1樓：lisuna李蘇娜
第一：雖然夏季陽氣旺盛，但損耗陽氣的機會太多了：空調，冷飲，生冷瓜果，吹風，大汗出（傷津耗氣），睡眠不足，胃口不佳，體力消耗過大等等，都會損傷人體的陽氣，使人體的機能下降。
因此，夏天很多人會覺得疲倦乏力，睡眠不實，易熱傷風，得胃腸炎，甚至中暑，中風。
第二：夏天出汗多，容易造成體液代謝失調。水與電解質的平衡是機體內環境保持相對恆定的重要因素，若大量出汗，則會使體內水分、氯化鈉、水溶性維生素（主要是維生素b1、c）喪失過多，引起水鹽代謝平衡紊亂，導致體內酸鹼平衡和滲透壓失調。
由於大量排汗和氯化物的損失，還會使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低；因口渴而飲用大量水，會稀釋胃酸。這些改變都會直接或間接地影響消化功能，引起食慾下降。此外，由於高溫，體內血液多集中於體表，易引起消化道缺血，並抑制唾液分泌，使澱粉酶活性降低，胃液分泌減少，造成食慾不振和消化功能紊亂。
2樓：匿名使用者
請聽以下分解：
天熱，讓人乏，所以嗜睡。
大腦缺氧。是植物神經功能紊亂造，吃點谷維素就可以了。
夏天嗜睡怎麼辦？
3樓：匿名使用者
注意居室空氣的流通。工作中犯困時可適當做頭部按摩以緩解症狀或者到室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能。多喝水，飲食宜清淡有營養，減少被烈日曬，保持良好心情，吃一些解暑食物(綠豆湯、烏梅湯等)，空調不要開的太低。
4樓：玩世不恭阿敬
嗜睡是一種正常現象，如果過於嗜睡則可能是由疾病引起的。
夏季是不是更容易嗜睡？
5樓：記憶中的多啦a夢
夏季人的身體是比較容易出現瞌睡乏力症狀的，這和夏季高溫高溼有很大的關係，在高溫下身體比較容易出汗，這就造成了身體水分和電解質的流失。如果補充的不及時，身體會因為這種短暫的電解質紊亂而引起乏力的感覺。夏季一般人們習慣睡的比較晚，導致睡眠不足，這也是引起嗜睡的原因。
建議患者要保證良好的作息時間，中午時間最好也休息半小時左右，及時的補充水分。
6樓：羊兀羊
確實是 。夏天白天時間比較長，而夜間的時間比較短，容易出現晚上的缺乏睡眠，從而出現白天嗜睡的表現。其次，夏天的氣溫比較高。
人們容易流汗，鹽份和水的揮發過多，而造成血容量不足，也容易出現嗜睡的情況。如果想保證夜間的睡眠時間，要避免長時間暴露在高溫之下，在外活動，及時補充淡鹽水。
7樓：志在乾坤
夏季人更容易出現瞌睡，這和夏季高溫高溼有很大的關係，在高溫下身體比較容易出汗，這就造成了身體水分和電解質的流失。如果補充的不及時，身體會因為這種短暫的電解質紊亂而引起乏力的感覺；人的胃腸也會出現問題，表現為胃腸虛弱，也會有一些表現比如打瞌睡，或者在進食以後會出現大腦的供血不足，表現為睏倦的症狀。還有，夏季一般人們習慣睡得比較晚，導致睡眠不足，這也是引起嗜睡的原因。
所以，建議患者要保證良好的作息時間，中午時間最好也休息半小時左右，及時的補充水分，並且平時要加強體育鍛煉。
8樓：網友
於夏天白天時間長，夜晚時間段，導致很多人都形成晚睡早起的習慣。長期如此，就可能出現睡眠不足的問題。特別是經過一上午的工作強度下，疲勞感會增加，吃飯之後，大腦缺氧也會加重，進而造成打瞌睡、犯困的情況出現。
2、出汗較多所致。
夏天溫度較高，出汗會比較多，這時也容易出現易疲勞和犯困的現象。特別是在高溫環境下作業的人，出汗量會更多，汗液也會帶走身體內的鉀元素，從而導致人體無法正常執行，使人感覺疲憊不堪。
3、溼熱所致。
夏天暑氣較多，其高溫炎熱也會耗損身體，這容易讓人體津液得到耗損和損傷，進而引發出汗多、犯困的現象。特別是中暑後的患者，昏昏沉沉的感覺會加重。
4、脾胃虛弱所致。
