1樓：善行天下
1、獲得健康益處。
很明顯，去健身房對健身和健康至關重要。在運動過程中可以增強心血管健康，並且可以通過鍛鍊肌肉來增強力量。經常運動以及增加力量和有氧運動水平有助於減少健康問題和疾病的風險。
運動還可以讓人更有活力，精力更旺盛，這是由於運動會釋放內啡肽。鍛鍊後精力充沛，可以讓人更好地應對生活中的其他事情。
2、可以使用裝置。
加入健身房的乙個好處是可用的裝置很多，包括力量器械，有氧運動器械，舉重器械和各種功能性的訓練裝備。剛開始時可能不習慣，但是一旦熟悉了所有功能以後，這裡絕對比在家鍛鍊效果更好。不要被任何陌生的工具或裝置嚇倒，嘗試一些新的東西有助於保持新鮮感，通過新的裝置和鍛鍊，可以以新的方式拓寬視野並挑戰自己的極限。
3、可以交朋友。
自己鍛鍊有時會有些乏味。有時需要健身夥伴來互相監督，並保持鍛鍊的動力。健身房是社交的好地方，可以結識有相同愛好的人，這種友誼可能會持續很長時間。
好的健身夥伴很難找到，但是在健身房很容易找到願意一起鍛鍊的人。和朋友一起健身將有助於朝著**的目標努力，以取得最大的效果。
4、獲得專業的幫助。
每乙個好的健身房都會擁有經驗豐富的教練，可以指導大家如何進行最佳的鍛鍊，以實現自己的目標。教練可以提供個人指導，從而確保運動的安全並在整個鍛鍊過程中激勵學員，並且評估學員的表現。
5、沒有干擾。
在家裡可能會有很多干擾甚至中斷鍛鍊的事。幸運的是，健身房沒有任何干擾，可以讓人安心完成鍛鍊。
6、可以選擇專業課程。
加入體育館的最大好處之一就是選擇各種各樣的課程，上課是養成健身習慣並保持身體狀態的好方法。可以多多嘗試一下，找到適合自己的課程。
去健身房鍛鍊有很多好處。不僅可以使用大量裝置，還可以獲得專業的指導，從而將健身提高到乙個新的水平。
健身房鍛鍊有效果嗎？
2樓：菜籃子
1、健身的好處很多，可以**，特別是肥胖症的患者身材變形，可以通過健身的方式讓自己變得苗條，也更加健康。健身可以讓自己的心理壓力減輕，變得更加自信。生活中有很多困難，通過健身會使自信心得到增強。
健身能夠讓人更加有毅力，讓自己的事業得到提高。最重要的就是健身可以使人健康，肌肉的含量越多越健康。
2、健身貴在堅持，可以鍛鍊乙個人的毅力。可以是培養早起的習慣，可以是培養自己吃健康食品的習慣-間接節能減排。
3、健身可以減輕壓力，在這個壓力太大的時代，健身調整自己的心態最為重要，擁有好的心態，做事事半功倍。
4、健身可以給自己乙個好的體質，增強抵抗力，在這個抗生素橫行的年代，病毒昌狂的年代，好體質才是值得信賴的幫手。有人說，我喜歡健身，不為別的，只為節省下藥費，可以給我老婆、兒女買更多其他有用的東西，擁有好的心態和身體好好陪伴他們。
5、健身可以讓自己體型變得更好，提高自信，可以穿上好看的衣服。可以撞裳，只要我穿起來比別人好看。
3樓：來自徐家河貌似天仙的旱金蓮
不管戶外鍛鍊還是健身房鍛鍊，只要持之以恆，都會有好的效果。
4樓：負了時光
如果能夠堅持鍛鍊，自然是有效果的。
5樓：淦駿英
健身房投資費用分析。
以一家800—1500㎡中型健身房為例，投資金額大概要在80-150萬左右。
1.器材購置50w左右(根據健身房的定位來決定健身器材的品牌)
2.租賃場地，租的支付方方式和是否包含物業費。
水電費用等。
3.健身房的設計裝修費用可以參考「投資乙個大型健身房需要花費多少錢」一文中的健身房裝修費用比。
4.廣告宣傳，教練等員工的招聘等。
具體利潤多少錢，這個要根據實際情況而定，值得注意的是，前期投入肯定是不會少的。
上面說完了健身房的前期投資費用，接下來就來分析分析加盟健身房之後的盈利模式。
1、健身卡(年卡)+私塵孝教。
很多人會認為會員辦了卡不來，老闆就賺了。no!不是這樣的！健身房在不飽和的情況下，多收乙個會員的邊際成本。
