1樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
2樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
3樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧
4樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
5樓：傻子歡兒
1、提高記憶力的第一個事情就是要保持心靜。在日常的生活中與學習中都要使血壓保持在一個穩定值，不要過度憤怒，也不要過度悲傷，讓大腦保持一種平靜，同時讓心靈也保持平靜。
2、第二點一定讓大腦得到充分的休息，要勞逸結合，不能過度的使用大腦。疲勞會使大腦的記憶力下降，同時能也會使大腦的細胞分化速度加快，加快細胞的死去。
3、要樹立自信心。如果說一個人有信心的話，那麼些事情就已經成功了一半，有的人經常妄自菲薄，覺得自己不可以既做不到。一定要給自己個心理暗示，就是你可以的，一定可以做到的，自己可以記得住的，並堅信自己的記憶力是好的。
4、找到興趣點。要找到一套適合以及可以幫助自己提高記憶力的方法，不要什麼都去嘗試。事物呢，要保持愛好與興趣。
因為興趣是第一生產力，具有不容小覷的推動力。如果說大家覺得記下去是太難的話，那麼就強求自己記下去。如果對一個東西的願望太過強烈的話，那麼身體就會付諸行動可以更好地幫助大家提高記憶力。
5、還有個提高記憶力最好方法就是聯想記憶法。因為要記東西實在是太多了，所以說用一些和這個相關的東西去記憶這個東西等方法是非常好的，這種效果是很直接，很明顯的。
6、調整飲食。在吃的方面也可以注意點，多吃一些補鈣食物，比如說牛奶，大豆，越種食物是可以幫助大家提高大腦的免疫力和記憶力的。
6樓：匿名使用者
提升記憶力的方法：第一步首選提升睡眠質量；第二飲食上多吃健腦益智食物；第三注意休息，配合運動，情緒平穩。
7樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
8樓：無名的理
多喝牛肉和大豆蛋白質，可以讓大腦更好，記憶力提升的反應快
9樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
有哪些好的方法可以有效地提高自己的記憶力？
10樓：
首先，我們要從生活習慣和飲食上，健康有效的提高自己的記憶力，在飲食上，每天要吃有營養的食物，胡蘿蔔，可以補充人體需要的維生素。早餐吃一個雞蛋，不僅可以增加記憶力，還可以起到健力的效果。體育鍛煉也是必不可少的，每天堅持跑步，身體健康狀況良好，自然記憶力才會有所提高。
11樓：
可以吃一些提高記憶力的營養食物，比如核桃等等，一定要確保自己的飲食健康營養提上去，其實就是要刻意的記一些東西，沒走到哪，你可以跟自己做一個小遊戲，記一些東西，然後想一下這樣慢慢下來，你的記憶力就會變好
12樓：匿名使用者
隨著年齡的增長，記憶力退化是一種很正常的現象。想要提高自己的記憶力，首先要保持有規律的作息生活，足夠的睡眠能夠保證你的記憶力，再然後，多補充一些含鈣鋅鐵，高蛋白的食物，最後再進行一些記憶力訓練法，比如記憶宮殿，圖形記憶之類的記憶方法。
13樓：無命小卒
一個人的記憶力是可以通過後天的訓練來提高的，平時生活中我們要注意多補充營養，飲食和睡眠都要跟上，其次我們可以進行一些記憶鍛鍊，還有就是進行系統化記憶，對所要記憶的事情分類。
14樓：
想要提高自己的記憶力，直觀的方式就是補腦，那麼首先要吃一些補腦的食物，比如核桃、還有一些維生素。另外想要頭腦清醒，必須保證睡眠，否則人昏昏沉沉記憶力是會受影響的。還有就是老人常說人的腦子越用越靈活，所以想要提高自己的記憶力，就要經常用腦動腦，儘可能多利用大腦的記憶功能，也會提高自己的記憶力！
15樓：十一維觀影
要有效地提高自己的記憶力，我覺得你必須要養成一個良好的生活作息，平時多做一些健身運動，讓你的身體保持在一個非常健康的狀態。在這個基礎上，我覺得你可以瞭解一下《記憶宮殿》類似的記憶方法。效果應該會不錯，《最強大腦》節目那些選手基本上也用的是類似的記憶方法。
16樓：匿名使用者
通過**影像訓練，目前圖形記憶是公認的最有效的記憶方法，這種方法適用於記憶詩詞和數字；還可以通過思維導圖訓練來提高記憶力，這種方法適用於記憶文章或者整本書。再就是多吃雞蛋、多喝牛奶，這些食物也可以給我們的大腦提供充足的營養，提高記憶力。
17樓：小喵談考研
可以在網上找一些快速記憶的方法，然後學習一下，這樣能比較快的提升你自己的記憶力。
在記憶東西的時候注意要精神集中，因為集中精神可以讓你比較快的記住一些東西，而且不容易忘掉掉
18樓：青春恍若浮兮
要想提高自己的記憶力，首先要保持有規律的生活作息時間，良好的睡眠能夠保證你的記憶力，能夠處在最佳狀態。記憶的時候可以採取諧音記憶法，或者影象記憶法，或者根據材料意思記憶。記住了之後。
要經常的複習。否則仍然是容易遺忘的。
提高記憶力有什麼好方法？
19樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
20樓：鄒夢寒朋建
現在提高記憶力的方法有很多，但不是個個都適合你，建議你還是從中選出最適合自己的記憶方法。
其實，只要是你能運用自如的記憶方法，哪怕就是一種也足矣了。
21樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
有什麼好方法，讓記憶力增強？
22樓：實用資源分享家
用什麼方法，能夠讓記憶力顯著提高？
23樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
24樓：夢想我來了
多讀 多背 多記，注意集中
1記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
