通過一些食療的方式，達到健脾祛溼的功效。
溼氣常常潛伏在我們的體內。如果在陰溼天氣時身體出現腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重，說明你身體內的溼氣太重了，需要及時祛除。[1]
食療方法。中醫會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛溼法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智慧。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。
或在氣候回暖、細菌病毒好發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。
此外，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體溼氣，預防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼出來搜狗。
12樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
13樓：風吹雨打難受啊
溼氣，認為自然界中氣候潮溼、食肉等都是溼氣的**。認為溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以都溼氣進行調節。
拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成區域性瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的**。
可以多吃紅豆薏仁粉，薏仁最好要炒熟，紅豆要選擇赤小豆！
其實最有效的方法就是要多運動，汗流的多了，體內的溼氣自然就沒了！
14樓：艾幽靈
內調哦！當然也可以通過一些東西來調理。
15樓：養生有約
溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆。
16樓：養生一點
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出溼氣。
17樓：茉莉說生活
如果確定自己體內溼氣過重，那麼可以將陳皮、茯苓兩種藥材一起泡水喝。
18樓：在匡山欣賞交響樂的橄欖枝
調理溼氣需重點調理脾胃。首先要杜絕生冷、油膩、肥厚等產生溼氣的食物，需清淡飲食。拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。
或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾燻拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。
19樓：網友
人體溼氣重，是脾虛溼盛的表現，身體溼氣重，可以通過飲食或藥物來進行調理，那麼從飲食的方面來講，如果你感覺到溼氣重，看病又不太方便的話，可以吃一些薏米。紅豆。或黑豆。
來化解溼氣。也可以找中醫辨證施治的做個體化去溼**。
體內溼氣重該怎麼調理？
20樓：龍緣之戀
首先得注意自己的生活習慣，體內溼氣太重的人，在飲食上一定要控制住一些，千萬別多食用冷飲以及一些生冷的瓜果之類的食物，比如西瓜、蘋果等等。
而有一些人就是因為自己體內的水分嚴重的失去了均衡，才造成的體內溼氣太重。這時候的方法就要讓自己加強鍛鍊，只有堅持運動才能讓自己的身體得到有效的改善。
同時也可以採取一些外部的**方法進行調理，包括一些常見的汗蒸、拔罐等許多的方法，都可以有效的改善人體的體能，對於溼氣過重的人有很大的幫助。
只有在平時讓自己多注意一些，改善自己的生活習慣，慢慢的就能讓自己的睡眠質量提高，溼氣也會減輕。
21樓：淋漆魚
溼祛是中醫裡常常提到的問題，關於溼氣的條理，可以先從飲食上入手。比如說，將紅豆和薏米放在一起，熬煮成粥，不愛喝粥的也可以煮成茶。如果嫌麻煩，可以將去網上買茶包，非常方便。
當然，這是一個見效非常慢的方法，勝在堅持。
除了飲食，外在的條理也是有必要的。泡腳是個好的生活習慣，平時按規律堅持泡腳，可以適當調整溼氣。泡腳的時候，可以往水裡加祛溼的藥包，像花椒、艾葉等，都是有祛溼的功效的。
將艾絨柱點燃，燻自己覺得溼氣重的部位，也是個好方法。
22樓：代老師健康談
溼氣重應該怎麼調理呢？
23樓：養生有約
今天給大家分享一道湯飲，叫做五指毛桃溼氣湯，適當的飲用，能起到化溼的作用。
24樓：耿富貴冠霜
溼氣重不是說你體內的水太多了，溼氣重是指津液在脈管裡流動緩慢，而稱為溼氣重。看你的狀況因把不著脈應該是腎寒引起的脾功能不能正常，可用四逆湯去腎寒可調。
25樓：亞季
我覺得體內溼氣重的話，在有空的時候可以多泡一泡腳，然後多吃一點紅豆薏仁熬的粥對治溼氣重有效果。
26樓：佔然萬伶
手指經常會長小泡泡並不是體內溼氣重啊，即西醫說的真菌感染，是溼氣外邪，以藥劑外塗**為好。
27樓：尋瑞
喝紅豆蕙米粥，這是大家常常提起的祛溼的方法，但其實我覺得最重要的還是得有鍛鍊，通過改善迴圈系統去達到祛溼的目的。
28樓：情感驛站呀
注意平時的作息情況，千萬不要熬夜，多泡腳，注意保暖。
29樓：網友
注意飲食上，少吃一些冷食物，也可以中藥調理，效果很不錯。
30樓：網友
可以選擇汗蒸祛溼。
因為汗蒸本就是一種祛溼氣除寒毒的過程，汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快迴圈，深層次的帶走體內的垃圾、寒溼。
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