怎樣才能提高人體蛋白質？
1樓：
摘要。2、直接輸入：即採用輸液的方式補充，主要運用於臨床，通過輸入人血白蛋白以提高體內蛋白質含量、增強機體免疫力。
該方式的優點是更為直接、見效更快，適用於機體蛋白質含量較低，或者因患病消耗體內大量蛋白質的患者，如癌症晚期患者、肝硬化患者等。
怎樣才能提高人體蛋白質？
您好，我是小張老師，已經累計提供諮詢服務近1000人，您的問題我已經看到了，現在正在整理答案，大概需要三分鐘的樣子，請您耐心等待一下哦。
親，您好！兩種方式。
1、食物攝取：攝入富含蛋白質的食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、豆腐、牛肉、魚類等，該方式優點是食物種類廣泛多樣，容易購買和選擇，適用於大多數人群；
2、直接輸入：即採用輸液的方式補充，主要運用於臨床，通過輸入人血白蛋白以提高體內蛋白質含量、增強機體免疫力。該方式的優點是更為直接、見效更快，適用於機體蛋白質含量較低，或者因患病消耗體內大量蛋白質的患者，如癌症晚期患者、肝硬化患者等。
親，新年伊始，給你送去祝福，在這辭舊迎新的日子裡，願你除夕氣象萬事順，滿堂大吉喜臨門。願你在新的一年裡閤家歡樂，幸福美滿！祝你除夕快樂，出行平安，家庭幸福！珞珞
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蛋白質只有28是不是很低？
請您稍等一下哦。
親，您好。是的。
偏低了。建議您補充蛋白質。
蛋白粉可以補充蛋白質。
請問你你還有其他問題嗎？
沒有了。親，新年伊始，給你送去祝福，在這辭舊迎新的日子裡，願你除夕氣象萬事順，滿堂大吉喜臨門。願你在新的一年裡閤家歡樂，幸福美滿！祝你除夕快樂，出行平安，家庭幸福！珞珞
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怎樣才能提高人體蛋白質？
2樓：
摘要。補充蛋白質關鍵要做到兩點，具體如下：1、攝入富含蛋白質的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、魚肉、蝦肉、豆腐、豆漿，這些富含蛋白質的食物要進行充分的補充，以提高蛋白質中氮元素的攝入量。
2、保證充足的能量，因為光有蛋白質當中的氮元素而能量不夠，在人體內也不能夠很好的轉變為機體自己的蛋白質，還要適當吃大米、小米、玉米、饅頭、米飯、烙餅等穀物和主食，只有在充足能量的情況下，才能夠讓吃進來的蛋白質得到很好的代謝和利用。
怎樣才能提高人體蛋白質？
補充蛋白質關鍵要做到兩點，具體如下：1、攝入富含蛋白質的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、魚肉、蝦肉、豆腐、豆漿，這些富含蛋白質的食物要進行充分的補充，以提高蛋白質中氮元素的攝入量。2、保證充足的能量，因為光有蛋白質當中的氮元素而能量不夠，在人體內也不能夠很好的轉變為機體自己的蛋白質，還要適當吃大米、小米、玉米、饅頭、米飯、烙餅等穀物和主食，只有在充足能量的情況下，才能夠讓吃進來的蛋白質得到很好的代謝和利用。
多吃一些含豐富蛋白質的食物。
也可以適當的喝一些蛋白粉。
親親還有什麼其他問題嘛。
吃什麼東西可以快速增加蛋白質
3樓：乾萊資訊諮詢
快速增加蛋白質需要吃高蛋白食物。包括動物蛋白和植物蛋白，動物蛋白相各種的肉類，比如豬肉，雞鴨牛肉等，都是屬於高蛋白的食物。此外，像蛋青以及魚類，也都含蛋白量非常高，植物蛋白主要在豆類和穀類中，像大豆，蠶豆，以及小米，這些都是屬於含植物蛋白高的食物。
快速增加蛋白質要選擇更易消化的蛋白質蛋白質被人體消化、吸收得越徹底，其營養價值就越高。同樣的食物經過不同的加工後消化率會產生很大變化。例如整粒大豆的消化率為60%，做成豆腐、豆漿後可提高到90%。
其他蛋白質在煮熟後吸收率也能提高，如乳類為98%，肉類為93%，蛋類為98%，米飯為82%。
總體來說，動物蛋白質的生理價值一般比植物蛋白質高補充蛋白質的最佳時間運動後蛋白質合成速率增加，如果能在此刻及時由食物提供充足的蛋白質，就能使肌纖維增粗，肌肉增大，得到最好的肌肉塑形效果，同時也能最有效地利用食物中的蛋白質。一般運動後 90分鐘內是補充蛋白質的最佳時間。
怎麼增強蛋白質吸收
4樓：abc生活攻略
