1樓：變啦
綠豆：有助於排洩體內毒物
民間素有「綠豆湯解百毒」之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排洩體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種汙染，包括電磁汙染。
黑木耳：清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
西紅柿：減少**輻射損傷，並可以祛斑美白
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的**中，番茄紅素含量減少 31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜：抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
綠茶：減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
海帶：具有抗輻射作用
最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜：減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
2樓：
綠豆民間素有「綠豆湯解百毒」之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排洩體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種汙染，包括電磁汙染。
黑木耳黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
紫菜紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力
每天上班的上班族該怎樣注意養生？
3樓：曹小胖
上班族可以每天利用空餘時間做做運動，然後早睡早起，儘量不要熬夜，早餐一定要吃，還要注意膳食均衡，不要每天吃快餐解決。
4樓：陳小紅學姐
努力按時吃飯，吃些健康的食物。同時少加班、少熬夜。
莫要學我的小夥伴：用最貴的護膚品，熬著最晚的夜！
5樓：何鴻羽
一天三頓飯一定要吃，尤其是早餐，晚上可以少吃，多喝水，飲食清淡，避免過度重口，宵夜和燒烤，少熬夜，早睡早起。
6樓：冬天的雪
每天上班的上班族一定要注意睡眠時間，晚上儘量不要熬夜，早睡早起，調整好作息。早餐一定要吃，白天多喝熱水或者茶葉。
上班族吃什麼零食既解饞又能養生
7樓：陶醉的小耳朵
辦公零食主要就是圖方便好吃的 仟威傳統小吃，哈拉豆、江米條、蜜三刀、開口笑
我比較喜歡吃咬一口嘎嘣脆的零食
8樓：咖哩咖哩咖啡
如果是女生吃點大棗也不錯
上班族可以做哪些養生操？
9樓：匿名使用者
伸伸懶腰，鬆鬆骨，每小時都要做
不想變硬頸，得轉轉轉，兩邊轉！
推下推下推下，每小時推鬆手筋！
千萬千萬千萬，每小時轉轉胳膊！
10樓：匿名使用者
上班族做養生操，這樣的理念非常的好，現在的上班族幾乎都是對著電腦一坐8小時，幾乎90%以上的人都有了頸椎病，所以做健身操是必須的。可以利用工餘時間大家一起做，十幾分鍾都好。比如說佳木斯第5套健身操第1節和第2節就可以了。
但是如果在上班時間做十幾分鍾是遠遠不夠的，下了班晚飯後還是要再做一次，回春保健操也是非常好的，現在看到的都是一些六七十歲以上的阿姨們在做，很多年輕人看不上，但這兩套操對頸椎腰椎非常有好處。
11樓：變啦
拉伸雙臂
直立站好，雙手在頭部上方扣緊，同時收緊肩胛。保持10秒鐘，放鬆，重複5～10次。接著，恢復到站立姿勢，雙手在腦後扣緊，收縮肩胛骨，保持10秒鐘，放鬆，重複5-10次。
點頭運動
保持坐立姿勢，頭部稍微下傾，彷彿在點頭。點頭的力度要以頸部感到拉伸感為宜，停頓10秒鐘，接著放鬆，重複5-10次。
抬胸運動
坐在椅子上，雙臂放兩邊，雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向抬高，但是頭部不要上揚，保持下巴平行於地面。堅持10秒鐘，然後放鬆，重複5-10次。
收縮肩胛回到上個動作的準備姿勢，這一次雙手放在臀部，收縮兩個肩胛骨，讓胸部有拉緊的感覺。保持10秒鐘後，慢慢放鬆，重複5-10次。下巴前移保持下巴平行於地面，接著將下巴、頭部和頸部前伸，但不要下傾。
保持10秒鐘，放鬆，重複5-10次。需要提醒的是，做該動作時要用手指抵住嘴脣，以便隨時糾正頭部的角度和位置。
12樓：
每天早晨或晚上睡前輕叩頭部，刺激頭部穴位。全身直立，放鬆。雙手握空拳舉於頭部，自然活動腕關節，用手指輕叩頭部，先從前額向頭頂部兩側叩擊，然後再從頭部兩側向頭**。
次數視各人情況自定，一般50次左右為好。 首先直向梳刷，用木梳(最好是黃楊木梳，無梳可用手指代替)從前額經頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛，以防劃破**。
