1樓：__嗝
籃球中的扭傷什麼的，一般情況都是先冷敷，可以用冷水沖洗或者用冰塊冷敷扭傷部位一段時間。防止內部出血過多引起腫脹。切忌受傷後用手揉受傷部位，並減少受傷部位的活動或者是盡量不活動。
如果比較嚴重的扭傷，最好受傷後兩天都堅持冷敷。等穩定後可以開始熱敷，促進血液流通，加開消腫。如果較輕微的扭傷，一般24小時後就可以開始間斷的熱敷了。
另外受傷的時候如果感覺情況十分嚴重的，在冷敷的時候，最好能及時到醫院檢查是否有錯位脫臼的情況，並能及時**。
2樓：改密死吧
打籃球的 都是砸出來的 大多了 就好了。
如何練手指頭的力量和打好籃球？
3樓：carry丶
。。誒，還是需要多喝喝牛奶啊，，還有哦，打中鋒，，就，你要嚇我啊，換個位置 不然就別打，沒意思啦。。多打寫灰機，保證你指力如神，收放自如啊。
4樓：show秀
兄弟啊 我也14歲 180 你打什麼中鋒啊 180打中鋒又不站便宜 如果你沒什麼力量 技術也不成熟 建議你去打 打大前鋒 畢竟大前鋒對力量的要求不是很高 而且要求比較過硬的技術。
5樓：網友
打中鋒你都空白，得分後衛你還是暫時別打了吧。完全沒有自信。投籃準你就去打小前鋒，當然你還要會搶籃板，估計手指力量弱，精力不集中你又很難搶到，做俯臥撐。
6樓：遺落長安的繁華
1. 首先體能是十分重要的，籃球需要不停的跑動體力消耗特別大，所以要堅持鍛鍊身體每天跑步等。
2. 其次就是鍛鍊技巧了，最基本的就是投籃標準的投籃姿勢是基礎，命中率是關鍵，命中率提高了很提高自信的。
3. 然後就是聯絡帶球，帶球是乙個好的後衛的必修課，也是難點，只能是通過反覆聯絡才能漸漸的掌握。
4.如果想更酷一點，那就突破上籃吧，這是籃球的魅力所在，每當突破上籃成功後那個感覺只有自己知道。
7樓：網友
去買乙個練手指力量的器械。練好運球，越熟連越好。
8樓：網友
手指俯臥撐，經濟實惠！
手指短籃球差怎麼破
9樓：飛影
首先我不是大神。再者，籃球好手的殿堂這個衡量保準不太明白。我也170，手掌不到二十公分，中指，我運球也不是太好，速度也不快，單手無法抓球，投籃不是手指發力，但是能進，自我感覺還行，打野球以傳球突分為主，跟同學打擋拆。
同學打球的時候願意叫我一起，願意跟我一夥，我不知道這個算不算在170這個身高段的籃球好手。我高二開始打籃球，大學上了兩年的籃球體育課。現在大四。
就你的情況而言，我感覺就是打球時間短了，而且沒有一段時間的運球傳球練習。當然主要還是前者，畢竟熟能生巧。
我感覺打籃球這個事情是乙個集體專案，雖說我不討厭那些單打獨鬥很厲害的人，但是相比之下我還是更喜歡經常傳球的人。我覺得不停地穿切配合才是籃球的精神所在，也是籃球的樂趣所在。
最後我想說，手短不是硬傷，沒有身體天賦的人想打籃球必須要靠球商。科學系統的方法就是多打多學。
就說這麼多吧，祝你玩的愉快。
10樓：郭玉良
首先，手指長短不是打好籃球的決定性因素。身高、彈跳、力量、速度、技巧都只是籃球運動的乙個方面。在外在條件相同的情況下，籃球智商是決定一名運動員能有多大成就的關鍵性指標。
例如nba球星保羅，身體條件並不是很出色，但是他對比賽的洞察力、節奏的把握以及出色的組織協調能力，使他成為巨星，成為賽場上的王者。
其次，作為一名籃球愛好者，要擺正心態，明確參加此項運動目的。籃球對於普通愛好者是一種健身方式，調節生活節奏，享受生活樂趣。且不可強自己所難，鑽了牛角尖。
最後，在練習過程中，要注意動作技術要領的規範性，把沒乙個動作做足做準確，做到孰能生巧。祝你享受樂趣，樂在其中，樂此不疲。
11樓：尤走漿糊
運球時掉球主要是你球感太差。。。沒事摸摸球 多打球 投籃的話 不一定姿勢要都標準 自己感覺師傅的投籃姿勢 才是最好的 其實手指短和你打球不好沒有必然的關係 可能會有點影響 但不會太大 要想水平提高就得多打 多喝高手打。
12樓：戀茄
手掌大的確能更好的掌握球。但這手掌大小是先天的自然不能拉長了。你平時運球和投球時都有意識的盡量將手指。久而久之你就能很好的把握住球了，投籃運球都會變得很輕松。
13樓：網友
