1樓：戰歌
每個人深睡眠只有兩至三個小時，有的人更短，深睡眠的時候是不作夢的。夢是在淺睡眠時，半腦神經區域性活動才作的。雖然在作夢，大部分腦細胞及肌體還在休息，內臟還在清理毒素、傳輸營養、修復白天一天壞損的細胞等。
這就是為什麼每天只***睡眠八小時，才能有更充沛的精力去面對第二天的工作。要想不作夢只有熬到困至極點去睡，最多兩小時便起床（當然也不存在起夜的問題）。如此下去，我估計再強壯的人，也熬不過三五年。
至於起夜，每晚一到兩次正常。過頻就是泌尿系統出現問題應及時就醫。
2樓：鍾離幼菱
健康人都是會睡覺做夢的，但頻繁做夢、做噩夢也會影響我們日常學習、工作和身體健康，適當、合理的調整周圍環境和飲食可減少做夢，一般情況下，人在睡眠時對大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。由於少數細胞的活動，失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片段不受約束地活躍起來，就表現出千奇百怪的夢。
此時，與語音和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢遊的現象。
3樓：夏至
人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一， 夢是協調人體心理世界平衡的一種方式 。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆 ，最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。
4樓：c醬粉絲團
你可以試試白天不要睡覺，縮短晚上睡覺時間，非常困在睡，你會發現晚上不會做夢，也不會起夜，後面正常之後在慢慢加長睡覺的時間就好了。
5樓：二榮影你的世事
做夢都發生在快速眼動期，每個人每晚都會經歷做夢，不一樣的是有些人不記得有些人記得，而你應該是屬於記得的那一類，有可能是因為你睡得比較淺不踏實所以都會記得。如果幾乎每天都這樣造成你日間疲累，對日間功能有損害，那不妨去醫院做個多導睡眠監測看看醫生怎麼說。
6樓：記15147費樸
做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，並把廢物運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質成分，以準備來日投入緊張的活動。
7樓：芸子結百年成
世界上不做夢的只有兩種人：一是至人無夢。至人是得道、成仙、成佛的人，以及有最高智慧的人。二是愚人無夢，笨到自己沒有思想，那就沒有夢了。
怎樣睡覺不會做夢
8樓：呆萌小怪獸
人為什麼會做夢，夢有什麼意義，夢對人有什麼影響，千百年來占夢學家、心理學家以及神經生物學家一直為此苦苦求索，然而至今仍未能找到解開這個謎底的答案。 人類對做夢的較為嚴謹的科學研究始於17世紀。2023年，夢學專家羅伯特認為，人在一天的活動中有意或無意地接觸到無數的資訊，必須經過做夢把這些資訊釋放一部分，這就是著名的「做夢是為了忘記」的理論，這個理論在一百年後的2023年代又開始重新流行。
在羅伯特以後不久，又出現了弗洛伊德心理學解夢理論，弗洛伊德認為，人不停地產生著願望和慾望，這些願望和慾望在夢中通過各種偽裝和變形表現和釋放出來，這樣才不會闖入人的意識，把人弄醒，也就是說夢能夠幫助人排除意識體系無法接受的那些願望和慾望，是保護睡眠的衛士。弗洛伊德的理論從本世紀初一直流行到60年代，後來世界上對夢的研究慢慢地離開心理學領域，進入生物學實驗室，做夢從此被視為是一種生物現象。法國里昂夢學實驗室的神經生物學家米歇爾·儒韋是夢學研究的國際知名專家，儒韋2023年把有夢定義為「反常睡眠」。
