1樓：小木社會說
可能的原因：
1、人的本能總是懶的，不喜歡花精神地想事情，所以我們大多數人碰到問題都是憑本能反應和應對，碰到不開心的就發脾氣、就哭、煩躁，這些都是正常的反應。理智是後天練習和學習的結果，所以當你不能放下本能反應你模式的情況下，就會各種不開心。
2、你正在上高中，進入了青春期，而青春期一個重要的特徵，情緒容易不穩定，有時候就象只刺蝟，混身不對勁，特別是討厭父母的有些言行，會覺得他們跟小時候的形象有差距，不那麼讓你崇拜，讓你覺得高大了，甚至覺得，我的爸爸自己是這樣的？太不可思議了。
3、因為疫情被關在家裡，單調的環境、枯燥的生活，連一個可以說話的人都沒有，這一定讓人很難受吧？特別是你正值青春，精力充沛的時候，環境限制了你，所以也可能導致你情緒不好。
我們能做些什麼？
1、試著跟爸爸談一談，告訴爸爸你的感受，把你期待的與爸爸相處的模式跟爸爸說一說，看看你們能否找到一些可以一起在家裡做的事情，能讓彼此都開心。
2、制定一個每天的時間表，把自己想做的能讓自己開心的事情穿插在時間表裡，特別是增加一些體育運動的如環節，運動可以讓大腦產生多巴胺，能讓人快樂起來。如果可以讓爸爸也參與進來，如果不願意，那可以請爸爸尊重和配合你的時間表。因為有規律的活動可以讓人產生一種成就感，減輕在狹小活動空間裡的不適感。
3、你一定有幾個談得來的同學朋友吧？多跟他們聊一聊開心的事，或者吐槽一下不開心的事，多跟同齡人互動，把不好的情緒分散一些。
4、不去懷疑自己有什麼問題，試著接受自己的各種情緒和表現，理解自己的表現，努力做一些事情讓自己開心起來，減少過度思考。
5、注意自己的身體變化，睡覺吃飯這些確實都是大事，如果一切都正常，那說明你沒有什麼問題，只是暫時地情緒不好，如果你感覺到自己無法控制或者心理很不舒服，也可以撥打一些****去尋求一些幫助，都能夠給你一些幫助的。
人的一生總是在碰到各種問題，然後把問題一個個解決掉，再次往前走，就這樣一點點成長，一點點蛻變，最後長成一個獨一無二的你，你所經歷的一切都是一種磨鍊和財富，所以我們要學著去面對問題，接受問題，擁抱問題，解決問題，走出問題。
2樓：伊二三
當你出現這樣的想法，就說明你已經有了抑鬱症或者是焦慮，就要學會改變自己這樣的心態，多出去走一走，呼吸新鮮的空氣，還要多去跟朋友溝通和交流，去緩解自己緊張的情緒。
3樓：云云呀
是的，可能是因為自己太焦慮了，所以才會出現這樣的情況，應該方便自己的心態。
4樓：無言
有可能是得了抑鬱症或者是焦慮症，你最好是去找心理醫生看一下，如果真的是得了這些病的話，一定要按時喝藥。
總是感覺到焦慮、抑鬱，該如何緩解這種情緒？
5樓：有常
我們應該通過和自己的家人朋友宣洩的方式，或者讓自己處於放空的狀態，以緩解這種情緒。我們在生活中可能會被情緒所幹擾，而且情緒很可能會影響我們的生活。當我們處於一種焦慮和抑鬱的狀態時，我們不一定能夠通過緩解這種情緒，而且也不一定能夠儘快走出這種困境。
當我們遇到困難時，我們應當更加信任自己的家人和朋友，而且我們也應當和家人朋友訴說自己的煩惱。而當我們總是感覺到焦慮和抑鬱時，我們就應該通過以下三個方式緩解這種情緒：
一、多和自己的家人朋友溝通。二、讓自己處於放鬆和自由的狀態。三、讓自己更加忙碌。
以上就是我分析的方式。
6樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得你可以找些人傾訴你內心的苦悶，慢慢你這種焦慮抑鬱的情緒就可以緩解掉了，所以你自己一定要開啟自己的心。
7樓：肖艾斯的旅行日誌
首先可以跟朋友和家人多聊天，其次平時看看電影或者去野外郊遊，然後多發展興趣愛好，這樣才能緩解這種情緒。
8樓：沒結婚呢
如果經常感到焦慮、抑鬱，我們可以通過練瑜伽、出去旅遊、看書、運動、尋找心理醫生的方法，來緩解這種情緒。
抑鬱症和焦慮症是一種嗎?感覺自己像是抑鬱了，脾氣又非常暴躁。
9樓：塞翁得馬天蠍
焦慮症和抑鬱症是人群中比較常見的兩種精神障礙，且患病率呈上升趨勢，嚴重影響患者的生活質量。通常可以通過疾病性質以及年齡分佈、症狀臨床表現，以及心理測定等方面進行區分。
1、疾病性質：抑鬱症是由於大腦神經遞質不足導致精神功能全面低下和抑制的心理疾病，整體臨床表現為心理活動阻抑、功能低下、遲緩，體力、精力、腦功能全面性下降等。焦慮症是腦功能警覺性增高的心理疾病，臨床特點是驚恐、緊張、植物神經系統功能不穩定等，會導致患者焦慮不安；