可以通過食物搭配來促進蛋白質的吸收利用。蛋白質（protein）是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。因此，它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯絡在一起的物質。
機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。
1、粗糧、細糧要搭配：粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。
2、副食品種類要多樣：葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。
兩者搭配能烹調製成品種繁多，味美口香的菜餚，不僅富於營養，又能增強食慾，有利於消化吸收。
3、主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質，副食可以補充優質蛋白質、無機鹽和維生素等。
4、幹稀飲食搭配：主食應根據具體情況採用幹稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助於消化吸收。
吃什麼東西可以快速增加蛋白質
5樓：匿名使用者
絕招一：儘量補充完全蛋白完全蛋白就是包含有人體所需的22種氨基酸(13種非必須氨基酸可由體內製造，9種必須氨基酸只能由食物中獲得)，且比例適當的蛋白質，例如動物蛋白和豆類蛋白。這類蛋白是對人體最有益的，其中大豆是察譁此最好的蛋白質**。
種類齊全，但比例不適當的叫半完全蛋白，在穀物中含量較多，例如米飯、燒餅等。種類不全的叫不完全蛋白，例如肉皮中的膠質蛋白等。將這兩類蛋白搭配食用，使所含氨基酸相互補充，才能更適合人體需求。
絕招二：選擇更易消化的蛋白質蛋白質被人體消化、吸收得越徹底，其營養價值就越高。同樣的食物經過不同的加工後消化率會產生很大變化。
例如整粒大豆的消化率為60%，做成豆腐、豆漿後可提高到90%;其他蛋白質在煮熟後吸收率也能提高，如乳類為98%，肉類為93%，蛋類為98%，米飯為82%。 絕招三：選擇生理價值更高的蛋白質被人體吸收後的蛋白質的利用程度高低，醫學上稱為蛋白質的生理價值。
常用食物蛋白質的生理價值是：雞蛋 94%，牛奶85%，魚肉83%，蝦77%，牛肉76%，大米77%，白菜76%，小麥 67%。總體來說，動物蛋白質的生理價值一般比植物蛋白質高。
絕招四：補充蛋白質的最佳時間運動後蛋白質合成速率增加，蘆閉如果能在此刻及時由食物提供充足的蛋白質，就能使肌纖維增粗，肌肉增大，得到最好的肌肉塑形效果，同時也能最有效地利用食物中的蛋白質。一般運動後 90分鐘內是補充蛋白質的最佳時間。
當然在每一次的正餐當中補充足量的蛋白質也是必不可少的。 絕招五：食慾不佳就補充蛋白粉很多男性在運動後完全沒有食慾，或是沒辦法立刻吃飯，這時補充比較容易消化吸收的蛋白粉，是個不錯的選擇，因為它能夠迅速提供氨基酸作為原料。
如果你的日常飲食以素食為主，也應該補充蛋白粉，最好選擇新增有各種維生素的完全敗迅蛋白粉。 絕招六：計算出需要補充的蛋白量一個健康男性，每公斤體重每日需要克蛋白質；如果是長期堅持鍛鍊者可以適當地增加至每公斤體重每日克左右蛋白質。
以一個正在進行健美訓練的70公斤的男性為例，每日需要補充的蛋白量為120克左右。
怎麼補充蛋白質，怎樣補充蛋白質？
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怎樣才能使豬，雞，羊，食入的飼料蛋白質儘可能的轉化為肉，蛋等物質
飼料中適當的加入生長激素。在生產實踐中，如何使豬 雞將食入的蛋白質更多地轉變為肉 蛋等畜產品？生產實來踐中，使家禽食入的飼料蛋白自質更多地轉變為畜產品，主要應採取以下措施 配合日糧時原料多樣化。補飼氨基酸新增劑。合理地供給蛋白質營養。日糧中蛋白質與能量要有適當比例。掌握好飼糧中蛋白質水平。控制飼糧中...
蛋白質粉能提高免疫力嗎？應該怎麼吃？
可以適當補充蛋白質粉，蛋白質粉的主要作用是糾正機體的蛋白質營養不良。建議調整飲食，從食補入手最好。合理膳食，注意飲食搭配，適當的戶外活動，杜絕小食品及飲料。但是蛋白質粉並不是每個人都適合用的，也不是多多益善的。如果確實有蛋白質的缺乏 免疫力低下 易疲勞的人可以補充點，但是我們補充蛋白質的同時，也要注...