1樓：快樂小老頭
中年人需瞭解有無器質性疾病，如腦血管病、腦炎等影響顱內睡眠中樞的疾病，需對因**。中年人常見睡眠問題可能主要與情緒相關，即心因性疾病，如焦慮、抑鬱、雙相情感障礙、心境惡劣等情緒性疾病。
中老年人失眠怎麼辦？
2樓：擺渡人生
老年人失眠要養成早睡早起習慣。吃清淡食物，不抽菸少量飲酒，不喝濃茶 ，不要長時間看電視。堅持下去就可以緩解了。
3樓：愛的劇場失眠**中心
中老年失眠，一方面是身體機能的變化，畢竟如何保養也抵擋不了歲月的侵襲。另一方面是心態的轉變，中年人面臨更大的壓力，而老年人以前忙忙碌碌的日子，退休後突然閒了下來，實在不習慣。
這都是現實原因，我們無法改變，但是我們可以調整自己的心態。
可以培養自己的愛好充實生活，也可以看點有意義的書提升自己，有空多社交多溝通保持情緒愉悅。
一切的答案都是心。
若有不明，歡迎追問。
4樓：網友
睡眠不好多發生於中老年人，更年期引起時多發生於45-55歲，主要是由於內分泌功能紊亂所引起，可以口服谷維素、安神補腦液進行調理，也可以口服太太口服液或者靜心口服液。焦慮症或者是抑鬱症時也可以出現，主要是抗焦慮或者抗抑鬱**，常用的抗焦慮藥物主要有坦度螺酮和丁螺環酮；抗抑鬱藥物可以應用西酞普蘭。焦慮症的患者可以出現入睡困難，同時也可能會出現睡眠時做夢較多，影響睡眠質量，患者也可以出現心理症狀，比如焦慮、煩躁不安、驚恐、害怕等；抑鬱症的患者主要表現為睡眠過程中容易早醒，同時也可能會出現情緒低落、對任何事物不感興趣、自我評價能力降低等。
5樓：網友
吃清淡食物，不抽菸少量飲酒。
怎麼能最快**中年失眠症？
6樓：林哥帶你看社會
中年人長期失眠的話，可以在醫生的指導下服用一些助眠的藥物。不過這隻能暫時的緩解失眠症狀，不能根本解決問題。中年人失眠要找到原因，在進行**。
比較常見的原因是壓力過大，這種情況就要及時的釋放壓力，調整心情。
年輕人失眠怎麼調理
7樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
8樓：健康之初
失眠的調理還需要看你失眠的原因，如果是因為壓力大造成失眠，或者長期的抑鬱造成失眠，則需要不斷地調整自己的心態，積極樂觀的面對，不要想太多，尤其是晚上躺下的時候，儘量保持放鬆，可以看看書或者聽聽**。如果是疾病造成的話，比如抑鬱、溼氣重、腎虛等，可以吃一些滋補的東西，如黑芝麻、黑米、黑豆，或者其他補腎的藥物，經常泡腳，可以幫助排溼，有助睡眠，睡前不要劇烈運動也不要飲酒，保持放鬆，讓自己安靜下來。
9樓：匿名使用者
放鬆心情，不要急躁，不要壓力過大，注意調理一下，可以用夢安舒調理一下，並且可以睡覺前喝些熱奶，聽聽輕**，散步活動，用熱水泡腳，如果還不好，可以服用安神補腦液調理一下。
10樓：陽光宅男周j倫
可以買點安神的中藥吃吃，比如酸棗仁、龍眼肉、龍骨、牡蠣、合歡皮、遠志等等。
11樓：星南逸人
請服下方：陳皮10 半夏15 茯神10 甘草5 棗仁20 夜交藤20 川牛膝10 靈磁石30 夏枯草10 瓜蔞10 薤白10 麥冬15 枳殼10 川楝子10克，水煎服，日兩次服飯前，另：鹿角霜、琥珀各等分為細末，每晚睡前服3-5克溫開水衝下。
星南逸人。
12樓：醫道知微
失眠原因有多種，年輕人一般是心陰虛或肝陰虛的多，心陰虛可以吃些天王補心丸。肝陰虛就吃點酸棗仁膠囊，不知道就試著吃。
13樓：海參王
你好，年輕人失眠的調理一般是要保持良好的心情，不要給自己太大的壓力。要平衡工作和休息的關係。不要有太大的精神負擔。
睡前喝杯熱牛奶，促進睡眠。放鬆大腦，不要去想一些會讓自己精神緊張的是，聽些舒緩的歌以促進睡眠。如果長期不好的話，應去醫院就診。
14樓：我嘞個天啊啊
你這種情況是長期熬夜勞累導致的，神經衰弱，失眠 指導意見： 平時多注意休息，不要熬夜打遊戲，現在可以適當服用安神補腦口服液調理一下，
15樓：古河烙弘
01.可以選擇「褪黑素」但一般情況那個在45歲以後才適合服用，美國的藥物質量***你可以去選擇**買原裝進口的；
02.年輕人的應該有夜生活的，這很正常；
03.但是失眠的話，你得要分清是心理（情緒）狀態導致的、還是器質性病變（腦部神經系統出現紊亂）、或者內分泌系統失調。對症下藥比較好。
一般不推薦安眠藥，因為想睡的不喝藥就能睡著，睡不著的多喝幾片也不行。
04.磁療的那種枕頭（確實有效果一個200~300元。你可以試一試。）
16樓：不輕信不迷信
好多年輕人的失眠是因為頸椎病引起的！！
如果是這樣的話，必須先調好頸椎，失眠會自愈的。
我的建議供您參考。
中老年人失眠怎麼辦?
17樓：高雪輪
睡前喝一杯牛奶或是蜂蜜。
18樓：於玉樹
在北京的軍頤是有新的方法的。
中老年人失眠怎麼辦
19樓：
睡眠功能是人類重要的生理功能之一，如果此項生理功能由於種種原因發生了紊亂，就會產生失眠。所以，失眠、間斷多醒、早醒和多夢、睡眠質量不好等是可由多種因素誘發，但具體還得由專科醫師確定。
不主張過分依賴安眠藥，因為安眠藥均有不同程度的耐藥性、宿醉、成癮等不良反應，即***。建議請失眠專科醫師診治，幫助恢復睡眠功能。通過正確**，一般都可**的。
你可以嘗試以下方法：
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆。
3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
4、試試催眠**。
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。
可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。
中年女性失眠怎麼辦
20樓：
您好，失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，可以服用營養神經的藥物和中藥**。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，裡面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人睏倦的五羥色胺；
指導意見：還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入仔巖睡的佳品；另拿敗外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。
平時保持良好心情，多鍛鍊。消戚顫。
中老年人睡眠不好，怎麼辦老年人睡眠不好怎麼辦
可以通過日常習慣上培養一些習慣來改善失眠 1 床只能用於休息，不要在床上看書 吃飯 2 睡覺時避免思考問題，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態 3 臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺 4 體育運動 經常活動有助於睡眠，但是...
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喜歡夏天游泳的中老年人要特別注意熱身運動和游泳時間,這樣可大大減少抽筋現象。中老年人手腳經常抽筋怎麼辦？小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳...
中老年人動脈硬化怎麼辦，老年人動脈硬化吃怎麼藥
預防動脈硬化的幾種常見食物 生薑 有一種油樹脂，具有降低血脂和膽固醇的作用。牛奶 還有一種因子，能降低血清膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能起到減少膽固醇的吸收作用。大豆 含有一種物質，可以降低血液中膽固醇的含量，多食大豆及豆製品極有好處。大蒜 含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明...