1樓：匿名使用者
孕婦懷孕期間需要補充鐵、鈣、維生素e、維生素b等元素。
補鐵元素：鐵主造血，在孕期的時候血液非常重要，因為只有血液充足才能夠為胎兒提供更好的養分，為了胎兒，孕婦們不愛吃的動物肝臟要適當的吃了，還可以吃一些海苔、雞蛋、蜆子補鐵，效果都不錯。
補鈣元素：鈣在懷孕中期的時候比較重要，因為缺鈣幼兒的骨質發育不好，牙齒髮育也不好，所以在補鈣的時候中期必須要新增，這樣才能夠起到健骨骼、安定神經的作用，蘋果綠天然養生專家介紹含鈣食物有小松菜、羊棲菜、蝦乾、牛奶、小魚乾、乳酪等。
補維生素e元素：孕婦在孕後期的時候要加強生殖系統的功能，這樣才利於生產和胎兒的成長，維生素e能夠幫助孕後期促進血液迴圈、增加生殖系統功能，蘋果綠天然養生專家介紹含維生素e食物有南瓜、堅果類、芝麻等。
補充b族維生素：孕婦需要精力來培育生命，這時候就需要吃一些b族維生素。這個營養元素具有增強精力和消除疲勞作用，蘋果綠天然養生專家介紹含b族維生素的食物有豬肉、黃綠色蔬菜、鰻魚、雞蛋、糙米等。
蘋果綠天然養生專家介紹要補鐵、鈣、維生素。這些對孕婦和胎兒都是非常有利的，所以不要疏忽了這些營養，此外，還需要補充一些氨基酸、蛋白質等等物質，營養均衡才利於孕婦孕育胎兒。
2樓：珠簾捲簾
懷孕早期（1-3個月），胎兒在肚中生長緩慢，需要的營養基本上與未孕的時候相同，孕婦早期每個人反應不同，會伴有噁心，沒有胃口，這個階段需要的是少量多餐，孕婦一般會在早上反應比較大，所以要把營養放在午餐和晚餐上面，這個時候可以多吃一點各種水果來調節口味。
孕婦在不同的時期需要補充那些營養？
方法/步驟3
孕中期。孕中期（4-6個月），孕媽咪五個月後正是胎兒發育骨骼的時候，這個時候需要補充鈣，每天喝一杯牛奶，但是鈣不能補太多，太多了會導致胎盤鈣化，六個月的時候，媽媽和胎兒的需要的營養增多，這個時候孕婦會出現貧血，為避免發生缺鐵性貧血，準媽媽應該注意膳食的調配，多吃一些含鐵的食物，例如：動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。
孕婦在不同的時期需要補充那些營養？
方法/步驟4
孕晚期。孕晚期（7個月-生），第七個月的時候是胎兒發育大腦的時候，這個時候需呀補充dha,能夠保證胎兒大腦和視網膜的發育，孕晚期需要注意的是，不要吃太多高熱量的食物，這個時候孕媽媽的體重會增長的很快，為了能夠順利的產下胎兒，晚期一定要控制體重。多運動。
孕婦在不同的時期需要補充那些營養？
方法/步驟5孕後。
隨著胎兒順利的降生，孕媽媽變成媽媽了，消耗了大量的體力之後，需要的營養更多了，這個時候尤其是要補充鐵，應為生孩子會出很多很多的血，鐵是組成紅細胞的重要元素。
3樓：使用者名稱用
孕期需攝入充足的熱量、蛋白質、鐵、鈣、鋅、碘、硒、鉀等微量元素，以免孕婦出現貧血、手腳抽搐、麻木等症狀，同時口服複合維生素：如維生素a,主要預防夜盲症、貧血；維生素b,主要參與蛋白質、熱量等碳水化合物的代謝；維生素c,可增強免疫力，避免牙齦出血；維生素d,主要促進鈣的吸收。
4樓：匿名使用者
孕期需要補充哪些營養？
因為在孕期胎兒的快速生長，全面需要各種各樣營養元素的攝入，包括充足的蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有充足的品種，特別多的維生素以及礦物質，比如鈣、鐵、磷等，還有鋅等礦物質。
孕期需要補充什麼營養？
5樓：涒小潔
吃太多不僅沒補對，體重還狂長。
忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃。
擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養。
那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康**期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？
來丁香媽媽的《孕期營養課》補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。
6樓：薊意暢樂天
反正是該貼資訊維生素都得補，還有葉酸。
7樓：粟巍甫俊哲
可以吃瑪特納是一種孕婦專用的補充維生素的東西善存也可以然後就是飲食上多吃蔬菜水果，海產品蝦和魚，但不要吃蟹還有就是吃些乾果，有利於寶寶腦部發展也可以在吃些dha
8樓：刺岐鈺沫