是極低的，會員辦了卡，來或者不來，來多或者來派掘稿少，健身房的各項成本是沒有多大的變化的。
健身房的主要成本是人力和房租，受人數影響(洗浴)水電只是零頭而已。而會員辦了卡不來，明年散高的續卡幾率是很低的，所以健身房應該通過各種方式，努力提高會員來鍛鍊的頻率，養成運動習慣，把續卡率做高一點，不然光靠開發新顧客不行的，輻射範圍內的市場只有那麼大。
2、私人健身教練。
售課和授課主要是為持卡會員提供相應的增值服務。
私教的盈利才是健身房主要的盈利中心點，北京大部分健身房一般都差不多300-500起，經驗豐富的更貴。
私人教練不是乙個站在客戶身邊的木頭人，同時也是會員的拉拉隊。
必要時也是一條鞭子，很多時候離訓練完成只有一步之遙。
很多人放棄只是因為缺少或溫柔，或嚴厲，或輕松，或嘶吼的一句鼓勵。 因此私教售課和讓會員續課都是很容易的，也容易帶動更多的會員加入，是源源不斷的利潤**。 所以健身的營收模式主要是依靠健身卡+私教這兩種模式去營收的。
健身房鍛鍊的好處
6樓：健身良牙
健身房鍛鍊的好處就在於器材齊全。現在大部分的店面都是器材齊全的，裡面有你所要練的所有工具。
你想**，可以用跑步機或者動感單車，想練習胸肌，有各種不同重量的槓鈴給你做臥推，有站姿飛鳥的夾胸器，想練習腹肌，有利用健身球來練，有仰臥板，想練手臂，有從輕到重的啞鈴，讓你的肌肉和力量都可以徹徹底底的鍛鍊出來，這是在家或者其他地方所沒辦法用到的，因為器材買回家也是有限的。
所以，有條件的都會辦健身卡進行鍛鍊，沒有的只能買些簡單的器材，這就是其中的好處。
7樓：迭戈西蒙尼
可以科學達到塑形效果，大白話就是，你想瘦**就是**，你想要腹肌，就是腹肌，其他地方不怎麼變。
8樓：天美美妝小店
可以健身鍛鍊還可以**塑身。
9樓：網友
個人覺得還是外面的空氣是比較好的，健身房是好，但是對於經濟條件不是特別好的情況下可以不用花太多的錢啊！
10樓：優傭
沒什麼好處，費用還特別高，還不如到江邊跑跑步，呼吸呼吸新鮮空氣，看看風景。
健身房怎樣經營才能盈利？
11樓：破點思維曾老師
很多人都覺得現判含在的人越來越注重自己的健康，健身行業應該是乙個比較朝陽的行業掘頌笑，但是真正這個行業的從業者卻不這樣認為，健身房的經營一向是乙個老難題，那麼有沒有健身房經營的好方法呢？櫻讓。
去健身房鍛鍊多久會有效果，請問去健身房練肌肉需要多長時間會有效果？
這個得看個人的體格狀況。1 首先，你需要認清自己的身材。如果你身材現在處於肥胖或者超重 bmi 24 體脂率也高於正常水平 男性的體脂高於25 女性高於35 則屬於肥胖 那麼你在健身房要做的第一件事是減脂，只有脂肪減少了，肌肉才容易被練出來。2 如果你的身材屬於偏瘦型 bmi 18.5 那麼要練肌肉...
在健身房健身要注意什麼，在健身房鍛鍊，新手需要注意哪些方面，才能做到高效地健身？
健身長跑有利於心情舒暢 精神愉悅。這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕鬆愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。作器械前一定要熱身,最好能在跑步機上跑半小時作有氧運動.最主要的是動作準確，避免受傷 我自己的經驗是，1找個人保護.2帶手套 遵守健身房的各種規定，按照規...
健身房鍛鍊器具使用順序，女生健身房器械合理的使用順序是什麼？
準備階段 健身前30分鐘吃點東西，補充好能量，運動的時候才會覺得比較有力氣。2熱身階段 正式健身前應花幾分鐘進行熱身運動。運動前的拉伸，目的是減少肌肉的黏滯性，增加運動肌群的血流，提高運動表現，並減少運動傷害的發生。3力量練習階段 初級健身者 力量練習時，應該以器械訓練為主，自由重量為輔。因為固定器...