1樓：梅根凱莉
一陣兒一陣兒的，每個人每個月都有幾天情緒低落期，感覺到絕望感覺不到生機，很正常的，我把它認為是一種心理不愉快的釋放器，就是乙個月內沉積的不愉快的小事情積累在一起時的乙個爆發，很快會過去的，不要焦慮，我也是這樣的。
2樓：匿名使用者
其實我也會有這種感覺，我把它叫做【心情黑暗期】。
我的辦法是讓自己有事做，前提是有意義自己感興趣的事。這樣你可以擺脫那種負面情緒。你應該讓自己感受到自己是很有價值的。
要放松自己，可以聽聽歌看看電視等。喜歡呆在家裡這個問題，我想你是不是有過和他人相處時有過什麼問題，如果沒有那就是我想錯了，如果是，你應該學著相信別人，積極地融入他人的活動中。要有自信，交流時要真誠，不要太敏感。
希望我的對你有用處。
3樓：網友
這是抑鬱症的一些症狀。你這種狀態若是事出有因，可能只是短時期的情緒抑鬱，調整一下就能過來；若是莫名其妙地出現的話，是抑鬱症的可能性就更大了。如果是這樣，越早找醫生****越快效果越好。
4樓：天邊耀眼的星星
我上學期期末的時候也這樣誒，每天都很頹廢。
你試著找點自己感興趣的事兒做，轉移一下注意力應該會好些的。
祝你天天開心！
5樓：_wind丶
墮落了 我和你差不多 從網上 和別人多交流吧。
聽聽歌 做些事 轉移注意力- -
我現在玩dnf 天天玩到自己累- -
累了 就不會想那麼多了。
6樓：網友
你是遇到什麼事情了嗎？讓你不開心？
情緒比較容易激動緊張.感覺整個人都不好了，怎麼辦
7樓：網友
情緒裡蘊含能量，說明你是個心理能量充足、充沛的人。
生命就像一條河，在於流動，情緒波動也是一種流動。這很正常。
只是有的河流流得慢、有的流得急而已。
只要在一定範圍內（不傷他人 也不影響自己適應環境）就好。
也許你需要重新審視，自己這個情緒波動，是不是需要改變？
要麼放棄「情緒容易波動是不好的」這個觀點，接受「自己就是個情緒容易波動的」這個事實。
其實你一旦心態上接受了這一點，就會淡定很多啦）。
激動就激動吧，激動也有好處。
但要有一定的底線：不影響他人，不傷害自己。
例如因為壞情緒傷害了戀愛關係，令自己也受傷難過）。
看個電影激動就激動吧，這個無所謂啦。
其實情緒就似乎你。
最好，是發現這個特點的好處，併發揮它。
要麼，改變「情緒容易波動」這個事實。
如果長期如此——可能是因為天生的「氣質」，例如多血質和膽汁質；也可能是後天的成長環境造成你對周圍事物的敏感性增強、感受性增大。
你已成年，無論哪種情況，都是很難一時半會兒改變的。你就准備好「長期戰鬥」吧！
喝喝茶，練習太極或瑜伽、聽輕**、練練毛筆字、畫畫、跳舞、多一些放鬆的愛好什麼的。
8樓：美膩妹
我也是這樣的，給自己3秒鐘，做乙個深呼吸在說話，會好一點。
為什麼經常覺得難過，情緒低落
9樓：新鄉潘氏失眠
這種情況是由於長期的心理壓力比較大，精神處於高度的緊張狀態，形成的一種症狀，平時要學會調理好自己的心理狀態，不要有過重的心理壓力和負擔，養成良好的生活習慣，合理安排作息時間，多和家人朋友交流溝通，及時發洩自己內心的不良情緒，可以做一些自己喜歡的事情，讓自己的身心得到放鬆。
10樓：匿名使用者
季節性抑鬱症，一種常見病。是發生在每年特定季節的抑鬱症。
季節性抑鬱症有多種症狀，包括悲傷、睡眠問題、焦慮和情緒低落。季節性抑鬱症最常見於秋季和冬季，少數發生在春季和夏季。醫生尚不能確定季節性抑鬱症的**，但認為與光照、荷爾蒙、體溫有一定關係。
女性患者多於男性，症狀常開始於10幾歲或者年輕時。**方法包括光照**、抗抑鬱藥和心理**。
大多數情況下，季節性抑鬱症的症狀發生在9月到4月之間，12月-2月間最嚴重。症狀每年出現，通常在換季時消失。**方法包括光照**、抗抑鬱藥和心理**。
常見程度：在美國，4%-6%的人患有季節性抑鬱症。
11樓：匿名使用者
您總會想起以前傷心的事情 您總會回憶起以前的種種事情 這樣才使您現在處於這樣的狀態之中。
要想擺脫現在的狀態 您要拋下負擔 奔向心生活以前的事情只是一次經歷與考驗。
12樓：匿名使用者
你不是有抑鬱症，你是有心事，至於是什麼心事，我想只有你自己才知道。
13樓：雲淡風輕
跟自己相處不好吧。人來瘋。。
感覺是閒的呢。。。
14樓：匿名使用者
啥毛病都沒有，我乙個表弟偶爾這樣，說（罵）了他幾句沒事了！ 哈哈。
多出去運動運動。
喊上幾個好朋友大喝大吃一頓，over
拼命的乾一件事：寫字 打** 上網 吃瓜子 吃綠脆蘋果 跑步 打球 練拳 跳舞。
讓自己動起來。keep moving
15樓：為本心理
在我們心理諮詢中心，經常會有你這種類似情況的諮詢者，經常情緒低落的話。
建議你先安靜地想一想你為什麼會情緒低落，不要籠統的說莫名的低落，每個人的情緒的發生都有緣由。也許有乙個原因，也許有幾個原因。
情緒低落肯定是對現狀不滿意，當你思考過後，你的情感顆粒度也會慢慢的細膩起來，能更好的感受生活，感悟生命。