有什麼方法能提高記憶力？
25樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
26樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
27樓：感性的不逗你了
從哪些方面可以提高記憶力? 1、提高記憶力的第一個事情就是要保持心靜。在日常的生活中與學習中都要使血壓保持在一個穩定值，不要過度憤怒，也不要過度悲傷，讓大腦保持一種平靜，同時讓心靈也保持平靜。
2、第二點一定讓大腦得到充分的休息，要勞逸結合，不能過度的使用大腦。疲勞會使大腦的記憶力下降，同時能也會使大腦的細胞分化速度加快，加快細胞的死去。 3、要樹立自信心。
如果說一個人有信心的話，那麼些事情就已經成功了一半，有的人經常妄自菲薄，覺得自己不可以既做不到。一定要給自己個心理暗示，就是你可以的，一定可以做到的，自己可以記得住的，並堅信自己的記憶力是好的。 4、找到興趣點。
要找到一套適合以及可以幫助自己提高記憶力的方法，不要什麼都去嘗試。事物呢，要保持愛好與興趣。因為興趣是第一生產力，具有不容小覷的推動力。
如果說大家覺得記下去是太難的話，那麼就強求自己記下去。如果對一個東西的願望太過強烈的話，那麼身體就會付諸行動可以更好地幫助大家提高記憶力。 5、還有個提高記憶力最好方法就是聯想記憶法。
因為要記東西實在是太多了，所以說用一些和這個相關的東西去記憶這個東西等方法是非常好的，這種效果是很直接，很明顯的。 6、調整飲食。在吃的方面也可以注意點，多吃一些補鈣食物，比如說牛奶，大豆，越種食物是可以幫助大家提高大腦的免疫力和記憶力的。
28樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
29樓：健十**官方客服
提高記憶力的方法——平時可多吃以下食物和好習慣的養成1、補充卵磷脂。
2、多食鹼性食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃鹼性食物
3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。
另外：睡眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要!
30樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
31樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
提高記憶力最好的方法是什麼？
32樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
33樓：殷寒梅
1、掌握規律。著名德國心理學家艾賓浩斯經過反覆實驗，繪出了一條記憶的遺忘曲線。從曲線可以看出，遺忘的規律是先快後慢。
第一天的遺忘速度最快、達66.3%，以後遺忘越來越慢。一個月後遺忘量為78.
1%，以後就基本上不再遺忘了。所以要提高記憶力，必須在剛剛學過扛馬上進行復習，才能增加記憶力。同時，只記有意義的事物不容易遺忘，所以要儘量想辦法去理解所要識記事物的意義。
這也可幫助提高記憶力。總之掌握規律是提高記憶力的重要一環。 2、聯想記憶法。
即在學習一種新內容時，運用聯想，假借意義對記憶有很大的幫助。這裡講個故事。一個旅行團到了某個城市賓館住宿，第二天外出遊覽後回到住所，大家忘了門牌號，正在著急，其中一位說是2449號，因為在住宿時，他聽到了門牌號數，心裡動了一下，2449恰好與86的平方根一樣，只少了一個小數點。
由於他留心了一下，在用到時根據這個線索回憶起來。這就是運用聯想幫助了記憶。一般說來，聯想記憶有以下幾點：
①接近聯想。如由重力場聯想到電場、磁場。②相似聯想，如由鋼筆聯想到鉛筆、原子筆；③對比聯想，如由戰爭聯想到和平，由嚴寒聯想到酷熱。
④關係聯想，因果關係聯想等。 3、發揚苦戰攻關的精神。現在不少同學抱怨自己的記憶力不好，其實並非記憶力真的不好，而是不肯下功夫去記憶。
因此提高記憶力的另一個關鍵是充分發揮自己的非智力因素即苦戰攻關和意志堅強的精神，多讀多背多記是提高記憶力的根本途徑。
怎樣能提升記憶力，怎麼樣可以提升記憶力
1 充分睡眠。對於正常人提高記憶力的主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法。2 提高注意力。因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶物件注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。3 思維導圖法。人腦對影象的加工記憶能力大約是...
記憶力訓練方法，記憶力訓練方法有哪些
如何訓練增強記憶力？我知道！比如你說貝殼這個單詞 shellfish 他們就把它想成 she 11 和 fish 然後變了一個故事 從前有位女士用11條魚換了一個貝殼。這樣的記憶方法相當好！類似的還有很多.還有專門應對長單詞的記憶方法。提高快速記憶力的辦法 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括...
促進記憶力有什麼方法，可以快速提高記憶力的方法有什麼？
可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用 腦 眼 潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見 精英特全腦速讀記憶訓練 用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5 6倍，記憶力 理解力等也會得到相應的提高，最終提高閱...