1樓：匿名使用者
你是不是無論什麼時候都心情很糟糕，什麼都高興不起來？那估計是的。你最好去看看心理醫生。
2樓：匿名使用者
心情糟糕並非抑鬱症的徵兆，可能有不順的事情啊，有很多外因的，你可以放鬆下自己，和朋友出去玩玩啊，說不定就好很多了啊。
沒原因的突然心情不好怎麼辦
3樓：馬梓開博士
這種情況，和你身體裡的生物鐘有關係。
在情緒不好的時候，聽聽**，到外面走一走會好些。
多想些美好的事情。
每個月總有那麼一兩天。
過去了，身體就復原了。
無需隨便懷疑自己，給自己不好的暗示。
4樓：
我也是這樣的，我平時性格大大咧咧的，很愛笑，但總有莫名其妙的心情不好，，不知道是為什麼。
我得抑鬱症了，我感覺我控制不住自己不去亂想了，而且心情很糟糕 70
5樓：心理諮詢師
亂想不是抑鬱症的典型症狀，如果控制不住亂想，可能是廣泛性焦慮或者強迫思維。長期焦慮會誘發抑鬱情緒，必須儘快進行心理諮詢，希望我能夠幫到您！
6樓：匿名使用者
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如
事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
7樓：匿名使用者
想要開心起來，一定要學會感恩，學會知足，學會積極陽光的去面對生活。去發現生活的美好，去接受生活的陰暗。並以一個知足的心去面對生活中得到的一切。也只有這樣才會真正的開心起來。
為什麼一個懂得感恩的人才會開心呢？因為生活中給與我們的可能不多，當你懷著感恩的心領受的時候。你就會覺得，給我們的都是恩典。
不要覺得什麼都是你應得的。一個人得到自己應得的東西是不會開心的。只有得到哪些本不應該得到的，卻得到了的東西你才會發自內心的開心。
一定要記住一件事。那就是我們是赤身漏體來到這個世界上的。兩手空空的。
我們本是一無所有的。但是到了現在，去看看你自己擁有了什麼。去為這些感恩。
去為你呼吸的每一口空氣感恩。因為這不是你的東西，卻給你白白的使用。所以生活中有太多值得我們感恩的事情了。
只是你沒有發現而已。
當你懷著一個感恩的心去面對生活。那你一定是一個知足的人。知足常樂我們都懂。
但是想要做到知足卻不是每個人都可以的了。知足並不是讓我們不上進。努力是必須的。
然而得到的多了與少了我們都應該以知足的心去面對。因為不知足我們也是得到這些，反而不快樂。為什麼不知足的去面對我們的得到的呢。
並且去積極的生活吧，可能會有打擊與傷害。但是積極陽光的勇往直前。可能前邊不美好，但是你得心態覺得你面對人生的態度。當困難來臨，你以積極地心去面對，仍然是開心的。
8樓：匿名使用者
指導意見：首先你要樹立**的信心，要知道，其實很多明星科學家**都患有抑鬱症，抑鬱症是一種慢性疾病，容易**，因此接受正規的**顯得尤其重要。目前主要的**方法有藥物**，心理**，物理**，建議到心理門診或精神科門診接受專業醫生的指導，可以達到控制病情的目的。
要記住，信心比**更重要。
9樓：misya丶草莓
1) 學習不是人生的全部，但學習都征服不了，那你還能做什麼?
2) 有智慧的人未必先天就很聰明，反而更多的是通過後天畢生的努力。現在，我們這些正在求學的學生，當中，有很多人是認為自己先天不足，沒辦法學好，因此悲觀洩氣，無心向學。其實，這是大可不必的，只要勤奮努力，希望就在面前。
3) 不要靠饋贈來獲得一個朋友。你須貢獻你摯情的愛，學習怎樣用正當的方法來贏得一個人的心。
4) 每一本書與每一本書之間的風格又迥乎不同。讀《伊索寓言》後便有「柳暗花明又一村」的滋味，讓你頓時豁然開朗。在笑過、樂過、哀過、傷過每則寓言中的主人公後，你便會記住不能和這個人一樣自私、自立、自棄、自卑、自負……要像那個人一樣自尊、自愛。
10樓：匿名使用者
出去旅遊吧！就選擇自己一直想去又沒去過的地方，去看一下不一樣的風景。試想一下，你去到一個陌生的地方，那裡沒有人知道你有病，怎麼開心怎麼來，在路上你會遇到不一樣的人，看到不一樣的風景，心情也會豁然開朗。
我最喜歡的城市是麗江，玉龍雪山。大理的瀘沽湖和洱海也很不錯，推薦給你，抽空去走一下，雲南四季如春，現在去天氣也很舒服。
11樓：匿名使用者
鷹把剛學習飛翔的幼鳥推下懸崖，若不振翅，便會死亡。良好的成長環境是我們每個人的期望，但假如世界不曾對我們溫柔以待，也不一定是件壞事。最好的退路，就是無路可退，不逼自己一把，你永遠不知道自己會變得多麼了不起。
12樓：匿名使用者
也許你該看心理醫生。你應該多看看外面的景色，綠色什麼的緩解一下。呼吸一下新鮮空氣，不要胡思亂想。做你真正想做的事
13樓：匿名使用者
在生活中你是不是遇到什麼不幸或挫折，家庭變故是最影響人的心情，我建議你換個環境，找個自己喜歡的事情去做，轉移你的注意力，或者去談一場戀愛。
14樓：匿名使用者
跟我說一下你抑鬱的原因我也得過，解決方法:轉移注意力，不要咬著一個事鑽牛角尖拼命去想他，因為你是想不通的。控制不住思想?那就逼自己動起來去找事做，比如聽**跑步，轉移注意力和心情
15樓：手機使用者
放空自己不要想多保持樂觀心態可以看看心理醫生
16樓：匿名使用者
放空自己，做自己想做的事情，聽**，做自己喜歡的事，安靜，才能聽見自己，才能和自己對話。
17樓：匿名使用者
建議去醫院的精神科找醫生**，多想想生活裡好的方面
18樓：匿名使用者
將區位碼轉換為國標碼.區位碼改寫成十六進位制,（2710）d=0a96h,加2020h得到的就是國標碼
0a96h+2020h=2ab6h
國標碼轉換成機內碼.將所得到的國標碼加8080h,就可得機內碼.