他通過腦電圖測試發現，人每隔90分鐘就有5～20分鐘的有夢睡眠，儀器螢幕上反映的訊號不同，顯示了人在睡眠中大腦活動的變化。如果在腦電圖的電波上顯示無夢睡眠時把接受測試的人喚醒，他會說沒有任何夢境；假如在顯示有夢睡眠時喚醒他，他會記得剛剛做的夢。此外，研究人員採用x線斷層攝像儀測試發現，大腦在有夢睡眠階段的影象接近於清醒時的影象。
有趣的是，研究人員用儀器進行測試發現，做夢不是人類特有的現象，鳥類和所有的哺乳類動物也都會做夢。70年代末，一位科學家通過老鼠實驗發現，有夢睡眠還和記憶有關，做夢的老鼠比被剝奪有夢睡眠的老鼠更能記住經驗，但是這一研究結果並不適用於人類，因為醫生在**精神沮喪病人時用一種叫做單一氨氧化酶的抑制劑，這種藥完全取消人的有夢睡眠，但卻不會引起記憶紊亂。法國夢學專家儒韋認為，做夢是由遺傳基因決定的，他把老鼠有夢睡眠中發出的訊號碼進行比較，發現相同親緣系統的老鼠有近似的訊號碼，這一理論又被前不久美國科羅拉多大學研究員布林加的一項實驗證實。
布林加對同卵雙胞胎進行了研究，發現生下來後就被不同地方的兩個不同家庭分別撫養大的雙胞胎竟然有相似的做夢經驗，由此證明，人的夢境表現是遺傳記憶。
9樓：克爾伯虜
多夢是表示睡眠質量不好，淺睡眠多，深睡眠少，有效的睡眠就變少。病人就會出現精神狀況不那麼精神，睡眠沒有解乏的現象。首先，就是要調整自身的節律，不宜過晚的休息，而且思慮過度往往是多夢的原因，要放鬆。
可以採用針灸的辦法來針刺俞穴，安神定志，也可以採用拔罐的方法緩解整個的緊張的情緒。同時也可以採用推拿的方法，放鬆整個的身心，也可以用一些藥物去影響它，起到安眠的作用，比如棗仁安神液、甜夢口服液這樣的藥物也都可以去試。
怎麼睡覺才能不做夢呢？我不想做夢？
10樓：願稀凌
不要想什麼，想的話容易做夢，開心的話可能好夢，不愉快時會做噩夢，建議輕鬆一點。
11樓：來自金湖名嬡美姝的秋海棠
平躺著睡並且手不能放在胸口上。
12樓：匿名使用者
做夢是正常的生理現象，我們在睡覺的時候都會做夢。
有的時候起長的時候覺得沒有做夢，這其實是不正確的。
每天晚上我們都在做夢，而且可能不止一個，但只有據我們起床一小時之內的夢會被我們記住。因此不是沒做夢，而是沒有記憶。
而且夢也不是像我們想想得那麼長，一個夢只有幾秒到幾十秒之間。
但是隻是睡覺時我們的感覺沒有正確的時間概念。
只要做夢沒有影響到我們的正常生活應該問題不大，但如果搞得白天精神很差就需要注意了。可以在睡前喝杯熱牛奶，或者服用一些安神的營養品。
白天不要過分疲勞，注意養成良好的生活規律。
應該會有一定的效果。
怎樣睡覺才不做夢
13樓：匿名使用者
我們很多時候，睡覺的時候，都會做夢，其實是非常不利於我們自己的睡眠的，所以我們要知道睡覺如何不做夢呢？下面就讓我們來看一下！
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工具材料：睡覺，不做夢。
操作方法。011.睡前喝點熱牛奶。
我們睡前喝點熱牛奶的話，是非常有助於我們的睡眠質量的提高，從而降低我們發夢的頻率，因為發夢的話，我們的睡眠質量是非常淺的，所以睡前喝點熱牛奶還是非常好的。
022.睡前做個頭部按摩。
我們睡前做一個頭部的按摩，會讓我們的頭部的大腦神經立刻放鬆下來，不會讓我們日思夜想其他的事情而困擾著我們的睡眠質量，讓我們提高發夢的頻率。這樣是非常利於我們自己不做夢的。
033.睡前放空腦袋十分鐘。
我們睡前記得放空我們自己的腦袋10分鐘，暫時忘記所有所有的事情，不會讓我們入睡的時候發夢，從而影響我們自己的睡眠質量，所以睡前放空腦袋十分鐘是非常利於我們不發夢的。
044.睡前心理暗示睡覺。
我們睡前要自己暗示一下自己不要想其他的事情，暗示自己只要睡覺就好；暗示的效果會非常好的，不會讓我們入睡時提高發夢的頻率，反而還會降低我們自己的做夢頻率。
055.晚上多運動。
