1樓：劇影追蹤
想要知道秋凍怎麼才能科學有效，首先要理解秋凍的含義，這4個字的意思是指，秋天到來，暑熱仍然沒有消失，各地氣溫相對較高，凍一凍也無所謂。到了仲秋，氣溫雖然有所下降，不過只會感覺到涼爽，還不至於寒冷。
這是秋冬最好的時機，為了不傷陰耗氣，大家穿衣服一定要有所講究，不要出太多汗水。到了晚秋，晝夜溫度相差較大，冷空氣到來一昧選擇秋凍，很可能適得其反。當室外溫度低於10℃了，這時應儘快結束秋凍，否則不僅難以預防疾病還容易犯病。
以下幾類人群不適合秋冬。
首先是慢性肺病患者，這類人身體本來就比較虛弱，氣溫降低寒邪很容易入侵。沒有控制好秋凍，很可能引起肺炎加重。其次是心血管胃腸病患者，秋凍過度會導致寒氣入侵體內， 這時氣血運輸不暢，很容易造成腹瀉腹痛。
關節病患者更是要注意，這類人群最怕冷，一旦寒氣侵犯了關節，很可能引發基礎病。
最不能夠受凍的位置。
主要有4個位置，分別為脖子，肚子，膝關節和腳丫子，無論是夏天還是冬天，如果長期讓脖子在寒冷的環境中，很容易引起頸椎不適。中醫認為腹部為陰，背部為陽，到了冬天，腹部沒有及時保暖，很可能著涼。特別是女性一旦腹部受涼，月經期間就會出現嚴重不適感。
而且這個時候沒有保護好，到了其他季節也容易出現腹瀉腹痛。引起膝關節疼痛的原因有很多，雖然不能確定寒冷會導致膝關節出現關節炎，但能確定的是膝關節確實比較脆弱。如果患有風溼類疾病，受涼會讓你一整個秋天都難以度過。
2樓：帳號已登出
看自己的具體情況是否適合秋凍秋凍雖然非常的有道理，但是並不是適合每一個人。要循序漸進地讓自己適應之所以要秋凍，是為了讓自己能夠循序漸進地適應寒冷的變化，穿衣不能太死板秋凍是為人體健康服務的，它是為了能夠讓人更加的強健。
3樓：胖豬的旅遊玩樂
科學地「秋凍」需要遵循「上薄下厚、層層遞進」的穿衣原則，就是下部、足部、腿部要保暖，同時，肚臍、腳、關節這些部位也都是不能露的，
4樓：鹿鹿教育說
從入秋開始，父母就要逐漸培養孩子耐「凍」。飲食均衡，不盲目「貼秋膘」,多戶外活動，多接觸戶外空氣和陽光，給孩子增添「秋凍」底氣。
「春捂秋凍，不生雜病」，為什麼這麼說呢？
5樓：學兔配苑文庫
引言：俗話說，「春捂秋凍，不生雜病」，意思就是在春天的時候要捂一捂，不要太快的脫掉衣服；，在秋天的時候要稍微凍一凍，也不要一下子新增太多的衣服。相信很多人在日常生活中聽到這句話，那麼這句話的科學依據是什麼？
為什麼會這麼說呢？感興趣的話就跟一起去看一看吧。
一、春捂秋凍的原因。
「春捂秋凍」是中華民族傳統的養生之道。因為春天和秋天的氣溫升降不穩定，需要通過適時的增加或者減少衣物來平衡人身體的溫度，才不會受到各種疾病的困擾。春天時，經常會發現，前幾天還是晴朗天氣，突然就開始下起了雨。
如果太早的脫掉棉衣，導致身體難以適應溫差，就容易引發各種呼吸疾病，所以春天要捂一捂。一場秋雨一場一場寒，到了秋天，天氣一天比一天冷，很多人一下子穿上了很厚的棉衣，其實這也是不正確的。衣服要一件一件的加，這樣才能使身體逐漸適應秋天的溫度。
如果說穿的太厚，身體沒有感覺到溫度的變化，一旦降溫就容易發生感冒，所以秋天要適當的凍一凍。
二、"春捂秋凍"的注意事項。
1、保持合適的溫度。無論是春捂還是秋凍，合適的溫度是最重要的。一般來說，15度就是一個臨界值。
當超過15度時，就可以考慮減掉一些衣物，而低於15度時，最好繼續忍受一下。但是每個人的身體體質不同，抗寒耐熱的程度也不相同，在日常生活中就需要大家憑著自己的感覺來適當地增添衣物。
2、選擇正確的身體部位。無論是春捂還是秋凍，都要選擇正確的身體部位。醫學上認為是人體的下半身血液迴圈能力較差，因此更容易受到寒冷的侵襲。
春捂時，切忌不可過早地脫去棉褲和棉襪；秋冬的時候則也是一樣，要及時保持手腕部和腳部的溫暖，不可一下子穿得太厚。
三、總結。綜上所述，春捂秋凍還是有一定的科學依據的。瞭解了春捂秋凍的原因以及應該注意的各種事項，希望大家在日常生活中能夠更好的做到春捂秋凍，從而保持身體健康。
6樓：結婚發的
春天要適當的多穿一些衣服，不要快速的換成薄衣服，秋天的時候遲穿一些厚衣服，這樣是可以提高身體的免疫力的，不容易生病。
7樓：不爽的爽朗菌
因為春天的時候應該多穿一些衣服，這樣才能夠避免出現風寒的症狀。秋天的時候少穿一些，能夠增強體質。
8樓：帳號已登出
因為根據很多人的經驗來看春天多穿一點，秋天稍微少穿一點，可以更好的增強人的抵抗力。