2ab6h+8080h=ab36h
27=1bh
10=0ah
1b0a+2020=3b2ah
3b2ah+8080h=bbaah
我是不是得了抑鬱症？？？？？
19樓：匿名使用者
在朋友面前話多點， 這一點就可以判斷你至少還沒有抑鬱症。 抑鬱症有很多內心和行為之間的矛盾表現。比如內心渴望傾訴和交流，但是行為上拒絕。
你可能是有一些抑鬱情緒，可能是由於近期的生活或者某些事件引起的。可以自己適當調節。運動，到公園玩玩，和朋友說說你不開心的事情。
把情緒發洩和平復就好了。 抑鬱情緒是很多人在某個階段時間都可能有的。也是可以自主調節的。
對自己有信心，如果不能在思維上說服自己做一個快樂的人，就先在行為上快樂起來。多跑跑，做些快樂的事兒，幫別人的忙，你很快會快樂起來的。
如果你現在是青春期，那麼這種情緒的突然波動就更是很正常了。 如果已經是成年人，情緒波動你要去留心關心自己，是什麼事情讓自己突然不開心，是某些回憶，還是某種思考邏輯。打破之前不快樂的思維方式，也許你就看到另外一鍾生活。
20樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
21樓：懷子軒
有抑鬱症的症狀，具體需進一步診斷，最好鍼灸中藥**。
22樓：匿名使用者
不知著狀態持續多久了，目前不能診斷為抑鬱，也許是神經症中的焦慮，瞭解太少，不好定論，。如果您真的自己無法調整好，建議尋求正規的心理諮詢師求助，希望能幫到你
23樓：匿名使用者
這不算抑鬱症，我這個輕度抑鬱症，從來沒有感到失眠或肺難受之類的狀況，這跟抑鬱症扯不上什麼關係，失眠、喘不上氣可能跟血壓有關。至於總發脾氣，可能跟你失眠有關，總覺得悲觀的話，可以想一點美好的東西，比如說人的笑臉等等。這不算抑鬱症。
24樓：堅持我行
出現這種情況多久了，生活，工作學習的怎麼樣？記憶力能不能集中？
25樓：一念相許
不是抑鬱症，放心吧，你可能是壓力太大了。多出去運動，聽一些輕**，或者去旅遊，都可以緩解這種狀況。儘量不要像一些不開心的事，多想一些美好的事。相信你會好的
26樓：蒲公英5的約定
還沒有那麼嚴重，我也是啊
你到底，有什麼事壓力大
27樓：堅硬的外衣
你可以先去找個sds量表做做先看看結果
28樓：匿名使用者
建議還是到醫院做身體檢查啊、、、
心情很糟怎麼辦，我的心情很糟糕，該怎麼辦？
做一件事的時候，認真並努力的去做了，就不必過於在意結果，謀事在人成事在天！往往過程更值得我們享受。成功者做的是每天都在借鑑別人成功的經驗 在挫折中總結經驗 彌補自己的不足 沒有誰天生就能成功 甚至要經歷很多次的失敗才能夠成功 親人期待著我們成長，夢想，目標。等著我們去實現。希望我的答案能給予你幫助 ...
心情大部分時間很糟糕該怎麼辦
多和家人，多和朋友，多溝通，多運動。放鬆，聽自己喜歡得歌，找個安靜得地方靜坐，吃點自己喜歡吃的東西 或者購物 跑步了 都是很有效果的 你可能需要一場戀愛或者向自近的朋友傾訴。要不然就去旅遊。有興趣的話看些笑話。想想有沒有一直想做而沒有做的事兒，趁現在心情不好的時候調節一下。我以前也是這樣的 這個主要...
我的人生很糟糕怎麼辦，我的人生很糟糕，我的人生看不到希望，我是人生輸家，我該怎麼辦
人的一生都有不順的時候，但也並不是一輩子都不順。先苦後甜，只要堅持下去，光明就會在前方。這樣的話，只能靠咱自己了。必須找份工作或打工養活自己去，換做是我的話，我就出國勞務去，換個新環境 很重要 掙得也很多，心情好了，一切都會慢慢變好的。我也有這樣的一段時間。在我十八歲高中畢業後這樣很鬱悶一段時間。現...