脾胃虛弱的患者，在吃飯後會因血糖升高，導致大腦供血量不足，從而感覺異常睏倦。這時可以通過延長睡眠時間和食療來緩解不適症狀，可多吃茯苓和薏米來改善脾胃。
5、長時間吹空調所致 不少人一到夏季就長時間待在空調房裡，這會導致工作環境空氣不流通，二氧化碳含量增加，久而久之大腦就會因缺氧而犯困。所以要避免長期吹空調，需要適當透氣，呼吸新鮮空氣。
9樓：求安然
夏季確實更容易嗜睡，這是因為夏天白天比較長，夜晚時間較短，所以就會引起睡眠不足，從而白天就會嗜睡。另外是因為溫度的原因，夏天過於炎熱，人的身體會感覺疲憊不堪不想動，長時間就會感覺到睏乏。
10樓：匿名使用者
導致夏天日常感覺嗜睡乏力的原因如下，飲食不當，機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體功能失調，過量吸菸，酗酒，睡眠不足，缺少運動，情緒低落，也可出現這種狀態，休息不足，特別是睡眠不足，起居無規律，休息不正常，已經成為常見**，心理過度緊張，壓力太大，特別是白領人士，身體運動不足，精力，體力透支，長久的不良情緒影響，過度疲勞造成的精力，體力透支，由於競爭的日趨激烈，建議電腦工作者每工作一小時就要起身休息，舒展筋骨，遠離亞健康，平時要加強體育鍛煉，不要總是對著電腦，能不用的時候儘量少用，夏天是疾病多發的季節就更應當注意了，當我們的身體感覺到嗜睡乏力時，這時需提高注意了。
11樓：翼飛
是的。在夏季時，人們就是特別容易犯困，總感覺不夠睡，特別是學生和白領。建議注意休息，喝些海帶排骨湯，冬瓜排骨湯，西紅柿蛋湯。
12樓：匿名使用者
是的，主要是因為夏天暑溼較重，容易困脾，脾陽不展，易導致嗜睡，還有暑熱傷陰，陰液不足，則人困疲乏，因此夏季易睏乏嗜睡。
13樓：澤皖念真
夏季嗜睡可能是由於夏季氣溫較高，晚上睡覺時容易出汗，或者開啟空調後半夜溫度又過冷，夜間睡眠質量不高，最終導致出現白天嗜睡的症狀出現。另外中醫認為夏季溼熱，人受溼熱影響導致體內溼氣加重，最終影響睡眠。
14樓：勵槐
有句諺語叫「春困、秋乏、夏打盹」，夏天的高溫的確讓人時刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困。在這個時候能夠睡個午覺可以讓人恢復精神，從而精力充沛地繼續下午的工作。因此，有人形象地稱睡午覺等於喝半磅牛奶。
不過可也要講究得好，不然會適得其反。 午睡時間有講究 不要飯後即睡：一般午睡時間安排到午飯後半小時為好，不要飯後即睡。
15樓：龍崗的家園
夏天的時候暑溼比較重，而暑性升散容易導致耗氣傷筋出現夾溼。而陰盛容易損傷到人體陽氣，從而導致陽虛陰盛，因此就會有嗜睡的表現。
16樓：歸俊茂
是的。夏天天氣炎熱，人新陳代謝加快，因此人也就比較疲倦。所以容易嗜睡。
17樓：匿名使用者
夏季天氣炎熱，人特別能出汗，體內水分通過汗液蒸發後導致血氧濃度降低，引起腦供血不足，從而更容易出現嗜睡症狀。
18樓：波羅密
天氣熱，也有的人精神反而更加好。
夏天嗜睡是因為什麼啊
19樓：land願聆其殤
缺少糖類食物。
表現：犯困，注意力不集中。
解決：糖類，也就是我們常說的碳水化合物，是人體重要的營養素之一，炎熱夏天，會出現吃不下飯的情況，所以碳水化合物會攝入不足。由於糖類是人體最直接、最快速的功能物質，而且大腦供能只能由葡萄糖完成，如果碳水化合物攝入不足，血糖濃度也會降低，很容易造成大腦營養供給不足。
可以口中含一塊糖或者吃幾片穀物餅乾來緩解。
白天長，黑天短。
表現：乏力，疲憊，睡不醒。
解決：進入夏季之後，白天越來越長，夜晚越來越短，人體的生物鐘需要適應自然的這一變化，尤其在早晨，天亮的很早，容易影響睡眠質量，造成早醒或無法進入深度睡眠。臥室一定要保持暗光線，儘量不要讓屋外的光射進來，當然那我們還需要調整自己的生物鐘，晚上10-11點準時睡覺，養成良好的作息時間。
