1樓：柳白凝
1、充分睡眠。
對於正常人提高記憶力的主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法。
2、提高注意力。
因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶物件注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。
3、思維導圖法。
人腦對影象的加工記憶能力大約是文字的1000倍。思維導圖法是記憶大師東尼博贊發明的，以一個關鍵詞為中心，發散思維，使用不同顏色的粗細線條，符號，詞彙等，畫出與中心詞相關的所有資訊，可以是遞進關係，可以是並列關係等等，越詳細越好，這樣整個資訊就像是一棵大樹一樣，有主幹，有分支，一目瞭然，便於深刻記憶。
4、經常鍛鍊身體。
大腦是人體最重要的一個器官，因此它所需要的能量也是最多的，大腦能量的**就是身體，只有一直保持強壯健康的身體，才能夠有足夠的能量供給大腦，大腦才能充分發揮作用。
5、適當食用增強記憶力的食物。
1）菠蘿，含有豐富的維生素c、微量元素錳，具有提神、提高記憶力。
2）雞蛋中的蛋黃，含有豐富的卵磷脂，有增強記憶力作用。
3）菠菜，含有豐富的維生素以及氨基酸，可以有效的改善記憶力，提高思維能力。四、豆類、蕎麥、堅果類的食物，都含有鎂離子，有效的增強記憶力。
5）魚類、貝類、牛奶等食物，蛋白質含量豐富，蛋白質是腦細胞發揮功能的物質基礎，多吃有增強記憶力作用。
2樓：匿名使用者
提高記憶力的方法主要是從合理飲食、適當運動、規律的作息時間以及遵循記憶曲線幾方面入手，具體如下：
1、合理飲食和多運動，因為健康的身體狀況是良好記憶力的基礎；
2、要有規律的學習和工作時間和習慣，晚上不能熬夜，早上不能賴床，在夜間11點到凌晨5點最好處於睡眠時間，要記住磨刀不誤砍柴工的道理；
3、要選擇每日的最佳記憶時間來進行學習和記憶，每天的最佳記憶時間段大概有四個最佳的時間段；
4、要學會做筆記，人的記憶力可能會出現疲勞的現象，如果用筆寫出來，是加強記憶，增強記憶深度的方法；
5、要巧用一些學習的技巧，包括各種聯想記憶法、對比分析法和理解記憶法等；
6、要遵循記憶遺忘曲線來及時進行鞏固，因為記憶分為識記、保持和再認知、回憶，一般根據德國心理學家艾賓浩斯的記憶遺忘曲線，第一次複習要在24小時之後，第二次要在一週，第三次一個月，第四次三個月，就可能從短期記憶轉為長期的記憶，最後一點是需要心態上放鬆，學會減壓，緩解疲勞。
怎麼樣可以提升記憶力
3樓：毛冷霜
提高記憶力的方法。
怎麼樣提升記憶力?
4樓：赤雍
提高記憶力的方法：
1.保持規律作息：在平時生活當中需要保持作息規律，儘量不要熬夜，因為大腦一般是在睡眠期間恢復精神，如果存在長期熬夜的情況，可能會讓腦細胞出現損傷，這時比較容易導致記憶力下降。
2.控制情緒：因為在情緒過於緊張或焦慮的狀態當中，大腦皮層會一直接收身體給出的訊號，這時大腦會處於過度疲勞當中，這樣會讓記憶力有減退的情況，所以需要對情緒進行控制。
3.合理飲食：在平時可以適當的補充一些富含優質蛋白的食物，這樣能給大腦提供營養物質，但是需要儘量減少高油高鹽類食物的攝入，否則可能會讓體內的血液黏稠程度增加而減少供血量。
4.保持用腦的習慣：如果長時間不使用大腦，可能會因為腦功能下降而影響記憶力，所以平時需要多看書、勤思考。
注意事項：平時如果產生記憶力下降嚴重的情況，建議儘快前往醫院進行檢查。
5樓：啊保學長
您好，增強記憶力方法有很多，比如保證充足睡眠，均衡飲食，堅持運動。
怎樣才能提升記憶力
6樓：匿名使用者
提高記憶力可以從以下幾個方面來改善：
一、集中注意力八秒鐘，當真的需要記住一件事，至少需要集中注意力八秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短也需要八秒鐘。
二、不要隨便換環境，研究者們發現不管在虛擬還是現實世界，相比於同一個房間中，人們在穿過一扇門後，更容易忘掉剛剛罐子裡放入了什麼東西。
三、握拳，如果在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭，正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取資訊的能力。
四、鍛鍊，研究發現女生們在輕度運動之後，能更好地回憶起事情。
五、睡覺，研究發現睡著時大腦的活動，實際上能更好的幫助第二天進行回憶，大腦在睡覺時把資訊強化為長期記憶。
六、用瘋狂的字型，想要記住自己讀過的東西，最好就是要讓所讀的內容以奇怪的字型呈現。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。
七、嚼口香糖，如果需要把一件事情記住，可以試試嚼口香糖，因為嚼口香糖能讓人們保持並提高注意力。
八、把事情寫下來，如果想好好記住一件事就寫下來。
九、選擇時間聽**，在閱讀之前聽些**，可能有助於記憶。
十、聯想記憶，把要想記住的東西與一幅畫面聯絡起來。
怎樣才能提升記憶力
7樓：初音
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
怎樣提升記憶力
8樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
9樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
10樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
11樓：睿爸育兒記
如何增強孩子的記憶力？
12樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
13樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
14樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
15樓：匿名使用者
多吃蓋中蓋高鈣片！晚上吃白片不犯困、白天吃黑片睡的香！信我。
如何提升大腦記憶力，大腦記憶力如何提升？
提升大腦記憶力，當然有方法 作息規律，健康飲食可以增強記憶力。1作息規律。可以使大腦比較平穩，有助於提高記憶力。多做有氧運動，比如跳繩，游泳是提高記憶力的特別好的運動。按時睡眠，就是一個適中就可以了，過猶不及，不偏不倚。在學習記憶的時候，感悟一個字就叫做 中 中，是中國人中的最高境界，中庸之道，不偏...
吃什麼增長記憶力怎麼快速提升記憶力
有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。其實不少食物有提高記憶力的功效，下面就為你介紹一下吧！多吃什麼可以增強記憶力 1.牛奶 牛奶中富含蛋白質 鈣，及大腦所必需的氨基酸，都是大腦的重要營養 蛋白質是人體構成的原料，也是製造腦細胞和神經傳遞物質的...
提升記憶力的方法有哪些？怎麼樣才能高效的記憶
你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。1 記憶力是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力 記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的記憶力能力。2 好的記憶力有利於提高學習效率，主要是複習課本的效率。我在2008年學習了速讀記憶方法，學會快...