1樓：
第一，酸奶是奶製品，而且是發酵而成的，含有蛋白質，乳酸菌以及多種的維生素，所以喝酸奶是能起到潤腸通便的，酸奶裡的有機酸就是能夠促進胃酸分泌的，所以對便秘是有很大的好處的。
第二，喝酸奶還能減少痘痘的發生，因為酸奶中含有維生素a，是能夠有助於體內某些毒素轉化和排洩的，所以對減少痤瘡是有很大的幫助的。
第三，就是喝酸奶能夠補鈣，雖然牛奶中含鈣比較高，但是與酸奶比起來，酸奶中含的乳酸與鈣結合是能夠更好的促進鈣的吸收的。
第四，就是喝酸奶還能降低血脂，膽固醇高的人可以適當的喝一些酸奶，還可以降低血液中的膽固醇。
第五，就是喝酸奶還具有美容養顏的作用。
2樓：匿名使用者
喝酸奶有如下的好處和壞處：
1、喝酸奶能夠**和預防便秘，因為酸奶具有大量促進胃腸蠕動的益生菌，因此能夠緩解胃腸道便秘的情況；
2、喝酸奶能夠有效降低血液中的膽固醇，因此比較適合高血脂、高膽固醇血癥的患者長期服用；
3、酸奶中富含益生菌，益生菌能夠有效抑制腸道內腐敗的大腸桿菌等，因此酸奶能夠調節腸道內的菌群；
4、酸奶能夠促進胃液的分泌，提高食慾，促進和加強胃腸道的吸收和消化功能。
但是喝酸奶有一定的壞處：
1、酸奶中含的熱量較高，長期大量服用比較容易長胖；
2、對於一些乳糖不耐受的患者，喝酸奶會導致腹瀉的次數增多。
3樓：伶俐又恬淡的小奇異果
酸奶，是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌、新增乳酸菌、發酵、冷卻、灌裝製成的一種乳製品。目前市場上的酸奶多以凝固型、攪拌型和果味型為主。
酸奶比牛奶營養更豐富且容易消化和吸收。
發酵使奶中的糖、蛋白質、脂肪被分解成為小的分子，使各種營養素的利用率得以提高。在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。發酵後產生的乳酸，還可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，使鈣磷更容易被人體吸收。
酸奶是益生茵的豐富源泉。
益生菌是指有益於人類的生命健康的一類腸道細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌，酸奶的特點就是含有乳酸菌。
酸奶的保健作用。
1）維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2）通過產生大量乳酸酸促進腸道蠕動而防止便秘。
3）酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4）通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。同時也抑制了這些腐敗菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
5）乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
4樓：匿名使用者
沒有什麼好處，可以造成糖尿病，尿毒症，因為新增劑太多了。希望答。
喝酸奶對身體有什麼作用?
5樓：小小葡萄說文化
酸奶中含有蛋白質。
酸奶的發酵過程使奶中糖類、蛋白質有20%左右分別被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。
酸奶對身體有什麼好處
6樓：匿名使用者
1、維護腸道健康。酸奶內含有許多益生菌，這些益生菌的活性比較強，它們可以直接進入腸道內，這樣一來，腸道的蠕動就會更快，體內的代謝廢物和毒素就可以更快更多地被排出體外，這對於維護腸道健康無疑是有很大好處的。
2、增強食慾。酸奶內含有的酶有很多種，這些酶能夠幫助促進胃酸分泌，增強食慾，能使人體更容易吸收和消化食物中的各種營養，使營養得到更好的利用。
3、避免乳糖不耐症。有些人在喝了鮮牛奶後容易出現腹瀉、腹痛等症狀，但是喝酸奶就不會有這樣的症狀出現，所以喝牛奶不適應的人可以喝酸奶來補充營養。
4、增強身體免疫功能。我們知道酸奶內是含有乳酸菌成分的，這種乳酸菌對於提高身體的免疫力作用明顯，從而讓人少生病、不生病。
7樓：遠靜江
除益生菌外，酸奶中還含有一種生長活性因子，可以補充機體營養、增強體質；
8樓：戈含玉
酸奶可以助消化，止餓。
酸奶對身體有什麼好處
9樓：遠靜江
酸奶中豐富的礦物質元素和易被消化的氨基酸、脂肪酸能夠讓女性**滋潤細膩有光澤。
喝酸奶對人身體有什麼好處?
10樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
11樓：匿名使用者
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液增加胃腸儒動/吸收好/排洩快0睡眠好0 喝酸奶對消化系統有相當好處。
12樓：
清理腸胃，助消化，對便秘也有較好的效果。
13樓：如果已遺忘
保持身材，美白，營養。
14樓：愛笑的百合花朵
酸奶都人有那些好處？
酸奶對身體有什麼好處
15樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
16樓：委紫倪飛鴻
酸奶有1.有一定**的作用，2.調節腸道菌群均衡，促進腸胃蠕動，緩解便秘，3.預防骨質疏鬆。老少皆宜，晚上喝效果更好。
17樓：祿學校寄藍
應該是可以，但是要適量，我本人經常喝，有助於消化。
18樓：媯孤闞修永
酸奶可以調理腸胃，調節腸道內菌群的均衡，增加腸道蠕動！
19樓：網友
我覺得酸奶可以降低寶寶的身體健康。
20樓：民福康養生
經常喝酸奶，對人體有哪些好處，你瞭解嗎。
21樓：蒙牛乳業
1. 酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾；
2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用；
3. 據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良；
4. 製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素c，使維生素c含量增加；
22樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
23樓：茉莉說生活
酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠劑和甜味劑。
24樓：實娜夫白
1,酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
2,酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖。酸奶可使腸道內的有益細菌增加，維持腸道菌群的平衡。酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌，增進食慾，增強腸胃消化功能，**青少年便秘、消化不良等症。
25樓：勇霞旁倩
有助於消化，養顏，排毒，要多喝酸奶，最佳時間在飯後或飯前2小時喝！
26樓：脫懿軒孝冰
其實有很多研究已經表明，在睡前喝一杯牛奶，250ml左右，是不會長胖的，相反還比不喝牛奶入睡的人多消耗脂肪！
因為晚上睡前攝入適量的蛋白質是可以促進熱量：糖類，蛋白質類，脂肪類的代謝，所以第二天早起的時候你應該會感到神清氣爽！
這也有利於排毒！
所以晚上睡前一杯牛奶是推薦的！
27樓：開曜文念煊
上班族下午經常犯困、打不起精神。美國最近一項研究發現，酸奶中的酪氨酸對於緩解由心理壓力過大、高度緊張和焦慮引發的疲憊狀況，有很大的幫助。
酪氨酸讓大腦保持敏銳。
喝酸奶有什麼好處，喝酸奶的好處
常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。常喝酸奶有什麼效果？喝酸奶的好處 常喝酸奶有什麼效果？酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖 乳清蛋白粉 增稠劑和甜味劑。常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加...
喝酸奶對胃有什麼壞處，喝酸奶對胃好嗎
空腹時胃酸濃度較高，胃潰瘍和胃酸過多的人，應當避免空腹吃酸味食品，否則會加重病情或者引發胃病。如果是消化不良 胃酸過低的人，那麼吃飯的時候喝酸奶，反而有促進消化的作用。喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。胃酸過多 常常覺得脾胃虛寒 腹脹者，更不宜多飲。對於健康的人來說，每...
睡前喝酸奶對胃好不，喝酸奶對胃好嗎
如果是消化不良等,可以幫助消化.同時可以增進食慾.但是胃酸過多就最好少喝 酸奶油助於消化，有些人喝其他牛奶會產生腹脹等不適而酸奶就沒有這些反應，一般來說酸奶對於腸胃是有一定好處的,增加場內有益菌.喝酸奶切忌空腹,那樣對胃粘膜會有損傷的,但除此之外還是益處多多 一般對老年人的益處大些，年輕人腸道的菌原...