1樓：凡事說電影
俗話說，三點取決於治理，七點取決於支援，這意味著，如果一個人想**某種疾病，那麼三分之一取決於**方法，而第七則取決於每個人的自我保健， 這句話中提到的營養就是我們現在所說的， 所謂的營養是指自我保健，自我補充和維持，總而言之，這是維持生命， 在日常生活中，注重健康可以提高人們的免疫力和改善體質， 堅持保持身體健康的人不僅生病的可能性較小，而且免疫力也很強， 即使您生病了，身體的自我恢復能力也會非常強，因此，保持健康非常重要，那麼，如何保持身體健康呢？
中國的醫療制度廣泛而深刻，許多方法和知識都很有效，今天，我們將向您介紹儲存健康的方法，通過學習這些方法，您可以提高免疫力並每天保持健康， 冬瓜含有丙二酸和b族維生素，可以抑制碳水化合物在人體中轉化為脂肪，從而防止脂肪在人體中的積累，並促進人體多餘脂肪的消耗和排洩， 冬瓜還富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動並促進體內毒素的排出，冬瓜的熱量非常低，不會增加很多卡路里，因此它是剃鬚油，脫脂，排毒，腸道清潔和**的特別好食物， 櫻桃番茄是一種高度營養的水果，包含糖，蛋白質，水果酸，維生素，礦物質，胡蘿蔔素，番茄色素等。
吃櫻桃西紅柿可以潤肺，養肝，滋養**，美白**，排毒和抗衰老， 櫻桃番茄富含維生素c，a和番茄紅素，具有強大的抗氧化效能，可以清除體內多餘的自由基，還可以改善**的水鎖狀態，並具有抗衰老和保溼作用，葡萄柚是一種將健康護理與美麗融為一體的水果， 葡萄柚含有珍貴的天然維生素p，豐富的維生素c和可溶性纖維，維生素p可以增強**，收縮毛孔並幫助滋潤，美化並防止**衰老， 維生素c可以參與人類膠原蛋白的合成並促進抗體的產生，從而增強清熱解毒的功能， 葡萄柚含糖少，因此它也是**人士經常吃的水果。
2樓：真實一面
可以經常吃一些粗糧，這些粗糧都可以有效的補充人體所需的膳食纖維，而且能促進腸道的消化，也可以經常吃一些蛋白質含量非常高的食物，比如說雞胸肉雞蛋的。
3樓：娛樂觀星客
多吃黑芝麻，對眼睛好，能減少發生結膜炎；多吃山藥，對腸胃好，也能預防動脈硬化；多吃芹菜，養肝，清熱解毒。
4樓：薇v笨
養生不可少的食物，建議常吃的食物有冬瓜，冬瓜中含有丙二酸和b族維生素，能抑制人體內碳水化合物轉化為脂肪，從而防止脂肪在人體內堆積，還能促進人體內多餘脂肪的消耗和排出體外 ，還富含膳食纖維，膳食纖維能促進腸胃蠕動，促進體內毒素排出。 聖女果是一種高營養的水果，含有糖、蛋白質、果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等。吃聖女果可以暖肺利肝，滋潤**，美白**，解毒抗衰老。
5樓：野生公主
建議吃芹菜炒雞蛋，對心臟好，如果身體不好的話可以多買些排骨或者整雞來燉湯補身體，山藥也還很不錯的選擇。
6樓：創作者
菠菜，糙米飯、豬肝湯等都可以補腦，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素a，可以增進視力，而且常食紅薯對**有好處。
7樓：劉心安兒
比如說豆漿，牛奶，白菜，大蒜，香菇，牛肉，羊肉，雞肉，堅果類的食物等等，都對身體健康有利。
8樓：愛貓咪的葉子
西蘭花，蔬菜，黃瓜，米飯，因為這些食物都是我們經常吃的，而且對身體有一定的營養。
9樓：法律人張大炮
可以經常食用一些新鮮的蔬菜水果，高蛋白，高維生素，粗糧的食物，比如豆類，燕麥酸奶，紅肉，西紅柿，牛奶，雞蛋等。它們中都含有豐富的營養物質，可以提高身體抵抗力。
10樓：教育知識之家