我個人覺得是要適當喝一些孕婦奶粉的，因為懷孕的時候不管是媽媽還是寶寶都需要吸收很多營養，只有營養跟上了才不會讓寶寶輸在起跑線上，從小就有一個健康強壯的體格。我在整個孕期都是在喝合生元孕婦奶粉，包括後來寶寶出生了也一直在喝，寶寶營養很好而且我也沒有長胖，覺得挺好的。
9樓：葛聖孫秀華
胎兒的發育情況肯定和營養有關，你不能只吃一種食物，要注意多吃高蛋白、高營養的東西，還要注意全面飲食，營養全面才行。
10樓：尤絢尋明軒
首先對於補充孕期營養來說當然首推金斯利安，因為金斯利安的成分配比是嚴格按照中國營養學會推薦的孕婦rni指標所制定，補充的都是孕婦每天所必須的各種營養元素。
11樓：計致包秀媚
維生素，鈣，鐵，不同時期補的不同。
懷孕期間要補充哪些營養
12樓：懂視生活
孕期的特殊性讓女性在營養所需異於常人，營養的需求種類繁多，營養需要高，這些營養都需要從飲食中獲取，那麼懷孕期間吃什麼好呢？要尤其注意哪些營養的補充呢？下面這些常識你應該知道。
懷孕期間吃什麼好。
1、富含維生素的食物。
懷孕期間尤其需要注意維生素c、維生素d、維生素a的補充。維生素一個是促進其它營養素的吸收利用，還有就是提高機體自身的免疫力，並促進胎兒的發育。
維生素c的食物：水果(獼猴桃、柑橘類水果、芒果等)，蔬菜中尤綠葉蔬菜的維生素c含量較高。
2、富含礦物質的食物。
懷孕期應格外注意鐵、鈣、鋅這三種元素的補充。女性孕期鐵和鈣的消耗以及需求都會增大，所以飲食方面宜吃富含這些元素的食物。
富含鐵的食物：動物肉類中含鐵較為豐富，比如豬肝、豬肉、牛肉、羊肉等。
富含鈣：蛋和奶製品是補鈣的最佳選擇。
富含鋅的食物：海鮮水產、豆芽之類。
3、富含膳食纖維的食物。
懷孕之後，女性的運動量明顯減少，加上飲食吃得夠營養，便秘就容易找上門，這個時候還需要注意膳食纖維，最好餐餐吃，可以防治便秘的情況。
富含膳食纖維的食物：推薦油菜、捲心菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、粗糧、燕麥片等。
懷孕期間要補充哪些營養
13樓：網友
可以補充dha和epa，其中dha對胎兒大腦細胞發育起至關重要的作用。人體大腦發育始於妊一娠一的第三個月，胎兒一通過胎盤一從母一體中獲取dha和epa。如果母體缺乏dha，會一造一成一一胎一兒一腦一細一胞一的一磷一脂一質一不一足一，一影一響一胎一兒一神一一經一系一一統一的一一正一常一發一育。
dha對增強記憶一力一及一智一商一有一顯一著一的一裨一益一，一而一且一還一可一使一孕一產一婦一的一乳一房一豐一滿一，一乳一汁一充一盈一。
孕期要補充哪些營養？要怎麼補充？
14樓：立灬正
葉酸也要繼續吃，可以預防胎兒先天性畸形，至於吃多少因為每個人體質不一樣可以去問一下醫生；鈣也要多吃，不但可以緩解孕婦缺鈣抽筋，還可以促進胎兒骨骼發育；維生素b6也可以緩解孕吐也不能少，至於其他維生素⌄礦物質元素等其實都要補充一點，所以我為了省事直接吃了益生谷多維片，一粒含19種營養，一次就解決了多種營養需求，不用一吃一大把，還挺省事的，而且據說含量也是根據孕婦體質需求定製的，不會出現過量風險。
孕期應該多補充什麼營養？
15樓：小虎
發現自己沒從前那樣聰明那就是自己沒怎麼動腦筋了。
可以沒事的時候看看一些書籍，自己要合理的安排充分的時間。
聽聽**要不就看看電視，休息要得當，不能過度的思考，也可以沒事自己diy創意手工。
這是我的建議，希望可以幫助到大家，謝謝！?
16樓：匿名使用者
女性在孕期一定要注意飲食，飲食要富含營養，比如說需要補充優質蛋白質，建議適當多吃一些瘦肉，牛奶，雞蛋等。另外，維生素也是必不可少的，比如說新鮮的蔬菜以及水果。另外，葉酸也需要進行補充。
另外，女性在孕中期以及孕晚期的時候，一定要注重鐵劑以及鈣的攝入，這些都有利於胎兒的發育。女性在孕期，除了飲食上需要注意以外，還需要注意休息，保證足夠的睡眠時間，儘量避免熬夜以及過於的勞累。另外，也要保持心情的愉悅，儘量避免緊張焦慮等不良的情緒。
孕婦期間需要補充什麼營養
17樓：網友
孕婦一般需要補充葉酸，補充鈣片，補充鐵劑。孕期代謝會增強，營養物質需求更多，因此孕婦建議飲食儘量多樣化，多吃點蔬菜水果，多吃點優質蛋白的食物，多吃點粗纖維的食物，少吃辛辣，油膩，燥熱煎炸的食物。麻辣燙，火鍋，燒烤這些儘量不要吃。
孕婦如果葉酸代謝有問題，一定要整個孕期補充葉酸。同時，孕婦三個月以後一定要補充鈣片，每天補鈣量要達到1000毫克。孕期五個月以後要補充點鐵劑，預防孕婦缺鐵性貧血。
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