1樓：匿名使用者
一般情況下，孕婦每天睡八到九個小時是比較合適的，不過在懷孕初期的時候，有部分孕婦會出現嗜睡的情況，所以適當的多睡一些時間對於身體健康也不會造成不利的影響。在日常的生活中，孕婦應該要避免長時間的熬夜，同時不要給自己太大的精神壓力，不然會影響到胎兒的發育，同時孕婦還應該要多吃一些富含蛋白質以及維生素的食物，從而促進胎兒的健康。
2樓：我的父親
從健康角度分析，睡四個小時對身體不好。最新的研究發現，成年人的睡眠時間最好為7小時多一點，這個睡眠時間對人的身體最合適，而且有益於長壽。一般認為80%以上的成年人，每天的睡眠時間大概在小時，青少年要多一些，青少年大概需要8-9小時，兒童更多，兒童要10小時的睡眠時間。
但是這只是針對大多數人，有個體的差異。有些人屬於短睡眠，每天晚上只要睡4-5小時就夠了。這4-5小時的睡眠，對於這些人也不會造成身體上的任何不適，就沒必要一定要強求到6-7小時，或7-8小時的睡眠時間，這樣他們反而會覺得不舒服。
還有些成年人，可能需要的睡眠時間比較長，可能需要9-10小時。這屬於長睡眠者，在人群中大概佔到1%-3%。所以睡多久主要取決於睡眠能否讓人感覺良好，白天頭腦清醒，既不感到疲勞，也沒有睡意，所以也不必過分計較一定要睡多長時間。
孕婦每一天睡多久最適合？
3樓：匿名使用者
孕婦每天的睡眠時間應比正常人多1-2小時，懷孕後建議孕婦每天睡眠時間為8-9個小時最佳。
孕婦本身會比正常人貪睡，懷孕以後為了給胎兒創造良好的母體健康環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦因身體各方面的變化，容易感到疲勞，其睡眠時間應該比正常人多1-2小時。良好的睡眠，不但能緩解孕婦的疲勞，腦垂體分泌的生長激素，還有助於胎兒的生長、發育。
而運動、勞累，會讓人精神興奮，不利於睡眠。孕婦可以適當活動，但不可過於勞累，比如舒展肢體、瑜伽、按摩和深呼吸等，有利於睡眠。睡覺前可以用輕**或胎教**替代，有利於孕婦入睡。
懷孕期間，孕婦的晚餐應該少量而清淡，餐後可以散步。睡前避免飲用濃茶和咖啡類具有興奮作用的飲料，臨睡前可以洗個溫水澡或者用熱水泡腳。可以將洋蔥切開放在枕邊，嗅其氣味，一定程度上也能夠改善睡眠。
4樓：帳號已登出
如果每天睡四個小時，肯定屬於長期睡眠不足，對身體有一定影響，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病，如上呼吸道感染、神經衰弱等。
1、影響機體正常發育。
通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。
2、影響大腦思維。
對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。
3、誘發疾病。
睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。
除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健康與生活質量造成的影響。
孕婦在孕期的時候，一天睡多久最好？原因是什麼？
5樓：你在這裡幹啥
對於孕婦來說，在懷孕的時候一天至少要睡九個小時的時間。因為睡眠的過程當中，也非常有利於胎兒的發育。如果說孕婦長期出現睡眠不足的情況，可能也會對孕婦的健康造成影響。
因為孕婦在懷孕期間身體可能會特別的疲勞，這個時候也可以通過睡覺來緩解身體的疲憊感。而且在睡覺的過程當中也非常有利於激素的分泌，這樣也可以有利於胎兒的生長和發育
大家都知道睡眠對於人體來說是非常重要的，不管是成年人還是小朋友，都應該要有個好的作息習慣。當孕婦懷孕之後，每天的睡覺時間至少要保持在九個小時。因為在睡覺的過程當中，不僅可以讓孕婦得到休息，同時也可以有利於胎兒的發育。
大家都知道孕婦在懷孕期間可能會特別的勞累，在這個時候身體也會感覺特別的沉重。所以通過休息之後，也可以讓孕婦身體的疲憊感得到緩解。而且在休息的過程當中，體內會分泌一些激素，這樣也非常有利於胎兒的發育。
在懷孕期間除了要有一個好的睡眠以外，孕婦還要注意自己的飲食情況。在懷孕的時候，大家儘量吃一些比較清淡的食物，因為這些食物可以減少便秘的症狀，同時還有利於胎兒的健康。吃完飯以後，孕婦也可以跟著自己的家人一起出去散步，因為在這個過程當中也可以促進腸胃的蠕動。
而且也非常有利於孕婦的身體健康，只是在散步的過程當中，一定要注意自己的腳下安全。
有一些孕婦在懷孕的時候，可能情緒會特別的緊張，這個時候也會出現情緒特別失落的情況。之所以會出現這種情況，跟孕婦體內的激素分泌有一定的關聯，所以在這個時候大家也可以多聽聽舒緩的**。因為在聽**的過程當中，大家會發現自己的情緒也得到了緩解。
而且大家也可以跟其他的孕婦朋友們一起去做運動，在這個過程當中也會讓大家的心情放鬆下來。
6樓：星了
一天保持10個小時左右的睡眠時間是最好的，因為在孕期的時候人的精神狀態相對來說是比較低迷的，保持良好的睡眠可以減少傷害，增強身體抵抗力，保證胎兒的正常健康發育。
7樓：超級開心哦是
睡覺8~9個小時是比較好的，這個時候可以讓自己的身體得到更好的休息，可以讓自己的生活非常的有規律，孩子生長的更好一點。
8樓：小吧吧吧多喝水
我覺得這根據自己的身體情況來判定吧！因為有的產婦她的身體情況並不是很好，所以的話睡覺的時間要多一點。
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