2、年齡分佈：抑鬱症可在所有年齡**生，以25-35歲青年人群居多，老年人居次。焦慮症的首發年齡一般高於35歲，且多發生於成年人，以中老年患者居多；
3、臨床表現：典型抑鬱症患者具有「懶、呆、變、憂、慮」的特徵，以及頑固性失眠和軀體不適。典型焦慮症患者具有「不寧、不適、不安」等表現，即莫名緊張不寧、全身不適、精神不安，可與抑鬱症相鑑別；
4、心理測定：抑鬱症的scl-90、sds等臨床評定量表都提示憂鬱分值明顯高於焦慮分值，而焦慮症則焦慮分值大於抑鬱分值。抑鬱症常伴有焦慮症狀，但抑鬱症以抑鬱症狀為主，焦慮症狀往往只是抑鬱症患者表現出來的一種情緒反應。
焦慮症主要情緒表現是對未來可能發生的事情過分擔憂，並因此痛苦不堪。抑鬱症的主導情緒成分比較複雜，除了帶有焦慮特徵的情緒反應外，還包括自責、自罪、自卑、自閉、敏感等。
抑鬱症就是簡單地不開心、情緒差嗎？
10樓：aa我愛我家
我來說都是由於壓力比較大，所以說才會產生這種現象，應該來說並不是簡單的不開心那麼簡單，隨著**中和精神上的壓力有很大的關係，所以說如果得到抑鬱症的話，應該儘早的去看醫生，最好是心理疏導，這樣對健康恢復會有很大的作用，否則的話抑鬱症是很危險的。
11樓：佳鑫林林
抑鬱症不單純是「心情不好」這麼簡單，也不是因為找不到工作、學習壓力大出現的沮傷，更不是因為失戀後的鬧情緒，其實抑鬱症就像一個惡魔，讓人的心感到徹骨的寒冷、快樂感喪失、生不如死，心理備受煎熬，軀體莫名的不適，長期處於失眠、焦躁、自責、自我否定、無力、無助、無望、乃至徹底的絕望之中，自殘、求死的慾望往往令人防不勝防。
12樓：旅品
抑鬱症一定不是簡單的情緒低落，它和普通的情緒低落會有什麼區別？第一個，持續的時間不一樣，抑鬱症很明顯情緒低落，會比普通人的心情不開心，要持續時間長的多。第二個，它不僅僅是情緒低落，往往還會伴有興趣下降，思維反應遲鈍，嚴重的時候甚至有很多的自殺的想法。
第三個，抑鬱症往往還會伴有很多身體上的不舒服，比方說頭疼、胃口不好、胸悶，甚至嚴重的時候還可以出現反應遲鈍以後木僵等等。
13樓：在夫子廟滑雪的大霧
沒那麼簡單，心煩，多疑，害羞…。最好早**。
每天的心情都很壓抑，很不開心，是不是的了抑鬱症
14樓：滄海浩波
有可能的，起碼是抑鬱傾向，你要學會自我調節，在心情不好時可採取下面的版方法得到緩解：
1、要保持良好權自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
我最近一直心情不佳，是不是抑鬱了，大家有這種煩惱嗎？
15樓：新概念心理諮詢
抑鬱只是一種狀態，心情一種不佳可以稱為抑鬱狀態，如果狀態症狀超過15天，可以去醫院或者心理諮詢室診斷一下，或者網上找一些測試免費測試下自己是不是抑鬱症了，免費測試可以在榮新奇教授工作室的公中號上做測試，測試結果可以自己看懂，也可以找**客服諮詢。
16樓：舉杯邀孤
心情不佳可能是壓力大引起的，長期心情不佳很可能會焦慮抑鬱。彼心的聖約翰草膠囊，考前焦慮工作壓力大的人用了都說有效⌄你也可以試試。
17樓：解憂學姐
親，是否抑鬱應該去正規醫院檢查哦。其實每個人都有每個人的煩惱，哪怕是小孩子他們也會有自己的煩惱，但是當我們心情不美麗的時候，我們就臆想自己患上了抑鬱症，因為有這個想法是不對的哦。當我們心情不好的時候，我們可以想一些辦法來放鬆自己，比如聽聽歌、打打遊戲、看看喜歡的電視劇等等。
控制不住情緒，是不是得了抑鬱症
抑鬱症是可以 的，要有信心，抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏...
心情很糟糕應該怎麼辦？是不是抑鬱症
你是不是無論什麼時候都心情很糟糕，什麼都高興不起來？那估計是的。你最好去看看心理醫生。心情糟糕並非抑鬱症的徵兆，可能有不順的事情啊，有很多外因的，你可以放鬆下自己，和朋友出去玩玩啊，說不定就好很多了啊。沒原因的突然心情不好怎麼辦 這種情況，和你身體裡的生物鐘有關係。在情緒不好的時候，聽聽 到外面走一...
懷疑自己是不是得了抑鬱症
抑鬱感有無晝輕夜重的現象?若有,考慮抑鬱症.不過,還是建議去醫院檢查 三大主要症狀 抑鬱症與一般的 不高興 有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落 思維遲緩和運動抑制。情緒低落就是高興不起來 總是憂愁傷感 甚至悲觀絕望。紅樓夢 中整天皺眉嘆氣 動不動就流眼淚的林黛玉就是典...