現在的我們很多時候吃東西很少品味，那是因為我們忙著看手機或者其他的事情，根本沒把注意力放在吃飯上，所以希望你直面低落的情緒或者其他，了解它們並學會和它們相處。
有幾點建議給到你：
1.直面自己的情緒，了解它並學會和各個情緒相處2.如果可能學習一下冥想。
3.心靈和身體總有乙個在路上，要麼讀書要麼旅遊人生苦短，且行且珍惜，祝你幸福。
我有時情緒很激動，有時情緒很低落，我這是怎麼了？
16樓：發明正能量
會不會是有時候遇到了令人高興的事，而有時候遇到了令人憂傷的事情呢？
難道是情緒不太穩定？
有人說，青春期的孩子，因為身體上，以及思想上，發生變化，所以可能情緒會不太穩定。
另外，青少年，視野往往不夠開闊，思想比較偏激，看問題比較單。
一、片面，所以，把有益一面，或無益一面，過於誇大。
於是，導致——情緒化。
其實，凡事總有兩面，一般不會全好，或全壞。
所以，也不要總是盲目樂觀，或一味悲觀。
塞翁失馬，焉知非福。福兮禍所伏，禍兮福所倚。好事和壞事，有時候，又可以相互轉化。
吃一塹長一智，經一事長一能。
建議你：勝不驕，敗不餒。凡事保持一顆平常心。
風雨過後有彩虹，辦法總比問題多，要知道一切都會過去的！
另外，你情緒開心的時候，要有憂患意識，未雨綢繆。
而你憂鬱的時候，也要知道回頭兒還能好起來！
心煩、苦悶 的時候，戶外活動、散心一下，或者和親友們交流、交談一下。
17樓：卣鼓舞噸
說明你可能有心事，心裡總是放不下，因此影響你的思想情緒不穩定，時而激動，時而低落，這個就得自己想開點，自己注意調整心態。
最近一段時間不知道怎麼了心情很低落，有一種莫名的緊張感，心裡不安，脾氣也變的狂躁，心裡感覺好壓抑。
18樓：匿名使用者
那你應該是有抑鬱的。
在很長的一段時間我都感覺情緒低落，覺得自己什麼事情都做不好，總是
19樓：萬物o劍
你在乎別人的想法，來說明你想活著，並源且獲得精彩，只是你不知道怎麼去表現自己，加上自身原因讓你覺得周圍看你的人覺得你很奇怪。
其實這一切都只是你自己的想法而已，不是嗎？他們難道有當著你的面說你？
放開心做好自己，人要向前看，也要學會苦中作樂。
沒有人天生就可以得到全世界認可的，你不努力，別人就會取代你，而你的不開心，卻只有你的父母親人替你難過，只是他們不說而已。
其實人一生最應該獲得的事父母的認可，當你的父母認可你的時候，你會發現就算失去全世界，你也會很開心。
那種感覺只有你自己去體會了。
最近兩個月感覺到了自己的人情緒變化，工作壓力大，心情也低落，總是
20樓：發明正能量
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前完全想不到的美景。
一，認知**。
糾正單。一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及的、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標**。
樹立正確的理想、信念，制定合理的目標、計畫，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。
最後，有時間還建議你諮詢心理醫生！
21樓：純00淨
您多大了？南無文殊師利菩薩。
我朋友，現在精神狀態較差，情緒低落，易感焦慮怎麼辦？
22樓：渾棠環孤菱
我覺得你朋友有你是他的福份，要弄明白這個問題，首先要清楚是什麼原因導致了他目前的這種精神狀態，只有找到了因，才知道這個果是怎麼來的，才能針對性的進行疏導。再沒有了解使他煩惱的應激事件之前，我無權對他做基本假設。
作為朋友，最好的方式就是陪伴，有時並不需要言語的交流，你默默的陪伴就能給到他有力的支援，讓他把那種憤怒、委屈、悲傷的情緒找乙個合適的口充分表達出來，或者和他一起去運動，運動能產生一種叫多巴胺的神經遞質，也能增加愉悅的體驗！
23樓：墨掣賞曉靈
如果你的朋友精神狀態較差，情緒低落，易感焦慮的時候，你首先先帶他去醫院看看醫生吧。不要以為這是小事，因為發現現在精神狀態上的問題已經開始成為現代人越來越多的人的一種狀況了，很多人會發現一開始出現失眠，然後就開始會有其他症狀的精神狀態表現。要帶你的朋友多參加一些體育鍛煉，讓他將注意力轉移，多出點汗，帶他到戶外曬太陽，看看祖國的山山水水，多與開朗活潑的人交往，交流一下人生的苦苦樂樂，讓他有自己的愛好興趣，思想意識轉移到另乙個讓自己開心快樂的方面去，慢慢的就會情緒精神變得好起來的，人生光光的來，光光的去，不開心也是一天，開心也是一天，為什麼要情緒低落的過一天呢！
放開胸懷，擁抱快樂生活才是硬道理！時間會改變一切，祝福你的朋友開心每一天！
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