1樓：念塵渣攻
現代生活節奏的不斷加快，你已明顯的感覺或體會到了精神壓力帶來的沉重，而由其引發和導致的如精神萎靡、神情恍惚、抑鬱焦虛、心煩易怒、動作失調乃至神經紊亂、精神失常和記憶力減退、注意力渙散等一系列疾病目前也已呈現出逐年大幅上升的態勢。可以這樣說，精神壓力可能使你感到非常疲勞。 如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此，人們忘掉憂慮，笑口常開。 3、出門旅遊也是一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。 5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。 相信自己一定能減輕壓力，走出困境，愉快地生活！
每天都沒精神，注意力不集中，怎麼辦
2樓：匿名使用者
提問者，你好！
沒精神，可能說明兩個問題：
1、作息時間不好，晚上沒有休息好。如果是這樣的話，你需要調整你的作息時間，給自己養成一個健康的生活規律，就能調整好白天的精神了。
2、a、對生活缺乏興趣。如果是這樣的話，證明你沒有找到你感興趣的事情，所以你無精打采。那麼你就需要去嘗試各種的活動，去找尋自己的興趣點。
b、對工作不感興趣，不是你自己擅長的，這樣的話，你就需要去發現工作中的樂趣，或者說提高自己對工作的熟練程度。
c、缺乏目標，沒有個自己設立目標，沒有動力，這樣的話，你就需要給自己設定一個目標，為目標我要改變自己的狀態，比如你最想要的。
希望能幫助到你，謝謝！
經常白天注意力不集中，沒有精神怎麼辦。
3樓：府駿琛
病情分析：這種情況建議服用清腦養血顆粒來調理，多飲葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。
指導意見：平時注意多吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。
注意力不集中怎麼辦，注意力不集中與注意力渙散的區別
陳安之談潛意識和潛能開發機 詳細介紹了潛能開發機如何幫助恢復精力和提高學習效率,15分鐘的使用相當3小時的睡眠 集中注意力，增強右腦記憶力，迅速提高學習成績 人的大腦一般有四種腦波的存在，人在不同的狀態下大腦內的腦波各不相同。當人處於a波狀態時，心情很平靜，注意力集中，記憶力非常好，想象力非常豐富。...
孩子不集中注意力怎麼辦？孩子注意力不集中怎麼怎麼辦
孩子注意力不集中該怎麼辦？星知計劃 孩子注意力不集中怎麼怎麼辦 注意力一般是指集中於某種事物的能力，可通過保證睡眠充足 調整狀態 減少環境干擾 注意力或軀體鍛鍊以及心理疏導等進行改善。1.保證睡眠充足 睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。2.調整狀態...
考試注意力不集中怎麼辦，考試時注意力不集中是怎麼回事？！！
這是正常的，因為要做到絕對的全神貫注是不符合現實的，而且聯想也是一種有效的學習方式。我在高中的時候也有這種情況，頭腦里老是一些電影對話等等，剛開始也很苦惱，但是後來不去關注它自然就好了。不去想它，把心思放在學習的內容上就一切ok 祝你天天進步，考入理想學校。我們很難改變環境，我們只能努力去適應環境，...