什麼時候喝酸奶好？
1樓：網友
午飯時或午飯後喝酸奶好。
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
午飯時或午飯後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
2樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
3樓：植物獵掱
飯後一小時。
很多人在吃完飯後就習慣喝一盒酸奶，其實在吃完飯之後，本身就是我們的腸胃最緊張最忙碌的時刻，這時候人體的整個消化系統都在不停地運轉，如果此時立刻喝酸奶的話，反而會增加腸胃負擔，而且還會造成食物浪費。
最好的時間應該是在飯後一小時左右適當喝一杯酸奶，既能幫助提高腸胃的消化和吸收功能，而且還能夠更好清除腸道內的毒素垃圾，保持腸道菌群平衡。
什麼時候喝酸奶好?
4樓：匿名使用者
飯後十五分鐘至兩個小時喝酸奶最好。
5樓：不錯過
晚飯後喝有助消化，比較好。
什麼時候喝酸奶效果最好？
6樓：城裡
1，飯後喝有利於吸收營養。
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1至3之間。空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。
只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3 至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最為有利。
2，晚上喝補鈣效果最好。
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
切記：晚上喝酸奶時一定要喝完後及時刷牙，因酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。
喝酸奶都有什麼好處？每天在什麼時間喝酸奶比較好？
7樓：沒有丸子的串
晚上喝酸奶更有益。從補鈣的角度來說，由於人體晚上不再吃含鈣食物，所以鈣的代謝在睡眠時仍然是悄悄進行的，所以睡前要吃適量富含鈣的乳製品。那麼，晚上喝牛奶和酸奶哪個對健康更有益呢？
對大多數人來說，牛奶是一種難以消化的飲料。早上喝完，經過一天的運動，可以在腸胃裡消化。晚上喝了之後，因為睡覺後運動量大大減少，不利於人體消化吸收。
腸胃不好的人可能會消化不良。酸奶不一樣。它所含的乳酸有助於人體夜間胃的蠕動，所以夜間飲用不僅會引起消化不良，還有助於預防便秘。
酸奶雖然有這麼多好處，但是喝的時候要注意適量，否則容易導致胃酸過多，影響胃粘膜和消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內電解質平衡。尤其是平時胃酸過多，經常感覺脾胃虛寒，腹脹的人，不宜飲酒過多。對於健康人來說，一次喝很多是不合適的。
一天喝一兩杯比較合適，每杯125克左右。每天喝酸奶已經成為很多人的飲食習慣。酸奶不需要加熱，飲用方便，所以有的人大量喝，有的人餓了就吃。
但從營養角度來說，喝酸奶也是講究時間的，喝多了會給身體帶來負面影響。
誰適合吃酸奶。
1.一些營養專家在動脈硬化和高血壓患者中發現，酸奶含有一種「牛奶因子」，可以降低人體內的血清膽固醇。酸奶中的乳酸鈣容易被人體吸收。
有人做過實驗。每天喝720克酸奶，一週後能明顯降低血清膽固醇。
2.癌症患者酸奶中的雙歧乳桿菌在發酵過程中產生乙酸、乳酸和甲酸，能夠抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌亞硝胺的形成，起到預防癌症的作用。歐洲一些乳製品行業發達的國家認為「一天一杯酸奶，女性不應該擔心乳腺癌」。
3.年老體弱患者酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中的乳糖形成乳酸，使腸道趨於酸性，抑制中性或鹼性環境中生長繁殖的腐敗菌，合成維生素b、葉酸、維生素e等必需營養素，富含蛋白質和維生素a，對年老體弱者非常有益。
4.使用抗生素者在控制病原菌的同時抑制非病原菌，可能導致食慾不振、噁心嘔吐、頭暈等。並可能導致另一種傳染病。
酸奶中含有活性的長分枝桿菌，可以再次平衡腸胃菌群失衡。5.骨質疏鬆症患者的酸奶中含有容易被人吸收的乳酸鈣。
8樓：你還好嗎
喝酸奶可以促進我們身體的消化，而且對胃部也有很大的好處，而且對我們的腸道也會進行一系列的保護，每天在吃完飯後喝一個酸奶，可以說對身體是非常的好，主要是能夠促進我們身體的消化，也能夠促進血液系統的迴圈。
9樓：夏見冬
喝酸奶對人體的好處非常多，可以促進我們的腸道消化，從而改善腸胃功能，我感覺每天早上喝一杯酸奶是最健康的，非常有利於新陳代謝。
10樓：愛情來了擋不住
酸奶可以促進消化。提高免疫力。補鈣。但不建議長期大量食用。長期大量食用會導致胃酸過多。破壞人體的平衡。
11樓：淺
喝酸奶能夠促進腸胃蠕動，最好選擇無糖酸奶，在飯後或者下午的時候喝。
酸奶對人身體有益，什麼時候喝酸奶效果更好？
12樓：愛貓咪的葉子
我認為應該在吃完飯半小時之內喝酸奶對身體最好，因為這樣的話就可以達到一個腸道蠕動的效果，會讓你身體吸收的更快，所以我認為這樣的效果是非常不錯的。
13樓：依依很美的
我覺得晚上喝效果最好，因為可以增加腸道的蠕動，助消化。
14樓：你到底敢不敢
飯後喝比較好，因為飯後有促進消化的這個作用，可以幫助更好的消化吸收，對身體也有好處。
15樓：豆豆的飼養員
每天下午三四點的時候和效果最好，因為在這個時候身體對於能量的消耗達到了極限，需要及時吸收身體外的營養元素。
16樓：大樹苗
早上喝酸奶效果更好，因為酸奶有助於我們消化，所以在早上喝的，可以幫助我們排毒。
17樓：哼唧咔咔
我個人覺得最好是能夠在飯後喝一杯酸奶，這樣子的話能夠促進消化，但是喝酸奶不要過量，很可能會引起腸胃的負擔過重。
18樓：翱翔藍天的狼姐
因為酸奶是要放在冷藏室儲存才能維持細菌活性，所以最好是飯後吃，這樣冰涼的酸奶對胃的傷害最小，也有助於消化食物。
酸奶在什麼時候喝對人最有益處
19樓：竇復軒轅軼
s酸奶好喝不要貪杯哦。
只要不空腹喝牛奶，都很有益！
雖然酸奶有這麼多好處，但在喝的時候仍要注意適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對於健康人來說，也不宜一次大量飲用，每天喝一兩杯，每杯在125克左右比較合適。
喝酸奶的時間最好在飯後，因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長，讓它發揮更多的健康功效。特別是飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳，長期堅持，能起到改善體質的作用。但喝時要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時用白開水漱口或刷牙，以利於牙齒保健。
酸奶什麼時候喝最好 酸奶什麼時候喝最好？
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