1樓：ccc菜辣椒
有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。其實不少食物有提高記憶力的功效，下面就為你介紹一下吧！
多吃什麼可以增強記憶力
1.牛奶：牛奶中富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸，都是大腦的重要營養**。
蛋白質是人體構成的原料，也是製造腦細胞和神經傳遞物質的重要元素之一，能幫助腦部發展。鈣質可抑制腦細胞異常放電、穩定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞、增強抵抗力。
2.核桃：核桃是一種很好的健腦食物，其豐富的脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。
核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸。記憶力不好的話，多吃核桃，可以促進大腦組織細胞代謝，滋養腦細胞，增強腦功能，從而提高記憶力。
3.雞蛋：雞蛋富含蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
4.魚類：它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是dha。
dha是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。
5.花生：花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，這兩種物質有預防腦功能衰退和防止腦血栓形成的重要作用。常吃花生，可以改善血液迴圈、增強記憶，還有助於延緩衰老。
6.豆類：有益於大腦的發育豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素a、b等。
特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高，以穀氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質基礎。黃豆被譽為「植物蛋白之王」的大豆,內含豐富的氨基酸,是大腦必需的蛋白質。大豆富含蛋白質，其質量和數量上均可與肉、蛋、奶等動物性食品媲美。
大豆中含有蛋黃素，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
7.燕麥：燕麥向來被營養學界稱為「大腦的糧食」，燕麥還含有豐富的維生素b、e及礦物質鋅等有益大腦的營養素。
維生素e可以抑制腦細胞中的紫褐質堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的成分，能增強記憶力，是很好的健腦食品。
8.蔬菜類：保持大腦的健康活力西紅柿、紅薯、南瓜、胡蘿蔔、菠菜等顏色深而鮮豔的蔬菜富含豐富的抗氧化劑，保持大腦的健康活力。
2樓：
1牛奶富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素b1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2雞蛋被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。
記憶力衰退的人每天吃5-6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力。
3魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。 4貝類
碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。
但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和汙染物質
5味精主要成分是穀氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
6花生花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
7小米所含維b1和b2高於大米1-1.5倍。臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。
8玉米玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。穀氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
吃什麼東西能增加記憶力 怎樣快速提升記憶力？
3樓：芊芊梓沫
魚：促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要**,可增強人的記憶、思維和分析能力,並能控制腦細胞的退化,延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**,對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
核桃：是公認的對人體的腦部非常好的食物,常吃可以提高記憶力。俗話說以形補形,核桃的核仁形狀不但長得像人腦,其富含的不飽和脂肪酸也是非常健腦益智的。
每日吃2～3個核桃,長期堅持如此可起到補充大腦營養,提高記憶、消除腦疲勞。
南瓜：含β-胡蘿蔔素,而且維生素c、鋅、鉀等營養素的含量也非常多,都是對大腦非常好的,非常適合老人吃。並且南瓜的性味甘平,口感清甜綿軟,很容易消化和吸收,吃了還有清心醒腦的功能。
菠蘿：可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素c以及各種其他的微量元素。
辣椒：當中也含有大量的維生素，特別是維生素c的含量比較高，吃辣椒能夠提升記憶力，而且還能對大腦起到一定的刺激作用，如果你比較嫩吃辣的話，選擇紅辣椒效果更好。
4樓：情感解惑導師小
增加記憶力的話，首先就是應該吃一些有營養的，比如說高蛋白的物質，或者說吃一些核桃啊，然後多喝牛奶雞蛋，讓你自己變得更聰明。
5樓：
吃東西能增加記憶力，原來廣告放過生命一號，六個核桃等等，但我覺得主要還是改善學習方法，多練習多牢記才行。
6樓：葫蘆當家
我們可以多吃些富含卵磷脂的食物，富含卵磷脂的食物有助於增強大腦功能，改善記憶力。像黃豆類富含大豆卵磷脂可以適當多吃一些，牛奶、蛋類富含優質蛋白的食物含卵磷脂相對較多，以及堅果類核桃、杏仁、開心果等也富含卵磷脂較多，適當多吃可以增強記憶力改善腦功能。但主要還是要保證充足的睡眠，避免勞累熬夜。」
7樓：九覓夏侯
我覺得想增加自己的記憶力，跟吃什麼東西沒有關係，但是記憶力這個東西確實能夠通過訓練來，提升自己的記憶力，比如說首先你要找到方法看一段文字，或者是看一段數字，首先你要找到大概的詞語來記這個東西，然後在網上填補一些東西。
8樓：媚魂
吃什麼東西可以增強孩子的記憶力 快速提高孩子的記憶力 可以喝一些有營養健腦的奶粉 你可以吃些巧 巧克力 也可以吃一些核桃之類建腦東西
9樓：溜達遛彎
吃東西不能增和快速提升加記憶力，記憶力有一部分是天賦，還有一部分就是後期的勤學苦練。
10樓：柏聽荷
提高記憶力的食物，應以地中海飲食為主。要想知道提高記憶力的食物有哪些，
首先應當確定哪些因素與記憶長度有關，每個人的記憶力都與理解力、遺傳因素、身體營養、身體素質和精神狀態有關，可見增強記憶力受多種因素的影響。
從飲食營養的角度來看，應當注意吃什麼呢？
對於年輕人來說，應當注意儘量補充高蛋白質的食物，合理搭配營養素，同時多吃堅果和富含維生素的食物，有利於記憶力的提高。
對於老年人來說，同樣多吃魚，少吃紅肉，多吃蔬菜以及水果。總體來講地中海飲食對提高記憶力是有影響的，但同時要注意良好的睡眠習慣，充足的睡眠以及放鬆的精神狀態也會提高記憶力，多吃新鮮的蔬菜、水果也是非常有幫助的。
怎樣能提升記憶力，怎麼樣可以提升記憶力
1 充分睡眠。對於正常人提高記憶力的主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法。2 提高注意力。因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶物件注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。3 思維導圖法。人腦對影象的加工記憶能力大約是...
吃什麼提高記憶力，吃什麼可以提高記憶力
吃什麼提高記憶力，我不太清楚，不過我高三的時候吃過，三勒漿，抗疲勞，效果很好的，試試吧。絕對不是做廣告，信就信，不信，隨你 吃含豐富微量元素的蔬菜瓜果，尤其是含硒元素的，如茄子 含錳元素的，如菠蘿 含磷脂較多的，如大豆，裡面的一種物質可以轉化為人腦的記憶化學物質 乙醯膽鹼 還有很多很多的，多補充維生...
吃什麼增強記憶力，吃什麼提高記憶力
南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素c 鋅 鉀和纖維素。所以中醫認為 南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可 頭暈 心煩 口渴等陰虛火旺病症。所以,如果神經衰弱 記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,會有較好的 效果。建議你去中國記憶力訓練網去看看。那裡知識儲備多 核桃,橘子 牛奶 豆類 核桃補腦...