1樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
2樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
4樓：火焰舞飛揚
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（幹品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：我東張西望
白天多運動特別睡覺前跑步的話
晚上會睡的很香當然睡前要洗個澡
如果是有心事的話
也很有效哦
7樓：小小丑祭
喝個熱牛奶，或做個腳底按摩
8樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
晚上老是睡不著應該怎麼辦呀？
9樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
10樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
11樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
12樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
13樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
14樓：
如果是在晚上總是睡不著，要考慮是一種失眠的症狀表現，失眠一般可以表現為兩種型別，一種型別是入睡困難，另一種型別是早醒，因為長期反覆的睡眠障礙容易導致人處於乏力、抑鬱、焦慮的狀態。這種情況需要明確一下引起失眠的原因，然後進行調理。有的患者是由於生活壓力過大，精神緊張等因素引起的，這種情況需要注意調理心情，可以經常聽一些舒緩的**，也可以多參加一些戶外運動，在睡前可以溫水泡腳，喝一杯熱牛奶，都有利於改善睡眠，症狀明顯的也可以考慮口服谷維素等藥物來緩解症狀。
有的患者是由於一些基礎疾病引起的，比如慢性支氣管炎患者會因為憋喘而影響睡眠，老年男性的前列腺炎會因為夜間尿頻而影響睡眠，這種情況需要進行去除**的**。
15樓：佛系玩家
失眠可能是因為注意力太過集中，想的事情太多，導致，要保持良好習慣不熬晚上熬夜玩手機看**，逐漸適應就可以了
16樓：甘瀚文
如果時間長了就說明有失眠的傾向，就要進行**，中醫西醫都可**失眠症。自己要積極配合**，放鬆心情睡前不要想事情，不要喝咖啡濃茶等。
17樓：在乘風亭追風箏的九里香
睡前一小時喝杯牛奶助睡眠。睡前不要喝茶，咖啡。不要太過興奮。
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
晚上睡不著怎麼辦呀？？
19樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
20樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
22樓：
鮮天麻粳米粥
配方：鮮天麻100克、冰糖粉各50克，大棗14枚，粳米200克。
配製方法：將天麻洗淨，切成碎末，粳米、大棗洗淨，同時放入鍋內，加水適量，置鍋於旺火上燒開後，再改用文火煮熬至爛米成粥，開啟鍋蓋，加入冰糖粉，攪拌均勻，盛入碗內即食。
食用用法：直接食用。
功效：大棗性味甘、溫，具有補脾益氣、養心安神等功效。冰糖性味甘、寒、無毒，具有潤心肺、大小腸燥熱、解酒毒等功效。
大棗、冰糖、天麻、粳米合同，具有補脾益氣、養心安神、清熱解毒、祛風、鎮靜等功效，適於脾虛腹瀉、眩暈、失眠、腸胃燥熱等症的輔助食療。
天麻失眠食療方
配方：天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香菇、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。
配製方法：
1、將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，切成碎末。
2、把雞肉切成碎末。
3、、將竹筍和胡蘿蔔洗乾淨，切成小片。
4、芋頭去皮，同水髮香茹洗淨，切成細絲。
5、粳米洗淨入鍋中，後放入天麻和雞肉碎末、竹筍和胡蘿蔔片、香菇和芋頭絲，煮沸片刻，加入適量醬油、料酒、白糖，改用小火煮成稠飯狀。
食用用法：每日1次，作午飯或晚飯食用。
功效：此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。
23樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
24樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
25樓：我喜歡你討厭你
孩子也可以吃安眠藥嗎？我15歲啊，老是要做夢，總睡不著。
26樓：os抗失眠精油酷
爛米成粥，開啟鍋蓋，加入冰糖粉，攪拌
27樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
晚上總是睡不著怎麼辦呀！！！
28樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
29樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
30樓：僕菱華橋清
失眠其實人人都有，只是有的人頻繁一些，有的人偶而罷了。心事多點了吧，你可以這樣做，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後喝杯熱牛奶，在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。.
