1樓：北域名醫
1.快走屬於有氧運動。
快走作為一種運動雖然看似簡單，但是在運動的時候同樣需要技巧。走路的速度稍微走快點，步子大一點如果你每天上下班是那種散步式的走路，那根本沒有**的效果，因為這樣只能促進飯後的消化，而消耗不了太多熱量、脂肪。
2.快走是最好的有氧運動。
快走不僅能夠強身健體、增強人體免疫力，還能夠加速消耗能量，****，保持美麗身形曲線。劇研究表明，成年人每天步行半個小時，能夠增加消耗熱量30%。每天步行一公里，能夠減少約0.
3公斤的脂肪。所以快走對**強身的人群非常有幫助。
每天快走半個小時，能夠預防老年中風、糖尿病、心臟病、骨質疏鬆等。而且較快的速度走路，對心血管系統有促進作用。患有高膽固醇、高血壓人群可以嘗試每天快走的鍛鍊方式，能夠減低血液的膽固醇含量，對降血壓有很好的**作用。
3.快走是典型的有氧運動。
作為典型的有氧運動，快走消耗的能量與慢跑接近。它的健身作用是多方面的：快走可以明顯減少患上2型糖尿病的可能性。
有糖尿病家族史的人如果經常快走，可以顯著提高胰島素敏感性。每週快走150分鐘，就能起到減輕壓力和預防心臟病的效果，是最划算的鍛鍊。
點選檢視大圖">/
快走是有氧運動嗎
2樓：吃不胖的小劉
1、持續時間15分鐘以上的快走屬於有氧運動。
2、有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
3、有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。
快走屬於有氧運動嗎？
3樓：咖啡素食
屬於。從運動學的角度來說，快步走要求達到每小時六到七公里的速度才能達到有氧運動的要求，如果以每兩步走1米來計算，每分鐘需要走120步左右。
快走速度一般是時速達到。時速達到公里才可稱為快步走。即大概每分鐘應走120至140步（具體可根據身體狀況稍作調整）。
心跳120次為宜，強度以行走時微喘、微汗、可交談但不能歌唱，走完後感覺輕鬆或輕微勞累為最佳。與慢跑相比，快步走有效避免了跑步對身體膝關節和踝關節的衝擊，降低了運動損傷的幾率。
跳繩是有氧運動嗎，跳繩是有氧運動還是無氧運動，跳繩
跳繩是有氧運動 跳繩簡單易學，器械也簡單，一小塊空地就可以鍛鍊，是非常好的有氧運動，可以說是物美價廉，跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重，職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛鍊全身的協調性和靈敏度。有氧運動可以強效燃脂，力量運動則強化肌肉 緊實線條，並且提升...
什麼是有氧運動，什麼是無氧運動，哪些是有氧運動哪些是無氧運動？
有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是 可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需...
什麼是無氧運動 有氧運動，什麼是有氧運動，什麼是無氧運動
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？有氧代謝運動也稱為 等張運動 是指以增強人體吸入 輸送與使用氧氣為目的的耐久性運動。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣基本與需要的氧氣相等，這樣可使身體在運動的過程中處於 有氧 的狀態之下。有氧代謝運動的特點是強度低 有節奏 不中斷 持續久，方便易行。有氧運動的作用 鍛...