接著斜向梳刷。先順著頭形梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，再順著頭形梳。每分鐘約20-30下，每天1次，每次3-5分鐘。
可以刺激頭皮神經末梢和頭部經穴，調節經絡和神經系統，鬆弛頭部神經，促進區域性血液迴圈，達到消除疲勞、強身和促進頭髮生長的效果，對腦力勞動者尤為適宜。 兩手前平舉，呈90度角，兩手五指伸直。然後用力擊掌，越響越好。
擊掌主要是刺激兩手上相應穴位，一般在20次左右。 把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側向下至鼻翼兩旁，反覆揉搓，到面部發熱為止。然後閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。
13樓：
慢跑，游泳，騎自行車，跳繩，健身操，廣場舞。
14樓：泥宛凝
原地小跑，很好可以瘦下來，深蹲可以，健身操也可以
15樓：匿名使用者
拉伸雙臂: 直立站好,雙手在頭部上方扣緊,同時收緊肩胛。
16樓：周延蘊涵
原地小跑，很好可以瘦下來
適合上班族食療養生的護脾的食物有哪些？
17樓：
想要養肝補脾主要還是要日常生活中不能夠太勞累，注意休息。可以吃一些清淡的食物，還有豆製品，或是海鮮類。
18樓：排黑爾丁
蘋果是一種保健佳果,具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效,對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症均有改善作用。蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等
19樓：阿紫
綠豆：有助於排洩體內毒物 民間素有「綠豆湯解百毒」之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排洩體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種汙染，包括電磁汙染。
黑木耳：清胃、滌腸、防輻射 黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵.
20樓：王兄
很多人肥胖，並不是因為吃得太多，而是因為排的太少，身體的代謝發生障礙，導致廢物堆積在體內而引起的。
21樓：匿名使用者
牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、**差的人及潮溼氣候地區的人飲用。
22樓：哈哈歌兒
對於忙碌的上班族來說，早上時間來不及沒有吃早贊，天天中午叫外賣，不衛生還重油重鹽。這樣下去沒有得胃病才怪!養好胃部抵抗胃病才是健康的關鍵，
23樓：匿名使用者
枸杞茶，薏仁茶，紅棗茶，羅漢果茶，以及有記茶都適合上班族喝。上班族喝茶重要的是沖泡方式簡便，可以採用茶包，袋泡茶形式的，對上班族來說更方便些。
24樓：匿名使用者
經過一夜的睡眠，人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於一夜間產生的廢物排出
25樓：匿名使用者
人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。
坐辦公室上班族該吃什麼小零食容易養生？
26樓：匿名使用者
核桃養腦，黑巧克力養心，大棗養神養血。
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1 網約車司機，這個職業完全在我們下班後做，不過自己必須有車，而且有良好的車技，還有就是符合網約車平臺的規定，不過現在很多人地方都規定網約車司機必須持證上崗，如果有條件自己可以考一個。3 飯店兼職，在夏天飯店是最繁忙的，尤其是在夏天燒烤攤是最缺人的，如果我們的時間比較清閒可以考慮到燒烤攤兼職，也是一...
哪些水果營養比較高，適合上班族吃
1 上班族最適合吃香蕉 香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的 胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀 鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食...
什麼銀行可以給普通的上班族貸款啊
基本銀行都可以的，具體貸款條件如下 個人貸款物件及條件 一 貸款物件 1 具有完全民事行為能力的中國公民及在中國大陸有居留權的境外 國外公民 2 交齊首期購房款 不低於購房總額的30 3 有穩定的經濟收入，具備償還貸款本息的能力 4 同意以所購房產作為借款抵押。二 同時具備下列條件 1 持有合法的戶...