1樓：權盛機械鑄造廠
成年人每天平均需水量在2500ml以上，其中約1500-2000ml**於直接飲用水，餘下的則從食物中攝取。人體正常一天需要補充2000ml左右的水分，夏天或劇烈運動時需要多補充，同時也要注意補充隨著汗液一起排出體外的電解質和維生素。（望）
人一天要喝多少毫升的水
2樓：一弦一柱
輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。
其實對於健康人來說，每天喝水的總量倒也並沒有這麼個上限，這是因為人的腎臟功能很強大，喝進去的水即使超過需要也能排掉。當然如果一下子喝得太猛，超過腎臟的排洩速度(大約升/小時)，那就會造成水中毒。
另外，心臟、腎臟本來就有疾病的人，也不能喝太多的水，給這些有病的器官增加不必要的負擔。
中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
另外，指南還指出，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200 ml左右(1杯)。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
3樓：匿名使用者
答：人一天攝入水量應不低於2000毫升，但水的**可以是喝水，也可以從飲食中吸取，所以如果飲食攝入水多的話，喝水可以少點，反之可以多喝些。一般一天五六杯比較合適。
還有的專家認為，一般人一天喝水1500毫升比較適宜。
夏天，你也可以多泡一些清涼的茶來喝，或者榨一些水果汁來喝！
人體一天對水的需求量一般是2000ml~2500ml,食物的攝取量為1000ml~1500ml所以平時還需要再喝8~10杯水這樣才能保持平衡。白天和晚上都應該喝水這樣才能保持人體的健康。
4樓：春風劃過臉頰
正常人一天需要喝2000-3000ml水分，大概喝4-5瓶的礦泉水，我們的腎臟把每日的代謝廢物排洩需要的最低水分是500ml，而最佳尿液是1500毫升。因此每日飲水量應該在2000-3000毫升。
我們人體體重的60%是水分，我們每天排洩的水分包括：尿液1000-1500ml、**非顯性蒸發500ml、胃腸道排洩100-150ml、呼吸道約為350ml，而我們人體自身物質代謝產生的水分僅有300ml，因此我們水分的**依靠飲水或者食物中含有的水分。
平時可以大量飲水以增加尿量，可以減少腎結石、膽結石發生的可能，調整飲食減少含鈣食物的攝入量，少用牛奶、奶製品、豆製品、巧克力、堅果類食品，少吃高脂肪、油膩的食物。
一般人的水分排洩一個是通過尿液；一個是同汗液；通過腸道三個途經。就是說喝2000毫升的水，不見得能排出2000毫升的尿液，還有一部分通過另外的兩個途經排出了。還有的時候體內積存的水分過多，也可能會排出超過2000毫升，也取決於吃飯喝的湯粥等的多少。
5樓：匿名使用者
你好，一般情況下，一個人正常的生理需要量水分，每日大概要2500到3000毫升左右。因為水分不只是喝水來補充，同時在吃飯的時候也有適當的水分攝入。所以，一般情況下，純水分的攝入量，800到1000毫升就可以。
6樓：素顏以對
正常成年人的飲水量為計算標準，生理需要量為3000毫升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫升，為此還應補充白開水2000毫升，日常生活中有些人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他飲料，即便如此，補充白開水量一般也不宜少於1000毫升。
喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。
7樓：混f吃
人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。
人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
8樓：匿名使用者
人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
人一天要喝多少毫升的水？
9樓：凮起雲湧
成年人每天需要喝水1500-1700毫升。
在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。當活動量較大時丟失的水分增加，應該適當增加飲水量。短時間的運動，可額外補充400~600毫升液體即足以彌補丟失的水分；但若進行持續1小時以上的劇烈運動，則需補充更多的液體。
另外，較熱的環境使得排汗增多，室內或飛機上開空調或暖氣可造成**中水分蒸發丟失，也需增加飲水量。飲酒會加快機體內的代謝反應，使得排尿量增加，應補充增加的飲水量沒有定數，只要保持體內水分平衡即可。
10樓：聆聽生活
人體一天的飲水量，是在1500毫升至2000毫升左右的。適當的喝水對人體的身體是很重要的，如果飲水不足，可能會增加一些細菌繁殖的機會，容易引起膀胱炎、腎炎或者尿路感染等疾病的。
當人體排出來的尿液比較黃，可能是說明身體要補水了，是有缺水的表現的。可以根據自身的活動量、環境、天氣去決定一天要喝多少水，也儘量不要喝水量過多，而導致排尿量的增多。
但並不是所有的人群都適宜多喝水的，有一些心臟功能衰竭、腎功能衰竭的患者。就不建議喝水太多的，因為喝水太多，易加重心臟和腎臟的負擔。
11樓：節操
大多數人認為，每天喝8杯水（2000毫升）有益健康。 但近年來國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。
這些專家認為喝水和攝取熱量一樣應該是需要多少就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反一個人水喝得太多卻極容易使體內電解質失去平衡（鈉、鉀離子大量流失），水溶性維生素（如b族及c）更容易流失。
那麼究竟怎樣才能算是太多或太少？正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？