我們晚上的時候記得多運動，一般我們晚上運動完之後，都會洗一個熱水澡，然後我們的身體就會非常的鬆弛，也會讓我們的神經放鬆下來，從而降低發夢的頻率。
066.平時多吃蔬菜水果。
我們平時還要多吃蔬菜水果，為了避免我們睡覺的時候心裡面有很大的燥火，從而弄得我們神經緊張提高發夢的頻率，所以平時多吃蔬菜水果。
特別提示。睡覺經常做夢的人要注意看了！
14樓：創作者
一般說來，做夢是因為睡眠質量不好，而睡眠質量不好的原因就很多了，現在比較常見的就是：有心事，想想這段時間有沒有什麼不開心的事，或者煩心事，想通了，或者說放下了，心裡壓力沒有了，睡眠質量就會慢慢變好，自然就不會做夢了。
怎麼才能睡覺不做夢？
15樓：小遠
晚上做夢是我們最正常的事情！
16樓：匿名使用者
不可能不做夢，所謂的不做夢只是在你醒來之前那個水面波段沒有夢境。白天適當運動，睡前不要看太多引發聯想的書籍、影視節目，可以聽聽輕**，喝杯牛奶或紅酒（一定要少量），基本可以改善，最重要的是要放鬆心情，別太當回事，別老暗示自己。
睡覺的時候怎樣才能不做夢呢
17樓：斛亭晚莫己
科學家研究表明每個人睡覺會做好多好多夢。只是大都睡醒就忘了假如睡夢影響你的睡眠質量，你就得調節下了。
個人經驗：1，睡眠要規律，很重要！
2，不要貪睡，每天8小時。
3，多運動！這也很重要。
4，處理心事，有心事就靠你自己處理了。
好啦，做到以上我相信你會好的！
18樓：司空曼華郎霜
睡前半個小時和杯熱牛奶，不要激烈運動或是太興奮。或是按照老人的迷信方法，在枕頭底下放刀或剪子，最好讓家人在自己不知道的情況下放，要是自己親眼看到了說出來了就不靈了。
怎樣才能在睡覺的時候不做夢
19樓：告傲冬茆精
睡覺呢是大腦壓力大。
晚上睡覺之前記得用溫水洗臉。不要可以的閉眼睡覺。很放鬆的把眼睛閉上，不要想事情。就是感覺躺著很舒服。然後雙手自然放平，不要壓在胸口，最好擺在身體兩側。
20樓：塗雅琴始凌
要心情愉快，全身心放鬆，睡前不要考慮太多的事，最好先用熱水燙一下腳，再喝一杯牛奶。平時多參加一些體育鍛煉，這樣對睡眠大有好處，可以減少做夢。
21樓：度之邴格格
人人都是每天都做夢的，否則就是腦死亡了。人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠幾種時相，處於快波睡眠階段醒來就感覺睡夢很多；而慢波睡眠階段醒來就感覺無夢或記不得夢。
22樓：朋璣崇綺煙
在睡覺之前呢不要老是想著白天沒有完成或者是最近煩惱的那件事情，同時呢睡覺的時候手不要放在胸前，這樣讓血液良好迴圈，因為血液還是靠我們胸前的那塊拳頭大的心再供血，還有就是腳呢不要墊得太高，這樣不但容易做夢，而且大多數都是惡夢~睡覺前最好用茶葉泡下腳，這樣比較容易入睡！希望能幫到你！
睡覺老做夢，老感覺休息不好，怎樣才能不做夢
熬夜，不睡覺就不會做夢了。除非做白日夢。呵呵 沒有辦法不做夢 只是做夢分做惡夢和美夢 平常開心點比什麼都強 如何提高睡眠質量 不做夢 如何睡覺才能睡的香，睡的打呼嚕呢，如何提高睡眠質量，不做夢呢 睡前和杯牛奶，安睡還防眼袋的啊！戴眼罩也行的！初三的學生，為了中考學習比較重，精神壓力比較大，所以這是影...
有什麼方法可以讓晚上睡覺不做夢，安穩的睡覺呢
做夢時一件好事，夢多宜壽，我一直都做夢幾乎天天做夢還不止一個夢境，以前也擔憂查過好多資料，都講解是對身體有好處的，做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 ...
怎麼才能讓人不做夢了，怎樣才能讓人不做夢？
面什麼情況啊這是什麼意思是什麼時候回來了嗎老婆子宮肌瘤 人在睡覺時就會做夢，做夢是人體正常的生理現象。從來不做夢的人反而不正常，大腦可能有問題。如果經常做惡夢，那就要進行心理 了 平時想的太多就會做夢 怎樣才能讓人不做夢？親愛的朋友，我是一個大夫，可以很負責任的告訴你 夢跟現實是沒有關係的。其實我們...