1樓：匿名使用者
打籃球最見效啦。
要不然每天向上跳500下（腿不要彎)我小學教練教我噠o(∩_o...還有吃牛肉。
2樓：匿名使用者
你是男生嗎？
多吃骨頭湯，多吃富含鈣的食物，多做運動，比如打籃球，拉拉韌帶。
當然別做太激烈的運動，比如在健身房裡面狂練肌肉，我朋友就練了一身肌肉，身高只有170，他說練壞的~
3樓：肥哈
我高一高二都無高過的了，到了高三堅持早上跑步，結果居然在一年間又高了2cm，真的很神奇。想增高，去運動吧，不過要適量。
4樓：網友
鍛鍊是關鍵啊，再加上營養，建議你去醫院看看，是否有打生長素的必要！
5樓：匿名使用者
1、每天的飯不能少吃；
2、覺更不能少誰；
以上兩項是最基本的要求。
3、要去游泳；
4、其實打籃球的效果很一般（個人經驗），只因打籃球的時候經常跑動和跳高才能有助長效果，故可以就跑步和跳高這兩項運動多加訓練。
6樓：匿名使用者
要求 挺高啊 90後吧 我80的 當時營養不良 現在才180
7樓：倚松聽琴
沒事，十七還早！20歲都還會長。
8樓：臥龍常州
做人體向上，多補鈣。
今年17歲，身高165cm.請問怎麼樣才能讓我繼續長高？怎麼才能長到170cm以...
9樓：
你好親愛的樓主。17歲，還有的長得。
170你沒問題。
如果你也能照我說的做，我保證你可以長高的！！樓主！！請相信事實。
以前我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時157，由於喜歡打籃球，很想張高。
就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心。
但是後來到18歲時，我長到了172，我心裡是說不出的高興。
並且我18--22歲還長了5釐米，到20歲時長了半釐米。
我現在23歲，178cm，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 ，我用的這些方法，效果有目共睹的。
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
believe in yourself！！
ps:我爸166，我媽158
最重要就是堅持了！！
有什麼問題歡迎追問！！
10樓：匿名使用者
早上用核桃，枸杞煮荷包蛋吃，每天都要喝牛奶，米飯裡面放點魚肝油，我就是這樣長高的，我現在，謝謝。
11樓：
17歲還早著呢！一般情況是20 歲才停止發育的。。。不著急。。。
慢慢來三。。。現在165的 多的是 。。你怕什麼。。。
只要你有錢。。。多高都一樣。。。這就是現實。。
12樓：匿名使用者
喝牛奶，跟高個子的人交朋友~日本就是用這種方式讓國家的花朵茁壯成長的哦~
13樓：匿名使用者
打籃球 多吃有營養的東西 18，9歲一樣能長個。
14樓：網友
如果你會打籃球的話你應該會長到一米七五以上。
15樓：原令楣
矮個子好，敏捷，長壽，體力好。
16樓：夢之依子語
還在發育啊，平時多鍛鍊就是。
17樓：馬戲團_悶
去測個骨齡吧！！！聽醫生的，不然就讓別人很難說了。
17歲才只有165cm，還會不會再長高嗎？有什麼辦法可以在我19歲之前，長到175cm
18樓：付_丶尕航
在青春期的最後時候。抓緊多多參加體育活動。吃點有營養的。、有的男生22歲還長呢。相信自己，別有壓力。
17歲 165 怎麼能增高.!
19樓：匿名使用者
身高有先天遺傳因素也有後天的因素等等方面。
你現在17歲，165按照遺傳因素的來說的話你還有長高的空間。
所以不用擔心，男生都可以長到19歲。
牛奶補鈣和喝骨頭湯都是個誤區，雖然它們都含鈣高但是能吸收的只是非常少。要想快點長高。
要從飲食和運動兩個方面做起。
多吃水果和含鈣高容易吸收的食品，比如牛肉，雞，鴨之類的。
水果裡面的維生素可以促進鈣的吸收。
再次就是運動方面的了，多打打籃球，跳跳繩，跑跑步。沒事就做做引體向上。
在夏天的話游泳也是不錯的選擇。
我說的這些希望對你有所幫助。
20樓：匿名使用者
合理的飲食和特殊的增高練習法，能使任何一個青少年增高20%。減少脊椎的彎曲度能使停止長高的成年人長高。
21樓：匿名使用者
其實，長高關鍵是營養的補充！其次，鍛鍊也是必要的，首選跑步以及打羽毛球！
22樓：幸運小岜
我同學在高二的時候因為身高問題去上海看醫生，醫生說吃一些補鈣的還有黃鱔，會有一定的幫助，建議你去試試，即使沒用補補也不錯。我自己小時候吃的還蠻多的，現在170，我爸也就170左右，我是女生哦，別搞錯了。當然遺傳方面、發育方面也是有很大關係的，你也才17，還在發育。
希望你能試試我的方法，也希望能幫助到你啦！
23樓：價差
你沒事的時候練習一下跳高，還有不要熬夜，因為只有晚上才能分泌生長激素！
24樓：蘭歿
喝牛奶的同時吃點維d曬曬太陽，只吃不吸收也沒用的啊調單槓等能伸的運動也不錯的。