手指不會影響這麼大的，是帶球手法問題 。投球撥球是為了球下旋，而不是用力哦。發力的是整個身體。
14樓：網友
悲劇，我發現我的手掌還沒你的長。
打籃球把手指崴了該怎麼辦，有沒有好的恢復辦法。
15樓：夢囈的魚
24小時以內用涼水或冰塊冷敷，兩小時一次，一次二十分鐘以上！！！如果超過24小時就用熱敷，每日多次！之後要適當活動受傷部位！！！
另外建議及時用雲南白藥氣霧劑**。 先噴紅瓶(保險液)藥物和製冷劑雙重功效，迅速止痛，作用更強。 紅瓶噴完3分鐘後再噴白瓶，噴完後不要按摩！
紅瓶一天使用不超過3次，白瓶一天用5次，效果很不錯的。
16樓：匿名使用者
冷敷熱敷比較重要，能夠縮短**時間。另外每天最好堅持用紅花油塗抹揉搓傷處，有助於止痛、活血。如果沒有紅花油可以用度數高些的白酒代替，塗於傷處揉搓一段時間。
17樓：匿名使用者
最好是用紅花油，疏通血脈，雖在一天以內不能恢復，但可復原的很好，不會留下病根。
18樓：網友
慢慢就好了，以後打球前先活動活動手指就不會再這樣了．
19樓：帥無法拷貝
用紅花油使勁揉，順筋活血很快就會好的！~
20樓：小牛頂不折
我看得截肢，挺嚴重的。從胳肢窩開始截~！
21樓：網友
小kiss 崴了個手指頭而已，繼續打球吃點消炎藥就ok了。
22樓：網友
一樓的做法就挺不錯，聽他的吧。
在手指上轉籃球的技巧是? [籃球]
23樓：可愛犯
我的方法就是練，不過有一定的技巧的，轉球要用的手指應該是第二根，首先轉的方法是用一手舉起球，用這隻手大力一轉，然後用這隻手指頂住球的正下方，當球轉的力量不夠，你可以用另外乙隻手去順著球的轉動方向去波動也就是輕輕地拍，關鍵是多練，就會有球感了，手指會適應球的 首先你不要留指甲，轉球的時候你可以用指尖，你的手指要有力度，一開始玩的時候很容易掉下來，所以你要不斷抖動手保持平衡。這樣慢慢練下去你就可以讓球在手上停留的時間慢慢變長。 等你已經熟練的時候可以玩些花式的動作。
慢慢學，別操之過急。
打籃球手指經常受傷，有什麼辦法預防
24樓：網友
如果控球技術可以的話，那就不是手感問題。這樣的話打球前多活動活動手指手腕，可以預防。但要是打籃球時間不長，那就可以多聯系運球，特別是提高球感的一些聯絡。
這樣有很大的幫助。因為在你接傳球或者抓籃板的時候，手感柔和，就不會戳手指了。
25樓：網友
改踢足球就行了 保證以後手不受傷。
26樓：網友
可以帶個指套試試。
27樓：七仔王子
把手開啟，運球時多注意下。
怎樣讓籃球在手指上轉起來
28樓：七情保溫杯
1、將籃球的來氣打足，將利手的手指指甲源修剪乾淨bai。
2、找到籃球上du凹槽的垂直相交點。這個點就是zhi你手指接觸的地方。dao要是水平轉球，球轉動的就不均勻，而且你的手指也沒法找到良好的接觸點。
3、用優勢手的手指托起球，之後也要用這隻手轉球。不要讓掌心貼著球，否則球會很容易滑動。
4、開始時手指尖朝著身體。手腕轉動讓手掌轉動180°，轉動之後手指朝向身體外側。
5、手指要貼在球凹的交匯處，這樣籃球更能保持穩定。
6、用非優勢手保持籃球轉動。多多練習，逐漸學會用另乙隻手撥動球，讓它保持轉動。
29樓：黑澀靚仔
在來手指上轉籃球方法技巧如自下：
1，籃球氣打bai夠，手指甲修剪短，du 2，拿住藍球中縫橡膠。
zhi先 在空中旋轉拋棄起dao。
3.在球在空中旋轉的時候指頭接住旋轉的籃球，剛開始的時候容易失敗只能旋轉一下球就落地了，隨著不斷的重複就能慢慢的延長時間了。之後找到旋轉的中心後就能堅持10多秒了。
熟練後可以換手練習或者換指頭練習。
4.轉球有一點經驗後，就可以學著用另乙隻手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不轉了，或者把球拍掉了，其實在另乙隻手拍到球的一剎那，頂著球的這隻手要順勢移動一下，才能保證球的平穩，不過這種感覺也是要慢慢培養的。
5.等可以用手拍球加速時，這個時候你應該能堅持好幾分鐘不掉了，這個時候你就可以玩各種花哨的動作了，換手指，換手，從胯下拋過來，從腋下轉一圈，慢慢的，就能自如了。
6，整個過程，因個人球性的好壞而已，快則1個小時，慢的話，乙個月應該也可以學會。