「春捂秋凍，不生雜病」，真的有科學依據嗎？
9樓：李三樂
我覺得是有科學依據，春天的時候萬物復甦地下寒氣開始上升這時候儘量穿的厚一些來禦寒，在一些養生類節目中經常會聽到這樣的解說。
10樓：小度每天在打盹
春天氣溫變化較大，過早地脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及春季傳染病。所以，「春捂秋凍」還是有一定道理的。
11樓：行樂先生
並沒有科學依據。它只是中國的一個古代諺語。春天的時候天氣變化快，所以穿的多一些不容易生病。
12樓：北山一師
其實這樣的一個說法是非常正確的，尤其春天這段季節那麼冷風還是很大的，所以不要穿的太少，不然的話就是寒氣入侵就會生病，秋天就是秋天，特別的乾燥，這個時候適當的凍一點，會讓你的身體變得很結實。
俗話說「春捂秋凍」，自己是否適合「凍一凍」呢？
13樓：蛋蛋獸影視娛樂
雖然老話是這樣說的，他們說春捂秋凍，但是我覺得還是要根據個人的實際情況來決定的，並不是所有的人都適合凍一凍的。畢竟每個人的身體狀況都是不一樣的，而且有一些人特別特別的怕冷，那麼在這樣的情況之下，他們真的不適合再受凍了。有的時候我們會覺得那些老話說的非常的有道理，當然我也不是說老話沒有道理，那也是老一輩的人經歷了很多的事情總結出來的一些道理，但是這些道理它只是一個大概範圍，它並不能夠代表所有的人，並不是所有的人都適用的。
比如說我是一個非常非常怕冷的人，其實我的身體還行，但是就是特別的怕冷，那麼在這樣的情況之下，我覺得不管是秋天還是冬天，我都希望能夠把自己捂得嚴嚴實實的，都希望自己能夠暖和一點。如果說是凍一凍的話，那我真的很容易生病的，明天知道受凍了之後自己會生病，會感冒，那麼為什麼要這樣子做呢？有些人可能會覺得多冷幾次，那麼身體的抵抗力自然就會好了，但是我覺得並不是這個樣子的。
對於有些人來講，他們的身體抵抗力真的不是說受一下動就能夠好的起來的，它是一個身體的必然情況。老年人的話固然是有道理的，也是他們的經驗總結出來的，但是我們的身體經驗更加的有道理，冷不冷熱不熱我們是非常的清楚的。所以有的時候對於別人的一些建議和對於別人的一些要求，我們只是聽聽就好了，具體還是要根據自己的實際情況來決定的，如果你特別怕你，人家讓你就穿一件單衣服，你能夠受得了嗎？
那肯定是會生病的呀。到時候凍病了，那可就得不償失了。<>
14樓：吾名小卒
不適合。古語有云：春捂秋凍，不生雜病。
再日常生活中經常聽到這句話，這句話的意思就是在春天的時候不要著急將身上的棉衣脫掉，應該適當的捂一捂，秋天變涼了也不要輕易地新增衣服，凍一凍對身體有好處。<>
這一說法並不是非常絕對的，並不適合所有的人。盲目的選擇是非常不可取的，更應該根據個人的體質以及承受能力進行調節。秋凍適合身體素質較好的人，身體較差以及抵抗力不好的人應該根據自己的身體狀況適當的添減衣服。
任何一種養生方式都不是絕對性，應該尋找適合自己的養生方式 。<
沒有一個原則是適合所有人的，畢竟每一個人的身體狀況都是有所不同的。比如說心血管疾病患者，體質較弱的老人小孩，已經有風溼痛的人群等等，都是非常不適合秋凍。秋天的天氣變化非常的快，早晚比較冷，更應該在出門的時候帶一件薄外套，隨時根據自己的身體狀況穿件衣服。
特別是老人和小孩更需要注意衣服的新增，衣服穿搭時候要注意方便穿脫。目的在於防止溫度回升，導致身體出汗遇風著涼感冒。<>
如果一味遵循這原則讓自己著涼，反而得不償失。進入秋天之後更應該注意增強自己的體質，在日常生活中積極的進行體育鍛煉，多到戶外呼吸新鮮空氣。通過循循漸進的接觸寒冷的空氣，讓人有一種適應的能力。
長期宅在家裡躲避寒冷的空氣，如果一時突然間接觸到寒氣，反而更容易的生病。在秋天飲食也要加以注意，秋天天氣非常乾燥，更需要多吃一些水果以及蔬菜。天涼了，關節有問題的人群更需要注意保護好自己的關節，寒冷容易導致關節問題的加重。
為什麼老人會說「春捂秋凍，不生雜病」
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這幾句詩出自 暮秋獨遊曲江 是唐代詩人李商隱為追悼亡妻王氏的詩作。白話文意思 荷葉初生時，春恨已生。荷葉枯時，秋恨又成。深深知道，只要身在人世，情意地久天長永存。多少惆悵，只有那流不盡的江水聲。2，賞析 這首詩是說荷葉初生時相遇戀人，不久分離，春恨已生。荷葉枯時戀人辭世，秋恨又成。只要身在人世，對伊...