還要注意作息規律，別天天熬夜什麼的，影響激素的分泌早餐一定要吃的。。
25樓：匿名使用者
去醫院做個骨齡測試。
看看自己的骨齡 有醫生告訴你的長高空間。
平時早睡早起，多做摸高運動。
26樓：潮流達人
平時多做做牽引運動，把骨骼拉拉就可以了。
27樓：匿名使用者
首先得看你父母的身高，看遺傳方面。
然後得看你發育時間的早晚，這個因人而異。
最後就是你要有點耐心，才17歲還有的長。
28樓：匿名使用者
我以前每天在門框上做引體向上30個（早晚各15個）
營養我就不說了。
29樓：危振翱
每天走著去上學，牛奶要熱的，多吃豆類。
30樓：花道_櫻木
主要是遺傳 多吃補鈣的東西 多睡覺。
31樓：匿名使用者
多吃蔬菜 吃有營養的東西。
我17歲了才165還能長高嗎？
32樓：儒雅的花樣少年
長高與骨頭的增長有很大關係，而人體骨端和骨幹之間，有被稱作成長期中的「成長線」的骨端軟骨，整根骨頭通過這部分組織接受發育激素及其它有關的激素，不斷地伸長。與身高有密切關係的小腿、大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，一般在第二個發育高峰期增長最快。
我覺得跳高是能長高的，因為每當跳一次，骨髓應該也在運動吧。 不過這長高是需要時間的，很慢。 不過我聽朋友說起長高的經歷，他是按照《夏晨逸的增高分享》增高成功的如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
33樓：匿名使用者
可以的，骨骼還在生長，可以吃點鈣片，不過鈣片容易上火。
34樓：smile詩亞
當然能，多吃點有營養的東西。
我現在17歲，身高165 這樣正常嗎？還能長高嗎？
35樓：匿名使用者
身高由兩種因素決定：
一，先天因素，即父母的身高。
二、後天因素：1、規律的生活； 2、多做彈跳方面的運動（比如：打籃球、跳繩等）; 3、別熬夜； 4、保證充足的睡眠（睡著後分泌生長激素多）; 5、多吃含鈣的食物（如芝麻醬、蝦皮、 牛奶、乳酪 、芥菜；海參、紫菜、黑木耳、海帶、黑豆等。
6、飲食上不要偏食，不要吃過多油膩食物，零食及甜食也不要多吃。
三、一般男性在20-24歲、女性在19-23歲時，四肢骨和脊椎骨已完成骨化，此時身高就停止增長了。
四、身高主要由後天因素決定，很多父母身高一般的，兒女也可以長得較高。
17歲了，還165cm 怎麼長高啊
36樓：匿名使用者
男生17週歲基本不長了，打不打籃球都一樣。不過你超過徵兵160標準5釐米了，也不算太矮，只是不高而已！你這是健康長壽的高度呀。
我今年16歲快17了，身高161，如何才能長高到165-167左右，怎麼才能長高呢？
37樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
38樓：夜色寒風
首先要保持營養和運動，營養就是牛奶雞蛋之類的東西，運動的話就是跳繩，打籃球，多跳，多吃維生素的東西，如蝦，有骨髓的骨頭。
覺得好採納。
39樓：果靈波
好好吃飯，不要挑食。我就是那個年紀時候長高了好多，沒有捷徑的！
40樓：匿名使用者
如果是男孩的話，我見過高三才長的，從1米6到1米8的例子。而且是我的舍友。女孩的話我建議你多運動，瑜伽，芭蕾，這些運動都可以對自己的身高有提升。
你或者可以選擇在家裡等著自己長，哈哈！世界上沒有免費的午餐哦！
41樓：匿名使用者
多做運動，睡眠要充足，營養跟上，多喝牛奶。你才17，肯定還有機會的。放心。我是過來人呢。初中畢業才162，高中三年堅持這種方式就長了3釐米，相信我。加油。
17歲，身高才，17歲，身高才
要有什麼好辦法告訴我 我也想長高的 我17歲的時候就吃東西 吃的好多好多 現在身高還不錯 但是還不滿意 還是不要太勉強自己，要是適得其反就慘了，還是順其自然吧 南方男孩身高的話就不算矮了。不會吧？你想要多高啊？17歲還會長高啊，17歲身高只有170 大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到2...
我現在14歲，男生，身高才165cm，很想長高，而且在近兩年
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我很喜歡打籃球但是我15歲的身高才1 65 每次都是我拖我們班的後腿,我很想長高 大哥哥 大姐姐門幫幫小弟吧
注意營養，還有不要在乎別人，身高與 球技完全是兩碼事！我的身高也只有 1米70 但我在班級 可是神射手啊加油哦1 1.練3分 打得分後衛 2.多練運球 傳球 打組織後衛 千萬不要想兩者兼得 那樣最多不過是個中庸 總的來講還是第1種比較簡單 只要臨場心理好 肯刻苦基本上沒有問題第2種很難 所以說現在真...