1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
2樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
3樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
4樓：匿名使用者
屬羊是英語系統人們的做法 因為羊（sheep）和睡覺（sleep）發音相似 有心理暗示的作用 要漢語的心理暗示 就數「水餃」吧。
定鬧鐘 在你凌晨2點睡後的幾個小時候把自己叫醒 然後強迫自己起床 當天不可睡午覺 晚上9點準時睡 還是前一天的時間醒 幾天後生物鐘就調回來了。
5樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
6樓：匿名使用者
本人覺得 可能是你的睡眠時間剛好弄反了， 打亂了生物鐘，要不你試著白天不要睡那麼久，然後持續一段時間看，有麼有效果。 希望能幫上你~
7樓：君大人
你是不是有點貧血，而且血壓有點低？！睡前弄杯牛奶那加熱下，有點溫熱後拿出來加點蜂蜜喝下準能睡個好覺！
8樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
9樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
10樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
12樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
13樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
14樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
15樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
16樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
17樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
18樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
19樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
20樓：匿名使用者
你好！聽舒情**，放鬆大腦神經。
人家說睡不著數棉羊。我教你一個方法，就唸阿彌陀佛！一直唸到睡著為止，每天睡前念可以修心修身，讓你心情平靜舒服。
希望你天天睡好！阿彌陀佛！
21樓：櫻藍晴
蹦腳，蹦十分鐘你就可以睡了。
22樓：匿名使用者
您好！不知道您有什麼不適？
一般來說，您可以試試在睡前喝杯牛奶，做一些放鬆運動，也可以看看英文書，背背英語單詞，看一些古詩古詞，讓您的精神放鬆下來，疲倦下來，就容易入睡了！
呵呵，祝 好！
23樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
24樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
25樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
26樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
27樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
28樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
29樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
30樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
31樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
32樓：匿名使用者
數羊啊，要不就白天睡。
33樓：匿名使用者
去放鬆吧，泡腳，你不要睡覺時想太多。
34樓：蜜麗果
數羊，數星星，吃一點安眠藥，喝牛奶。
35樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
36樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
37樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
38樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
39樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
40樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
41樓：芷等雨來
哈佛大學畢業的醫生安德魯（andrew weil）分享了一個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法，不需要藥物或裝置，只要照著這個方法做，你就能在60秒內入睡囉！
方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次迴圈後你就能感受到睡意，一開始做能不熟沒睡意，但只要堅持一天做2次，持續6-8周習慣之後，之後就能迅速的再60秒內安穩入睡啦！
這招主要是來自於古印度的呼吸調節方法，透過深深的吸氣吐氣讓更多的氧氣進入肺部並在裡面流動，使交感神經放鬆，有助於減輕壓力，讓人真正的平靜下來並放鬆身體好入眠。
42樓：人生的煩惱與挫折
晚上睡不著是不是茶喝多了，想的事情太多呢，試著放鬆自己，很快就能睡著的。
43樓：匿名使用者
晚上睡不著覺的話，是不是茶或者咖啡喝多了，試著放鬆自己，應該很快就可以睡著了。
44樓：網友
睡覺之前吃香蕉桂圓。
45樓：行走的人生只是故事
我也有，發育麼，忍一忍，心態放平。
46樓：薇薇小嬋
你有多大呢？應該是免疫力下降。
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 和老公 或老婆 玩什麼都行 ...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 看看書 聽聽 聽著 慢慢就會...
晚上失眠睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
晚上失眠睡不著？教你如何改善睡眠。失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以通過按摩幾個穴位來試一下 第一個，內關，腕橫紋上兩寸，兩個筋中間 第二個，安眠，位置可以上網搜一下，看圖比較好找第三個，三陰交，腳外踝尖上三寸 睡覺之前按摩到不痛為止 同身寸，大拇指第一關節寬度即是一寸...