1、雞肉。它可以補虛益氣，而且還可以提高人的免疫力，緩解身體虛弱，還可以使你的更具有活力。
2、紅薯。它可以健脾養胃，而且可以預防春困的出現，而且由於它是鹼性食物，因就有利於你的身心健康，還可以保護心血管和預防**便秘。
養身時哪些食物是必不可少的？
11樓：匿名的七友
飲食養生對身體的作用肯定是非常好的，但其實最主要的還是清淡飲食才可以達到最好的養生效果。
飲食是直接影響到我們的壽命的，而且對於衰老延緩也非常重要，你應該補充一些精華，還有加強腎臟的食物，因為延長生命，其實關鍵就是補腎，特別是相對於老年人們來說，均衡的食物對於延緩衰老非常重要。
像是芝麻，枸杞，山藥，牛奶，桑葚等等這些食物都是有抗衰老的作用，對於健康非常有益。
雞蛋應該是我們最常見的食物，其實每天吃一個雞蛋裡面富含豐富的蛋白質，對神經發育非常重要，而且還可以健腦，增強記憶力。
核桃也是被公認的健腦益智食品，不過核桃也不能吃多了，吃多了會出現乾燥消化不良等等情況。
還有海帶，其實裡面含的亞油酸等等成分也是養生的食品，而且海帶的做法也多種多樣可以用來燉湯還可以用來涼拌，涼拌也是低脂營養不長肉的。
還有女人可以吃一些紅棗銀耳，補充膠原蛋白，沒事的時候可以燉一些紅棗銀耳蓮子湯，既美味又美容。
我們平常吃的蔬菜當中其實許多都是養生佳品，比如菠菜裡面就含了很多的植物粗纖維可以促進腸胃道蠕動，而且還含豐富的維生素c鈣鐵等等。
胡蘿蔔也是可以減少**皺紋，促進新陳代謝等等作用，還有芹菜，芹菜也含了蛋白質呀，碳水合物纖維素等等，所以說其實我們平常使用的一些蔬菜當中，都會含有我們人體所需要的元素。
所以說只要記住平時咱們不挑食，不管什麼樣的食物都吃一些，哪怕是喜歡的也不能過量，少食多餐合理飲食，而且作息也一定要規律，這樣才可以有一個健康的身體。
12樓：家博寶貝啊
冬菇，白菜，大蒜，牛肉，雞肉，核桃等等這些食物都是必不可少的，因為這些食物裡面的營養價值很高。
13樓：浩海永寧
藍莓，奶製品，魚肉，蔬菜，穀物類的食品，紅薯，西紅柿，堅果，豆類，雞蛋，等等，這些食物都是必不可少的。
14樓：天悅
雞蛋，海帶，芝麻，核桃，香蕉，這些食物都是必不可少的，它們含有很豐富的營養，對我們的身體很有幫助。
15樓：匿名使用者
牛肉 、海蝦 、菠菜 、蜂蜜 、葡萄乾、杏仁、牛奶、乳酪、豆製品等。
白癜風不能吃的食物？白癜風不可以吃哪些食物？
你好 白癜風患者飲食要注意以下幾點 1 儘量避免服用維生素c，少吃或不吃富含維生素c的蔬菜和水果。如青椒 番茄 柑橘 柚子等。2 吃含銅豐富的食品，若體內銅離子含量增高，黑色素的生成亦增加。故應多吃田螺 河蚌 毛蚶等含銅食品。3 黑木耳 海帶 海參 芹菜 茄子 香椿牙 胡桃仁 甲魚 莧菜 韭菜 髮菜...
常吃發黴過期的食物對人體有什麼壞處
發黴的食物會導致消化道菌群混亂，食物中毒，甚至引起急腹症，危及生命。食用發黴的食物會導致黴菌孢子侵入血液或呼吸道而導致重大的問題。同時發黴的食物裡面會含有大量黴菌，黴菌會直接在細胞裡面大量的擴散，即使使用高溫加熱也不能徹底的把黴菌殺死，生活中有很多發黴的食物不能吃，不然會致癌。看到的 發黴部分 其實...
我們常吃的食物中有很多是植物的種子，他們有什麼和什麼等
稻 小麥 花生 玉米 菜豆 黃豆 高粱 小米 瓜子 我們常吃的食物中有很多是植物的種子。它們有什麼和什麼。核桃，花生，板栗，瓜子 麥，稻，玉米，大豆，蜀黍，我們吃的食物有很多來自植物的種子，以下種子中可以由子葉給我們提供營養的是 a 小麥b 水稻c 我們吃的食物中哪些是植物的根 根 蘿蔔 甜菜 土豆...