1樓：匿名使用者
做夢時一件好事，夢多宜壽，我一直都做夢幾乎天天做夢還不止一個夢境，以前也擔憂查過好多資料，都講解是對身體有好處的，
2樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
有什麼辦法可以安穩睡覺不做夢啊，做夢太累了
3樓：阿狼**
提高睡眠質量的九個小竅門
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好
4樓：廣小二廣告投放
睡前吃些甜食，少吃，最主要早睡早起。
晚上睡覺總是不停的亂做夢，有什麼方法可以讓自己不做夢嗎，很想睡個安穩覺都難！
5樓：
精神體質不好才會做夢 多鍛鍊鍛鍊身體
6樓：接修真
手不要放在胸口上，還有是枕頭的高矮有關
7樓：路人甲
在心裡，默默的念「千」
8樓：一生守候
枕頭下面放把刀，就不做夢了
9樓：
喝點安神補腦液，睡前再喝杯牛奶。
10樓：靖叡
是上火了 ，吃下火的水果或者涼茶綠豆湯之類的。
有什麼好的方法可以讓晚上睡覺不做夢
11樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
12樓：
天天都保持好心情,不要在睡前看恐怖電視,睡時不要把手放在胸上,這樣可少做夢.
13樓：匿名使用者
做夢是在所難免的，沒必要刻意去防止。其實，你感覺做夢做了很久，其實，可能你只做了幾分鐘而已。
14樓：匿名使用者
常坐運動睡眠質量會提高。
有什麼方法可以讓自己晚上不做夢？？？
15樓：
睡前喝一杯牛奶，不僅睡的好，而且可以少做一點夢哦，還有就是胸口上不要壓重物，比如說有人喜歡揹著睡，這樣比較容易做夢，睡前要把心情放鬆，如果很疲倦的睡著的話，大腦還沒完全停止工作，這樣也比較容易做夢
16樓：
首先要放鬆你的心情。
睡覺前洗個熱水澡然後喝杯熱牛奶，也許管用。
17樓：
應該是沒什麼辦法~ 但睡前喝杯牛奶會讓你睡的安穩些
18樓：
你也經常晚上做夢麼？我是天天晚上都做夢，沒有一天是不做夢的，我建議你去看看中醫。
19樓：匿名使用者
玩累了也許會睡的更香
20樓：
那就白天睡覺吧...
21樓：褒實營畫
很簡單，感到困的時候就睡。
什麼都不要想。睡前不要和太多水。
注意睡覺的時候不要左側著身體睡，那樣會壓迫心臟，有時候會導致做噩夢。
有沒有可讓晚上睡覺不做夢的方法
22樓：餘溫
那不可能！人睡覺有2/3的時間在做夢，只是大部分都不記得了！
有什麼方法能使晚上睡覺不做夢嗎？
23樓：匿名使用者
人要是不做夢，100%是傻瓜，只有智力極度殘缺的人才不做夢。要想不做夢可以吃神經抑制藥，吃一陣子後慢慢傻了，就不在做夢了。做夢是人體在睡眠的時候整理白天接觸的各種資訊，篩選應該記憶的加工整理的過程，是人類儲蓄知識的必須程式，所以不必害怕。
稀奇古怪的夢是神經中樞在加工所有接觸過的資訊。人知道自己做夢的內容，是處於淺睡時間段，更多的夢是在深睡時間段，人體不覺。若是感覺夢太多了，一定是由於缺乏鈣元素等造成睡眠質量不高，淺睡的時間段過長。
只要是補好鈣很快就好了。還有個方法可以試試，就是睡前多鍛鍊一會兒，身體疲勞一些，睡得就會沉一些，也會減少做夢的感覺。
24樓：江淮一楠
正常的做夢無可厚非，經常做夢，一方面說明你很閒，另一方面說明你想的太多。你對號入座。
25樓：珠湖布衣
人都會做夢。如果還失眠，一閉眼就做夢，這才要擔心
26樓：匿名使用者
你好，晚上睡覺做夢是正常的現象，不需要過於擔心的，但是如果做夢比較多，可能是和勞累、壓力大有關係的，需要進行調整。
可以適當參加體育活動、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補腦食品等進行調節；若是睡姿不正確可通過及時糾正來避免多夢情況的繼續出現。
27樓：藍夢的專屬甜蜜
如果經常做夢，可以去美容院做做經絡疏通，
28樓：最求誓言
可以去醫院拿藥吃，這是身體素質的原因
29樓：弭愷浦採楓
不管從那方面來說,人都不能沒有夢,做夢是好事,難道你不想有自己的夢嗎,不管是好夢還是不好的.如果有人說有辦法可以不做夢,我想那生活一定很蒼白無趣吧.你看,有一位好朋友一大早就打**告訴你"我昨晚做一了個夢,夢見..............
"你會告訴他"我從來不做夢"嗎?
30樓：賴萊哀元緯
睡覺不作夢是不正常的，所以做夢是好事。
實在想不做夢的話，睡前深呼吸，不要想任何的事情，心情放鬆就可以了。
為什麼我睡覺不做夢為什麼我睡覺不做夢怎麼回事
本人覺得你睡覺bai不做夢是件好事du，說明你的睡眠質zhi量好。一般來說dao，做夢是人體生理的正常回現象，大 答多數夢境會隨著人清醒而消失，感覺上好象沒有做過夢一樣。但是，經常做夢往往意味著睡眠質量不高，心理壓力大，思慮過多，過度緊張等也會導致多夢，而你基本上感覺不到做夢現象，說明你身心比較健康...
你認為怎樣可以睡覺不做夢？怎樣睡覺不會做夢
每個人深睡眠只有兩至三個小時，有的人更短，深睡眠的時候是不作夢的。夢是在淺睡眠時，半腦神經區域性活動才作的。雖然在作夢，大部分腦細胞及肌體還在休息，內臟還在清理毒素 傳輸營養 修復白天一天壞損的細胞等。這就是為什麼每天只 睡眠八小時，才能有更充沛的精力去面對第二天的工作。要想不作夢只有熬到困至極點去...
請問如何改善睡眠,晚上可以不做夢
如何睡覺才能睡的香，睡的打呼嚕呢，如何提高睡眠質量，不做夢呢 睡前和杯牛奶，安睡還防眼袋的啊！戴眼罩也行的！初三的學生，為了中考學習比較重，精神壓力比較大，所以這是影響睡眠的主要因素，你應該適當調節自己，學習累了聽下歌舒緩下，睡覺之前喝一杯熱牛奶，拿熱水洗腳，緩解疲勞。如果效果不是很好就去找醫生開點...