注意事項。一定要修剪指甲以免傷到手指。
不要放棄多找球旋轉的重心 一旦找到旋轉重心後基本就學會了。
30樓：周天少龍
這個需要提公升轉球的技巧，這樣才會轉得更久：
第一步找乙個籃球，最好氣不太足的，因為氣不足可以不容易使手受傷，並且氣不足的話，球的重心也低，比較容易。先試著用乙個手將球旋轉起來，開始的時候可以不去試著用手指接住球，那樣手指容易受傷，當然，轉球之前還是要把手指甲剪掉的。
第二步在能把球撥的很轉時，即有一定的轉速度的時候，並且一定要平穩，這個時候就可以試著用手指藉助球了，剛開始練的時候，給球乙個初始速度時不要把球拋的太高了，防止落下時，傷害到手指。注意這一部分，球的旋轉平面在水平面時才可以。
第三步很多高手都可以用另外乙隻手拍球給球繼續旋轉的動力，剛開始學的時候就不要這樣了，只要保證球在手上旋轉的時間越來越長就好。
第四步這個時候對於轉球有一點經驗後，就可以學著用另乙隻手加速，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不轉了，或者把球拍掉了，其實在另乙隻手拍到球的一剎那，頂著球的這隻手要順勢移動一下，才能保證球的平穩，不過這種感覺也是要慢慢培養的。
第五步等可以用手拍球加速時，這個時候應該能堅持好幾分鐘不掉，這個時候就可以玩各種花哨的動作了，換手指，換手，從胯下拋過來，從腋下轉一圈，慢慢的，就能自如。
第六步整個過程，因個人球性的好壞，快則1~2個禮拜，慢的話，乙個月應該也可以學會。
31樓：手機使用者
這些東西主要還是靠自己摸索的感覺出來，聽別人說的沒什麼用的，呵呵上面的說的誇張了一。
版點，權他們說的我感覺都是將達好籃球為最終目的來說的，並不是要非那樣，你可以專門就只練街頭籃球，只練轉球的話，每天轉球1個小時，久了以個月就可以練好，主要自己一定要想！想想為什麼掉，怎樣才能不掉，球的穩定的那個點在哪，等等啦，呵呵，玩球是一種娛樂，也不能因為帥或者酷，就給他當作一種任務的，呵呵，加油吧。
32樓：溪浪
先靠球的慣性，慢慢練，就會感覺球停留在手指的時間越來越長。耐心的多練，會練好的~
33樓：快樂胡小瑞
有一定的技巧的bai，關鍵在於練du習。轉球要zhi用的手指應該是第二根，dao首先轉的方法是用一手回舉起球，用這答隻手大力一轉，然後用這隻手指頂住球的正下方，當球轉的力量不夠，可以用另外乙隻手去順著球的轉動方向去波動也就是輕輕地拍，關鍵是多練，就會有球感了，手指會適應球的。
首先不要留指甲，轉球的時候可以用指尖，手指要有力度，一開始玩的時候很容易掉下來，所以要不斷抖動手保持平衡。這樣慢慢練下去就可以讓球在手上停留的時間慢慢變長。等已經熟練的時候可以玩些花式的動作。
打籃球手指被撞到後腫了怎麼辦，打籃球手指被撞到後腫了怎麼辦
24小時以內冷敷，24小時以後熱敷。還有就是買個護指帶上。下次要注意了，打籃球很容易傷到手指的。祝你 如果有條件就冷熱敷 要不土方法，先到冷水裡浸一小時，再熱水 不過千萬別揉，我曾經去揉，結果一腫就是一個月啊！那個沒什麼大礙的，過段時間會好的！養著，沒有快的辦法，傷筋動骨一百天 嚴重不嚴重不說，受傷...
打籃球戳傷手指怎麼處理才好，打籃球手指戳傷怎麼辦，打籃球如何避免戳傷手指
這是打球經常出現的事情，注意前期用冰敷，24小時後在塗藥。受傷期間最好不要打球，打球很容易再次受傷 是男人，果斷無視，這種情況不算什麼，堅持就是勝利，還有要堅持打籃球。打籃球的男人都是好男人 我以前打球打的十個指頭有九個都在流血，你上次可能是拉傷韌帶了，韌帶是最難好的，疼個幾年也很正常！這次嘛，你就...
為什麼打籃球老是這個手指受傷，打籃球手指受傷後怎樣才能快速恢復？
可以防手指受傷 每天做五指俯臥撐 nba那些人每天都沒做 做了這個手指力量就大了 接到球后至少不會受傷 嚴重的話就痛一段時間而已 做東做的時候應該注意一下細節，做的好些，也可以買一些護具先保護一下！太正常了，咱不是職業搞籃球的別那麼拼命。介紹下自己的經驗吧首先是力量，俯臥撐仰臥起坐沒事練練，腰是整個...