科學研究指出，一般而言人體每天從尿液，流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000毫升，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如大部份蔬菜水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水分。粗略估計，我們吃一餐飯至少可以由食物或湯裡攝取到300～400毫升的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200 毫升水分，我們每天只要再喝1000-1200毫升開水，平均上午2杯、下午2杯也就足夠了。
但是，我們也應該知道：水的需求量必須視每個人所處環境（溫度溼度）運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。
專家認為喝水的總原則是：一天不能少於500毫升，但也不要超過3000毫升。不過，有些人的確需要多喝一點水，如痛風、腎結石患者。但喝多少，也應遵照醫師的建議來進行。
12樓：佴朵兒堯寶
人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
13樓：隋梓彤尤知
不要等渴了再喝，如果那樣水分流失很多，應該少量多次的喝白開水，喝八杯，如果吃的水果含水分較多，則可以適當減少水的量。
14樓：關嘉歆抄深
2000~2500毫升，每杯水約為250毫升，也就是八杯。
飲水過少不利於體內廢物的排洩，飲水過多會加重心臟和腎臟的負擔。
人一天要喝多少毫升水
15樓：
摘要。人一天所需的水量大概在2000~2500毫升左右。而每天吃的食物包括蔬菜、水果、肉類裡已經含有大量的水分，扣除這些，一天喝1500~2000ml的水就足夠了。
您好，很高興為您解答，人一天要喝1500~2000ml的水。
人一天所需的水量大概在2000~2500毫升左右。而每天吃的食物包括蔬菜、水果、肉類裡已經含有大量的水分，扣除這些，一天喝1500~2000ml的水就足夠了。
建議一次喝水200到250毫升為宜，一般相隔2個小時左右。飯前喝水最健康，能夠潤滑胃腸。飯後以200毫升左右，也不宜喝過多茶水，這樣會沖淡胃液，影響消化。
同時如果睡前想要喝水，最好提前半個小時到1個小時喝最好。
人一天要喝多少毫升水？
16樓：匿名使用者
俗話說，人不可離開水。水是我們的生命源泉，是我們身體內最重要的的物質之一。另外對於我們而言水的功能是多方面的，在我們的體內發生的所有的反應都是在水中進行的，缺少水，身體內所需要的營養成分就不能被完整地吸收。
而且我們所需要的氧氣就不能轉運到身體的各個部位，致使廢物不能及時的排除，從而導致體內的新陳代謝不能繼續為身體工作。
那我們一天到底需要喝多少水？
醫生表示，一般情況下，我們人每天喝水的量至少要與我們體內每天的消耗的水分量相均衡。另外，我們人體內一天所排出的大概是1500毫升尿液量，再算上從大便中或是從肌膚中所流失的水分，大概流失的水分是2500毫升上下。然而我們人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分僅有1000毫升左右，所以我們人每天最少需要喝1500毫升水（大概8杯左右）。
來補充我們的身體，讓水在我們的身體裡繼續運轉。
由此可見，水在我們的生活中和生理中是多麼的重要。只有每天多補充水，才能避免在缺水狀態下，引起的一系列症狀。
那什麼時候喝水最好？
起床後：我們每天早上起床後應該適量飲用一些水，用來提供夜裡水分的流失，並且對身體一些常見問題的預防也有一定作用。
每天三頓飯前1個小時：每頓吃飯前約1小時空腹喝水，充分使水分供給到身體的各個細胞中，補充身體內對水的需要，充分保證所分泌必需的、大量的消化液，用來增長食慾，協助消化吸收等。
就是我們上下午工作期間：在我們工作期間喝水，可以補充因為在工作中流汗及經排尿系統排洩出的水分，還可以使我們身體內儲存的廢物順利排洩出來。
下午下班時：我們結束了一天的工作，準備離開辦公室前我們可以喝一杯水，這樣可以使我們有飽足感。
在睡前2～3個小時：我們在這個時間點飲水，可以緩衝稀釋血液，使我們的血液加快迴圈。
以上就是我們每天最佳的飲水時間，但是因為我們每個人的生活習慣不同。我們選擇的飲水時間也會因人而異。
綜合全文來看，多喝水不僅能預防一些疾病的發生，還能有利於我們的身體健康。
那我們每天怎麼喝水才算健康？
首先，我們每天飲水要適量。飲水量控制在正常範圍內。喝水量不能過多也不能過少。其次，記住最佳科學的的飲水時間。最後，記得吃一些含有水分高的和富有維生素多的蔬菜水果。
總而言之，喝水有利於我們的身體健康，促進體內血液的迴圈和新陳代謝的產生。預防一些疾病的發生。
人每天要喝多少的水，人一天至少要喝多少水？
1 為什麼要每天八杯水？人體組織中50 60 是水份。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5 2升的水量，份量相當於八杯 每杯200毫升左右 2 正確攝入水份 人感到渴的時候再喝水是不對的，說明體...
人體每天最少要喝多少水，人一天至少要喝多少水？
在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動的成年人每天需要喝水1500 1700毫升。當我們活動量較大時丟失的水分增加，應該適當增加飲水量。短時間的運動，可額外補充400 600毫升液體即足以彌補丟失的水分 但若進行持續1小時以上的劇烈運動，則需補充更多的液體。另外，較熱的環境使得排汗增多，室內或飛機上...
人一天要喝多少水，人一天至少要喝多少水？
一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法，是指一口氣 或一次過 將一整杯水 約200 250毫升 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來 止渴 對身體根本無濟於事。飲好水 儘量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易傷...