1樓：以心
鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷，部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節，手指關節和踝關節。關節韌帶扭傷後，區域性腫脹，疼痛，壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出，水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
韌帶受傷該怎麼辦？
2樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理。
3樓：疆哥
您好，韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
4樓：屾姆汏埱
看嚴不嚴重，一般情況下休息幾天就沒事了。
去醫院去做一下簡單的護理是最好，花不了幾個錢，就是麻煩些。不過要對自己的身體負責。
韌帶損傷怎麼**好?
5樓：光點
韌帶慢性損傷屬於勞損的，所以建議你最好還是不要劇烈運動，注意穿舒適的鞋子，平時注意保護，可以適當增加營養，促進修復。
6樓：粥續門後
您好！根據您介紹的情況，不太清楚您目前的症狀和損傷的部位，最好是拍個核磁共振，明確診斷。。輕度的損傷需要區域性制動，對症可以行針灸、火罐、中藥外敷、艾灸、理療等**，配合活血化瘀、消炎止痛的藥物，韌帶撕裂需要手術修補。
7樓：鹿含親近
肌肉損傷的症狀與肌肉拉傷的程度有關。如是細微的損傷，症狀較輕；如是肌纖維完全斷裂，則病態較重。一般表現為傷處疼痛、區域性腫脹、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發硬。
當受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害。嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即區域性腫脹，皮下出血，肢體活動障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。肌肉拉傷後重新參加訓練時要循序漸進，勿操之過急，並要加強區域性保護，防止再度拉傷。
具體的時間要看個人的體質了，可以適當的鍛鍊一下。
8樓：浮樹繩
中醫認為韌帶拉傷是由外力所致，而引起的筋骨傷損、瘀血腫痛、氣血不和、經絡不通以至臟器受損等。所以在根本上是要活血化瘀。
外用調理 華^氏骨方t 在**上以活血化瘀為主，運用人體經絡傳導原理，使藥物迅速到達患處部位，能夠在短時間內打通血脈、促進血液迴圈，進而清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位；同時還能增強肌體細胞活力，提高肌體生理防禦能力。
適度鍛鍊。不要疲勞鍛鍊，也不能不鍛鍊。
做好保護工作。比如運動時帶好護膝、護腕等。
多吃含有植物蛋白和維生素的食物。
韌帶損傷怎麼**最好
9樓：匿名使用者
韌帶受傷了需要補充鈣質。蛋白質。b族維生素等營養。
而且要避免劇烈運動。下雨天會痛是因為潮氣的影響。必要時可外用華時骨方貼，確保效果。
注意保持患部的乾燥環境。保暖。
**注意飲食習慣，休息不可過度勞累，注意一下就好了。
吃上少吃發物，多飲水。
韌帶損傷該怎麼**
10樓：雋焱
踝關節損傷累及了韌帶的，如果韌帶完全斷裂的手術**，韌帶部分撕裂的一般西醫也沒有什麼好藥、好辦法**，最好用民間**骨傷軟組織損傷的接骨散外敷**，它可以促使區域性組織滲液儘快吸收，快速止痛，消除腫脹。腫脹消退後，可用膠布或繃帶固定踝部制動1周。防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效的防止後遺症的發生。
11樓：匿名使用者
韌帶拉傷一般多為急性損傷，一旦出現此種情況，就要立時的停止活動，並用冷水或冰塊冷敷，用來止血消腫。早期疼痛期間也需要休息三週，結合外敷中藥，華^氏骨方t 以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。
韌帶拉傷24小時後，患處出血停止，即可進行冰敷，用來減少腫脹部位血液迴圈，以防血管壞死。與此同時，還需要藉助中藥外敷三七活血膏**，可以消除腫痛，促進韌帶癒合。
食療：將新鮮三七葉子洗淨，燒一鍋開水，將葉子放入水中，然後在湯裡臥一隻雞蛋，雞蛋熟了後盛碗溫涼，然後將葉子、雞蛋和湯一併服用。
韌帶受傷了咋辦？
12樓：匿名使用者
立即停止運動，吃點藥。
13樓：方碧白
如果只是拉傷就不用醫治，慢慢會好的，
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