1樓：耿直又昂揚灬光芒
健康的4大要素。
合理的睡眠 適當的運動 充足的睡眠 均衡的營養(營養的最高境界是均衡)
保持身體健康的方法。
1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。
2.養成喝水習慣。
3.講究吃早餐。
4.十點加餐。
5.午後喝咖啡。
6.多傾訴多紓解。
7.樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
2樓：清風良蔗
擁有健康的體魄是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。首先就是需要保持每天早上要喝一杯溫水了再吃早飯，因為這樣可以通腸胃，同時也能夠讓食物更好的消化，這也是保持健康的一步。
再就是需要保持養成一日三餐不得落下，畢竟食物才是為身體提供能量的**，所以早餐一定要保持好的營養，中餐適量，晚餐就需要少吃了，這才是正確飲食的做法。
瘦體質_先改掉這7個惡習其次就是要保持每天的好心情和心態，有時候人往往心情不好就會導致一些疾病的產生，所以一個好的心情和心態是會影響到一個人的身體。
再就是儘量平時多走動走動。走走的時候可以鍛鍊到身體的各個部位，也活動了全身，所以這樣就可以保持身材變好，同時也能讓身體體質更優秀了。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。
平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息、勞逸結合。不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病後及時的處理。
通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作、生活、學習以及家庭當中。
如何保持身體的健康
3樓：玉綺玉
1、規律的作息習慣
人體的各大器官經過一天的消耗，必須得到合理的休息方可恢復。顛倒生物鐘的作息，只會給身體留下不可抹滅的痕跡。應摒棄日夜顛倒的做法，養成規律的作息習慣。
2、均衡的飲食習慣
大腸癌年輕化與其飲食習慣有著密不可分的關係。年輕人喜好燒烤、醃製、高脂肪、高熱量食品，較少攝入蔬菜、水果、粗糧；失衡的飲食習慣易導致胃腸道紊亂，加重了患癌的風險。另外年輕人追求快節奏的生活方式，通常外賣代餐。
但「外賣品」本身缺乏均衡的營養，「毒大米」、「地溝油」並存，在配送過程中易滋生細菌等等諸多不良因素集於一身，長期的進食，只會百害而無一利。
3、適當的體育鍛煉
首先明確的是，金錢不能換來健康，過度的消耗身體，只會換來後悔。年輕人人除了「管住嘴」外、也需要「邁開腿」，多參與室外運動，體育鍛煉，強化身心。
4、定期的身體檢查
癌症不是一朝一夕地憑空出現的，其發展是有一個過程的。如息肉發展為癌的歷程是：正常黏膜——小息肉——大息肉——高階別內瘤變——癌前病變——癌；這過程一般需要5-15年時間（但個體存差異）。
通過定期的體檢，能很好地干預疾病的發生，在源頭上杜絕其衍生。但很多年輕人身體出現小症狀不以為是，能拖則拖，能扛則扛，自行以藥物打發；以致被發現患癌時，大多為晚期，失去最佳的**時間。
如何保持身體健康。？
4樓：同仁堂參茸膏
通常情況下，保持身體健康的方法有很多，如養成良好的習慣、經常按摩、定期針灸等，具體分析如下：
1.養成良好的習慣：保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣、作息習慣、運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒菸限酒、合理膳食、不暴飲暴食等；良好的作息習慣有作息規律、儘量少熬夜或者不熬夜等；良好的運動習慣包括多參加體育鍛煉、有效鍛鍊、不劇烈運動等。
2.經常按摩：經常按摩能消除疲勞，還可以疏通經絡，促進血液迴圈，在一定程度上能增強免疫力，進而有利於預防疾病。
另外，經常按摩還可以輔助**關節炎、肩周炎、頸椎病等疾病。因此，可以通過經常按摩來保持身體健康。
3.定期針灸：定期針灸能促進血液迴圈，有助於疏通經絡，還能起到調和陰陽、扶正祛邪等作用。因此，可以通過定期針灸來保持身體健康。
除此之外，還可以使用中藥來調理身體，北京同仁堂三參鹿茸透骨草膏是一款外用膏霜，由多種中藥成分製作而成，可家用，可店用，靈活組合。
保持身體健康都有哪些方法，怎樣保持身體健康
隨著現在經濟的快速發展，人們工作繁忙壓力巨大，一些人的身體處於亞健康狀態 甚至心理上也出現了很嚴重的心理問題，研究表明現在患抑鬱症的人數大大增加。保持健康意味著不僅要保持身體上的健康，而且還要保持心理上的健康。身體和心理著兩個維度都健康，才是真的健康。下面就來說說有哪些方法可以保持健康。一.身體健康...
健康保健的方法有哪些，保持身體健康都有哪些方法？
1 首先，中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件。2 養生的第二個關鍵因素就是進行有規律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志 促進消化迴圈，增強免疫力的目的。3 第三點就是要保持精神 情感 以及心理上的健康。養生要求我們要培養健...
怎樣保持健康的身體，要怎樣保持身體健康
合理飲食 營養均衡 適當運動 保持心情愉悅 1 營養的早餐 均衡的飲食 2 每日5蔬果 3 每日運動30分鐘 要怎樣保持身體健康 一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天...