31樓：肥博裕姬孟
白天可以出去逛公園，散散心，累上一天或者睡前喝杯牛奶，同時要保持良好的心態，如果總是想一些事情，應該想到晚上想也是白想，不如睡一個好覺，等第二天才有精力去解決它。我睡不著時就看一下電視或看一下雜誌就更容易睡著，你可以試試。
32樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
33樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
34樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
35樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
36樓：邴梅家鴻雲
想太多了。失眠，讓自己開心點
37樓：亓旎豆晗琴
白天不要睡覺，晚上不要想太多事
38樓：聞凝春秀華
晚上睡不著多是想的事情太多了，放下心中所想，讓自己的腦袋一片空白就可以了。再不成就吃兩片七葉神安。
39樓：益翊達茜
睡不著有幾個原因 要不就是睡久了
要不就是有心事 你在想事情 所以就睡不著
什麼都不要想 好好睡把
放輕鬆 就好
40樓：酈從安泰翰
唉，同志，偶跟你的遭遇一樣啦。我是屬於長期失眠型的，典型的入睡困難，而且白天睡不醒，也就是黑白顛倒的那種人，我也有糾正我的生物鐘但是還是不行，曾經靠藥物能睡，不吃藥了又不能睡了，唉，痛苦，都快神經衰弱了。所以現在不管什麼情況，在睡覺前一定要喝牛奶，這樣長期堅持下來還是有所改善的！
41樓：咎蘿醜山彤
睡覺之前泡泡腳，會容易入睡
42樓：萊情弘修偉
嚴格生活規律和作息制度，白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉！（切不可一疲倦就打盹兒）
43樓：弭振英良雁
你可以試試口服谷維素，可以調節一下植物神經，有助於睡眠
44樓：葷秋井曜
既然離得很遠就不必去多想，出去做做運動，強迫自己分散一下注意力。
最好還是看看心理醫生，因為時間比較長了，要把已經掩埋的最原始的成因找出來，才會徹底解決的！
45樓：輝錕寸歡悅
我建議你最好找專業的心理醫生談談，在這裡只會浪費你的時間
46樓：但星辰汲闊
失眠不能心急，越是著急，越是難入睡。所以要身體放輕鬆，什麼也不要想，反而很快能入睡。如果是嚴重失眠的話，可以買一盒桂龍的柴胡安神-顆-粒，調理性藥物，療效不錯的。
晚上睡不著怎麼辦
47樓：我去有意思好吧
晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼、獼猴桃、香蕉、葡萄、蘋果。
1、龍眼
對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安神又能補脾。
2、獼猴桃
獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的組成與傳遞，此外，它還富含其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定心情及按捺交感神經的效果。有人說，每天多2個獼猴桃，可以大幅度提高睡眠質量。
3、香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、葡萄
葡萄中富含能輔佐睡覺的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排洩的一種物質，其與睡覺之間有著密切的聯絡。睡前吃葡萄，能夠協助調理睡覺週期，使不正常的睡覺狀況得到改進。
5、蘋果
蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果，能催人入眠。
48樓：杭謹籍建
你可以在睡前聽聽輕**、做做適當的運動、看看書、喝點牛奶（穩定神經）也許在前三天你會感到不行，但請記住你有超人的自制力你一定可以成功的，強調只有這樣才能睡眠，對人體才有好處，多想些這些就可以成功了
過了21天以後，你會發現，它會變成習慣
最後祝你健康
49樓：敬千葉全筠
,你失眠了,睡前,雙手握拳放鬆,然後同時用力轉動雙手腕十分鐘,轉動時手腕要有疼痛感覺才有效,然後睡覺就不會失眠多夢疲勞也會消除,不信先試試,滿意後採納,方法長期有效安全無***.
晚上睡不著，怎麼辦？？？
50樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
51樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
52樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
53樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
54樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
55樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
56樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
57樓：卡薩布萊諾
這位題主您好，如果是長期失眠建議睡前多做一些有氧運動消耗一些體力，配合飲用牛奶助於睡眠，多聽一些安神的**
58樓：我的自動化裝置
失眠的情況你要分清，你是因為精神壓力過大或者說是身體有問題引起的。你要對症下藥。也可以在睡前喝一點牛奶讓身體放鬆一下。
59樓：淡淡的輕吟
晚上睡不著，是不是心裡有事情，或者壓力大，在者就是生物鐘亂了，可以試著聽些有助睡眠的輕**來聽一下，還有就是中午不要睡午覺，慢慢的，生物鐘調過來，晚上就能早睡了。
60樓：全明星宋義
我的建議是喝兩盒安神補腦液，另外你得說說是什麼原因睡不著覺的。以前我就有失眠症，後來聽人說喝安神補腦液就管事，不過有些人失眠是因為太疲勞太累造成的。假如你整天無所事事，每天都宅在家裡當然會失眠了。
晚上老是睡覺睡不著怎麼辦啊，晚上睡不著覺怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 或許是因為你有煩心事，或者是負擔過重，找個比較親近的人傾訴一下或許會有所好轉。睡不著就數綿羊 一隻 二隻...
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