1樓：行恨眼
放下負擔放鬆心態。既然失眠是由學業壓力引起的，那麼就調整自己的學業期望，調整學習的節奏。
2樓：深海
長時間處於精神壓力大的狀態下，便會造成神經衰弱從而引起失眠。失眠的時候可以在睡前喝一杯熱牛奶，或者在睡前用熱水泡腳，都可以起到安神助眠的功效。另外平時還需要加強運動。
3樓：顏末
給自己心理暗示，不要有太大的壓力。在睡前可以喝一杯溫牛奶有助於睡眠。學習是勞逸結合，適當運動。
高三學生老是失眠，有什麼好的解決方法？
4樓：遇好慕賓閎
應該是入睡困難吧？失眠是整晚都睡不著，入睡困難是比較難入睡。就讀高三的壓力比較大，可以適當的聽些輕**，睡前喝杯牛奶。
最主要的你可能是你在睡前會給自己暗示，怕自己第二天又沒精力聽課做事。你應該改變觀點，晚睡是會影響你第二天要做的事，但是不一定你事情就全部做不好。還有一點就是你必須給自己制定個作息表，生活要有規律，適當撥點時間做運動，勞逸結合，這樣會有助於睡眠的。
5樓：愛的劇場失眠**
在失眠的群體中，除了中年人和老年人以及產前產後的寶媽群體，還有一種群體也很多，那就是中高考生。
其實作為一個心理老師，15年前我也經歷過中高考，至今每年都會夢到一兩次關於考試的夢，夢裡只有一個感覺，那就是：緊張！
由此可見，高考對人心理的影響有多大。
這種因為短期壓力大導致的失眠，家長和當事人都不需要太緊張，先鼓勵學生從精神上放鬆，正確的定義考試和未來，不要把這種壓力無限放大，精神放鬆了，睡眠自然好起來了。
還有就是要加強合理的運動，學習再忙碌也要留出運動的時間，所謂磨刀不誤砍柴工，良好的身體不光能讓我們擁有好睡眠，還能讓我們學習更有效率。
最後要注意作息規律，不要養成挑燈夜讀的惡習，「頭懸梁錐刺股」不一定是科學的學習方法，只有充足的睡眠才能保證學習效率，人在精神疲憊的情況下，學習效率很低。
上述幾點只要堅持做，睡眠慢慢就好了，因為學生比較年輕，儘量不要依賴安眠的，以自然調整為主。
若有不明，歡迎追問。
學生失眠怎麼辦？
6樓：網友
失眠顧名思義也就是晚上睡不著，引起失眠的原因有很多，比如心理因素如焦慮，煩躁不安或情緒低落，心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊，工作與學習的壓力，未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起了失眠。。意見建議：
意見建議：①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。②睡前不要過飢過飽。
臥室裡光線要柔和，溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子，大棗，蜂蜜，小米，牛奶等，晚上可飲小米，蓮子，紅棗，百合粥。
中午過後儘量不飲用茶葉，咖啡，可樂⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。⑧不抽菸：
尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
面臨巨大的學業壓力每天都失眠，我應該怎麼辦？
7樓：客家仔大飛
一方面，要學會放鬆，bai不要一味地扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理地分配時間，有針對性地制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好地去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和醫學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
8樓：匿名使用者
應該及時調整自己的精神狀態，因為只有這樣才能讓自己的休息重新恢復過來。
9樓：墨說古今
我覺得還是要調整一下心態，這樣過度焦慮失眠，只會讓自己學業越來越糟糕，心態放平和，成績自然會好的。
10樓：蘇南女子
這個問題，要及時的告訴老師，家長，自己也要放鬆心情，順其自然，畢竟健康的身體和心理才是最重要的，沒有一個，健康的身體和心理，學習再好也是沒用的，
學生失眠怎麼辦？
11樓：匿名使用者
睡眠功能是人類重要的生理功能之一，如果此項生理功能由於種種原因發生了紊亂，就會產生失眠。所以，失眠、間斷多醒、早醒和多夢、睡眠質量不好等是可由多種因素誘發，但具體還得由專科醫師確定。
不主張過分依賴安眠藥，因為安眠藥均有不同程度的耐藥性、宿醉、成癮等不良反應，即***。建議請失眠專科醫師診治，幫助恢復睡眠功能。通過正確**，一般都可**的。
你可以嘗試以下方法：
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆。
3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
4、試試催眠**。
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。
可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。
12樓：2109021967廣
你失眠多長時間了？你除了失眠外身體上還有哪些地方不舒服？你認為造成失眠的原因是思想上有困擾有壓力嗎？你是男性還是女性？年齡多大了？
學生失眠怎麼辦？
13樓：匿名使用者
學生失眠可以通過以下方法解決，您不防一試：
1、首先樹立信念，不為瑣事煩惱 ；
2、堅持適度鍛鍊 ，放鬆身心；
3、臨睡前聽聽輕**，有助於睡眠；
4、設計恬靜的臥房環境；
5、睡前飲食要適度。
14樓：匿名使用者
吃中藥調理一下，很重要，必須重視！
15樓：海南分會_語嫣
我初三中考的那一年極度失眠，現在中考完了放了暑假還失眠，不想活的心都有了！！。
16樓：天際流光
很簡單，搬出去自己租個房子住，沒有半夜不睡覺瞎吵吵的人你會感覺入睡很簡單。
學生失眠的原因是什麼？高中生經常失眠怎麼辦？
17樓：雲南新華電腦學校
你好！你好，高中學生失眠一般都是精神壓力太大出現焦慮，是神經衰弱表現指導意見：
建議放鬆心情，平時要適當體育鍛煉，培養興趣，愛好。勞逸結合做到身心輕鬆。
希望能幫助到你，還請及時採納謝謝！
祝你生活愉快！
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