1樓：匿名使用者
過量運動傷身體 很多人認為只要是運動，都是對身心有益的。其實不然。就拿我們最熟悉的跑步來說吧，適量的跑步運動可以鍛鍊身體，使我們的心肺功能和身體協調性得到很好的鍛鍊。
但是過量的跑步運動就會傷害我們的呼吸道以及膝蓋關節處的軟骨，對身體是很不利的。 專家指出，運動一旦超過極限，人體免疫系統將受損害，並且喪失抵抗疾病的能力。現代醫學研究證明，過量或過於劇烈的運動，不僅使人體的新陳代謝處於過度旺盛狀態，而且會因機體應激使部分生理功能失調，擾亂內分泌系統和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量劇增，大腦和臟腑的供血相應減少而處於缺氧狀態。
如果這種狀態持續的時間過長，就會對機體產生損害，既加重機體器官的磨損，也加速大腦衰老。
2樓：匿名使用者
軟組織容易磨損哦，而且很難**的特別是關節軟骨。
3樓：匿名使用者
造成關節磨損，建議運動適量。
建議參考。這個上面的運動比較的科學。
運動過度是否有害處
4樓：雲淡書吧
也有人每天暴走幾公里幾萬步而傷了膝蓋，而後悔。
而有人通過調查顯示，普遍長壽老人都不鍛練 ，都喜歡坐著聊聊天。那就有人認為天天呆在家睡覺，躺沙發、刷屏、看電視既舒服又有利於健康，何樂不為。
其實過於運動或不運動，都是極端的做法，都影響健康。長期不運動會出現氣機鬱滯，也會出現氣血生化不足，出現氣血虧虛甚至臟腑失調。身體的器官組織就會衰退，抗病能力也會減弱，現代科學研究也證實，經常從事有氧運動，低度運動的人要比平時不運動的人免疫力更高。
但也不可過量運動，長時間從事激烈的運動會使人體新陳代謝處於旺盛狀態，反而會加快體內器官組織的摩擦和衰老，曾有一項針對5000多名運動員健康研究資料發現，其中有不少人在50歲左右出現心臟病，多數人的壽命還比不上普通人。
所以要根據自己的實際情況來選擇適合自己的養生方式。動靜結合。不能人云亦云，盲目跟風，而適得其反。
過度運動有什麼危害？
5樓：orangezi君
我們看健身房的宣傳都是運動即健康。但其實，保險公司對已故運動員的統計中，發現職業運動員的平均壽命要低於普通人15歲。過量運動，消耗的是生命。
運動和健康，不是線性對應關係，而是倒u型的關係，適度的運動，有利於健康。過少或過多，都有害於健康。
毒性也是這樣，請問服毒是否有利於健康？毒在對的地方用了恰當的劑量就是解藥有利於健康，用錯了地方和劑量就是傷害身體的毒藥。
同樣，順境和逆境都有利於個人成長，也都有害於。主要是看程度。
過度的逆境讓人沮喪悲觀。
我們見過太多這種一蹶不振的例子。有的人在工作逆境中扛不下去放棄了生命，有的人耐受不了感情的衝突選擇了逃避與人建立感情。有的人年紀輕輕只想躺平、自己待著。
當他們想去做一件事，他們想到的就是“我不行”，然後感到壓力、艱難、沮喪。
我們課裡有個同學，從小經歷父母吵架，感覺對婚姻很絕望，這種長期的挫折讓他對婚姻既渴望又恐懼，無法走入婚姻，又無法安於單身。兩個狀態對他來說都是逆境，難以耐受。
過度的順境讓人盲目膨脹。
人生三大不幸就是：少年得志、出身豪門、飛來橫財。這些順境，會讓人對世界有個錯誤的認識，過度誇大自己的能力，然後讓自己在面對真正挫折的時候失去了抵抗力。
我們課裡有個同學非常優秀，從小逢考第一名，在名校裡讀研讀博都是虐其他人的那種。一路以來的順境讓他覺得萬事都很簡單，只要自己想做的，都可以做好。結果他在這樣的思維經營下，婚姻家庭一塌糊塗，進入工作崗位後也因人際關係受挫而屢屢沮喪。
過度的逆境，會讓人形成“我什麼都做不好”、“我的本質就是不好的”、“我活著就是多餘的”的認知；過度的順境，則讓人產生“我什麼都行”、“我可以改變世界”、“世界是圍著我轉的”的認知。
這些認知一旦被環境形成，很難修改。在相同的情境裡，這種認知就會被強化。在不同的情境裡，則會被忽視。
一個人一旦覺得自己不行，即使他行的時候他也會找原因說這是因為運氣好而不是因為自己的能力。一個人一旦覺得自己很行，當他不行的時候他就會怪罪於他人而不是自己不行。
人會選擇性注意周圍的事，然後選擇性解釋周圍的事，一次次強化自己內心的信念。
恰當的挫折，才會讓人成長。恰當的挫折就是：有挫折，但在能力範圍內，這時候人就有空間去反思、訓練，讓自己的能力更強大。
我可以沮喪、失敗，但不至於挫傷到自我價值感，從而不會影響我對人生與其他事的看法。
心理學家溫尼科特稱之為“恰到好處。
運動過度導致膝蓋疼痛怎麼辦，運動過度，導致全身痠疼該怎麼辦？
你應該很少鍛鍊吧，所以一運動用力就會導致這樣的結果，休息幾天就沒啥子事了 平時要注意避免辛辣刺激性的食物，需要注意保暖，不要劇烈運動，平時輔以健力多氨糖來增加骨質密度，多補一些高蛋白之類的。休息就行了,只要不是長期運動過度,否則會損傷骨頭 應該限制快速運動，關節已經損傷了。哥們 有同感 可能缺鈣,吃...
運動過度有壞處嗎，運動過量對人體有什麼傷害？
我們都知道水對身體的重要性，對於運動的人則更是如此 也許你也知道要多喝水 可是，運動的時候究竟該喝什麼水？喝多少水？什麼時候喝？你在運動中流失多少水 想不到吧！跳上一小時的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包裝的礦泉 水。運動的流汗量主要和運動環境及運動強度有關，當運動強度越高，運動環境的 空氣流...
怎麼樣才不算運動過度
對於所有運動，一般持續時間最好不要超過1小時，但最大強度要看心率，以 220 年齡 75 為宜，體質稍弱的人乘以50 即可，體質好的人可乘以80 在健身房裡鍛鍊的朋友，可以通過心率表控制自己的運動量 自行鍛鍊的朋友如果感到呼吸急促 大量出汗 頭暈，就表示快要達到運動的最大強度了，此時應該放慢速度，或...