1樓：匿名使用者
長高 資料一
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
2樓：我是大王
喝牛bai奶只是補鈣，牛奶是人體鈣的良du好zhi**，牛奶中的鈣人體鈣吸dao
收。但內是你一定要講喝牛奶長高容那是因人而異的。人的身高有遺傳和環境等因素的影響，如果你已經過了長高發育的年紀，喝牛奶是不會讓你長高的；如果你還在生長髮育階段，那麼牛奶等營養因素會對身高有一些影響的。
主要營養成分
蛋白質，鈣
鈣在體內主要存在於骨骼，牙齒。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支援人體的運動和咀嚼能力。
真實事例——根據衛生部發布的全國兒童體格調查結果顯示，6歲組男童身高從2023年的112.3釐米增加到2023年的118.7釐米；女童身高從111.
5釐米增高到117.7釐米。30年，兒童的平均身高增加了6.
3釐米。這樣一個結果，當然是受多種因素的影響，但是，普及補充營養元素的知識則顯得極為重要，尤其是對鈣質的補充發揮了作用。
3樓：愛丶**控
你好，對於處在發抄育階段的bai青少年來說，堅持du每天喝牛奶有助於長高，但並不絕對。zhi牛奶不僅可以補充青少年dao成長所需要的鈣質，還富含蛋白質、氨基酸、磷等等。就氨基酸來說，青少年的需求比成年人高出5倍，如果攝取不足，自然會對身高、體重及其他身體指標產生不利影響。
在喝牛奶的同時還應該提供富含維生素、纖維素、礦物質的食物，使孩子全面地攝取營養，健康發育。牛奶能夠幫助睡眠，充足的睡眠對青少年發育非常重要，所以睡前一杯牛奶也是很好的。
4樓：天蠍座
牛奶裡含有豐富的鈣，而骨骼發育最需要的就是鈣，但是在補充牛奶的過程中建議多吃水果和蔬菜，多攝取維生素d，能幫助吸收。
5樓：灰之殤
因為牛奶裡含有豐富的鈣，而鈣又對骨頭的生長於發育有著重要的作用，所以喝牛奶會使骨頭髮育，從而長高身體，尤其是對正在發育的兒童效果顯著。
6樓：匿名使用者
喝牛奶只是補復鈣，牛奶是制人體鈣的良好**，bai牛奶中的鈣人體鈣吸收。du
但是你一定要zhi講喝牛奶長高那dao是因人而異的。人的身高有遺傳和環境等因素的影響，如果你已經過了長高發育的年紀，喝牛奶是不會讓你長高的；如果你還在生長髮育階段，那麼牛奶等營養因素會對身高有一些影響的。
7樓：匿名使用者
因為牛奶含鈣比較高，還有大量蛋白質，而人的身高主要體現在骨頭的生長上，如果缺鈣就會影響身高，所以常喝牛奶，對親少年孩子來說是很好的
8樓：憂鬱王子夜話
因為牛奶中含有豐富的鈣質能夠從事骨骼生長，
9樓：時光深處餘心
牛奶中的鈣質及其豐富的營養可以促進長高，但這不保證肯定能長高，因人而異。
不過喝牛奶是對身體有很多益處的，只要你不是很胖，每天喝一杯真的挺好。
10樓：北宸襲明
喝牛奶補鈣還是不
錯得 選擇，，單純靠喝牛奶長高得 作用很小長 高的方fǎ在
回這裡，長高不是吃
答單方面的原因，要結合多種運+動+飲食才有助於長個，我就是在我18歲的時候就開始想辦fǎ長個，就在吃喝上下功夫，就多喝牛nǎi，多吃基彈，肉更別說了，天天吃，即使這樣，我的身高絲毫沒有改變，我長高的心也備受打擊，就想要放棄，就在我一蹶不振的時候，我在 工種浩 遇見了（體 之 高 ）++++你別說，還真管用。緊 緊用了四個月的時間就長了5公分， 想長高的你不要 在猶猶豫豫， 行動起來長高的就是你。
多喝牛奶能長高嗎，青少年喝牛奶可以長高嗎？
不是絕對的！只能說是相對而言，有的人喝牛奶可以吸收牛奶裡面的營養成份，而有的人喝牛奶卻一點都不吸收！這和人的身體素質有關！所以說多喝牛奶能不能長高，就要看你喝牛奶能不能吸收！主要能補鈣 凡是有度，不要過量 當然不要忘記了,不要買劣質品哦 肯定有幫助,但不一定有很好的效果。不是當然可以 是肯定可以 奶...
為什麼喝牛奶會便祕，喝牛奶是否會引起便祕
喝奶的時候都要加入去火的伴侶才行的，治便祕重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。還有更嚴重的啊,喝奶要適合,喝多了小心結石啊,奶中的鈣含量很高的,鈣會沉墊的,小心結石了...
為什麼喝牛奶會流鼻血，喝牛奶為什麼會流鼻血？求回答！
喝牛奶多了就容易上火，建議你用涼水衝蜂蜜 建議你去醫院檢查一下,這也不一定和喝牛奶有關,身體要注意些 是的 有些人經常喝牛奶容易上火 建議你到醫院檢查一下 喝牛奶為什麼會流鼻血？求回答！我喝水也流過鼻血！嬰孩天天喝奶！流鼻血麼！你應該去找尋病灶的根源 喝牛奶為什麼容易流鼻血 40 中醫認為牛奶是牛血...