天氣悶熱，溼度大。
表現：嗜睡、煩躁。
解決：無論南方北方，炎熱的夏季都不好過，溼度大，氣溫高，和身體的溫度幾乎接近，身體的汗液無法順利排出，毒素和水汽也就無法排出，身體就會感到疲憊不堪。應儘量避免午後炎熱的時候出門，穿著純棉透氣的衣服；養成每天傍晚運動的習慣，幫助身體排汗；多吃西瓜等解暑利尿的食物，有助於幫助身體「排水」。
表現：無力、口渴、頭暈、噁心。
解決：晴朗夏日體表液體蒸發較快，加之咖啡、茶飲用過多，容易造成身體脫水。身體中新陳代謝的各個生理生化反應都需要水的「幫助」，一旦缺水，身體的各個零部件都會開始罷工，最先表現的就是口渴、頭暈和乏力。
當感覺到口渴的時候，身體實際上已經開始脫水了，這個時候如果還不能及時補水，就會有更嚴重的後果了。夏日長時間在室外活動，最好時時補充水分，最好喝一些淡鹽水，以保證身體電解質平衡。
表現：睡眠質量差，情緒低落，情緒起伏大。
解決：天氣燥熱加上工作、學習壓力大，如果調整不好自己，都會出現輕微的抑鬱表現。不用擔心，自己不是患上了抑鬱症，只需要好好調整，很快就能「痊癒」。
心情調整的主人還是自己，首先要儘量讓自己處在一個積極的環境中，如果每天面對的人、面對的事都是負能量，很可能會加重你的抑鬱情緒。其次，多和閨蜜聊聊，倒一倒自己的苦水，學著傾聽和傾訴。最後呢，就需要一個良好的作息時間，夜貓子們，趕快睡覺吧，如果休息不好，精神當然也會很糟糕！
20樓：匿名使用者
醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
21樓：大海的花朵
高溫、身體過度排汗、缺鹽、飲水過少。
22樓：匿名使用者
夏天嗜睡也屬正常 但有可能是因為血稠 我妹妹以前就是。
夏天到了經常嗜睡是什麼原因
23樓：匿名使用者
夏季犯困」其實是人體缺鉀 「夏打盹」醫學上也稱之為「夏季倦怠症」，它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。 鉀是人體內不可缺少的元素，一般成年人體內的含鉀元素150g左右，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。
殊不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉平衡失調。而適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。
困了怎麼辦？告訴你幾種防犯困食物 一、糧食中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。 二、水果中，以香蕉含鉀元素最豐富。
三、蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。 四、海藻類，含鉀元素相當豐富，如紫菜每百克含鉀1640毫克，是含鈉的175倍；海帶含鉀是含鈉的22倍；羊棲菜含鉀是鈉的3．1倍。 因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的上品。
嗜睡的原因，嗜睡是什麼原因
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我們每個人每天都要睡覺，人的一生睡覺的時間就佔據了三分之一。充足的睡眠是我們擁有充沛精力的先決條件，也是為了更好的完成工作和享受生活。但是有一部分人卻在不應該屬於睡眠時間的時間老是想睡，當你整個人感覺嗜睡的時候，說明身體出現了問題，你要注意了。出現嗜睡的原因有幾類 睡眠不足 生病導致 氣血不足 溼氣...