1樓：注重生活的牧羊人
起床後昨晚泡的茶水不宜繼續喝，溫涼白開水是清晨第一杯最佳的選擇，沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，不僅有效補充體內水分，還可以讓血液得到稀釋，清晨第一杯水空腹喝。
2樓：熱心觀社會
少量多次慢慢喝，每次喝水不要超過100ml，每小時喝水不要超過1000ml；一般來說，水溫以25~37℃左右為宜；溫白開作為最沒有負擔的水，其實是最佳選擇。
晨起的第一杯水，喝錯有害健康，怎麼喝才更健康？
3樓：灰灰慧闖天涯
早晨的第1杯水一定要是喝溫水，而且要在我們沒有進食的情況下喝一杯溫水。
4樓：安妮的心動錄目
早上起來應該喝一杯溫開水，可以讓自己獲得乙個很好的健康，也會讓自己的腸胃發展的很不錯。
5樓：阿斯達歲的說
起來以後要空腹喝溫開水，不要太燙，也不能太涼。
晨起第一杯水應該怎麼喝，對身體才不會有危害呢？
6樓：網友
晨起第一杯水的溫度不能太熱也不能太涼，與體溫大體相當即可。水量：200毫公升左右，腎病患者要聽醫囑，喝水的時間應該選擇在洗漱完後。
晨起第一杯水最好小口慢慢喝，以喝完感覺舒暢不脹，跑、跳時，水不會在肚子裡咚咚地響為宜。正確的喝水方法是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐嚥下。
晨起第一杯水,喝對有益,喝錯有害!怎麼喝,喝多少?告訴你答案
7樓：小蜜蜂聊教育
晨起第一杯水建議進行洗漱之後再喝。很多人可能起床就直接給自己倒水喝，這時，口腔的細菌可能會隨著水流進入消化道。
雖然夜間睡眠時間沒有進食，但是如果睡覺前口腔清理不夠徹底，殘留的食物殘渣被細菌分解，可能會對口腔造成一定的危害。因此，洗漱完之後再喝水，能有效避免口腔細菌進入消化道。
早上起來攝入水量過多，會沖淡胃液，胃液遭到稀釋可能會影響早餐食物的消化，水量過少起不到健康的作用。因此，建議喝水量大約在200ml左右。
喝水的溫度不能是冰水也不能是「滾水」，這兩種水都傷腸胃。早起喝一杯冰水，胃腸黏膜遇冷，毛細血管便會急劇收縮，進而引起胃腸不適，甚至腹瀉。
相關注意事項
很多人早上起床會由於缺水感覺口渴，於是就一頓猛灌，這種方式對健康並無好處。如果喝水太多太快，進入體內的水會迅速稀釋血液，心臟的負擔也隨之加重。
人的腎臟每小時的排水量大約在800-1000ml左右，如果短時間內突然大量飲水，腎臟功也容易受損。
所以，喝水時應小口喝、慢慢喝、一口水含在嘴裡，分幾次緩緩嚥下，以喝完之後舒暢不脹為宜。
晨起第一杯水應該怎麼喝，才不會傷害到自己的身體？
8樓：簡簡單單百事通
早晨第1杯水應該選擇溫水，在喝水的時候應該小口小口喝，因為腸胃還沒有甦醒過來，所以應該小口喝來滋潤腸胃，這樣才不會傷害到自己的身體，還可以起到排毒的作用。
9樓：金牛愛仕達
儘量選擇在早晨起來的時候喝第1杯水，因為這樣會對身體更好一些，而且也能夠讓身體更加的健康，並不會在身體造成任何的傷害。
早晨起來喝一杯水科學嗎？為什麼？
10樓：健康達人雷恩
分類： 生活。
問題描述：從韓片上看到早晨起來都喝水，中國人卻沒有這個習慣。到底好不好呢？
解析： 人體經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排洩的比較多，致使血液的黏滯度比較高，所以，早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發病比較高。因此健康飲水，從早上就可以開始了。
早上一杯水，可以改變人體經一夜睡眠之後所產生的許多不便。
早晨起來，胃腸正處於空乏狀態，水可以很快被吸收，並滲透至細胞組織內，使肌體補充到充足的水分，血液迴圈恢復正常，從而提高人體的抗病能力，大大降低心腦血管的發病率。
在早晨起來的時候，您也許經常不會感到餓，不想吃東西。可是不吃早飯的話，到了中午又會餓得發慌。其實，您只要早上喝一杯水就會不一樣了。
水會使趨於睡眠狀態的副交感神經興奮起來，這樣一來，您就有了想吃早飯的慾望。而且早晨起床後喝杯水，還能促進腸胃的蠕動，有利於排便，從而起到清潔體內垃圾的作用。
多喝水不如喝對水，清晨第一杯水該怎麼喝才正確？
11樓：愛養love寵物
清晨第一杯水應該在刷牙以後喝，要喝溫開水，而且不能大口大口的喝，這樣喝水能沖洗腸胃，也能為身體補水加快身體新陳代謝。
清晨喝一杯水對身體健康有利，但一定要按正確的方法去喝水，早上起床，以後不能直接喝水，因為這是口腔中有細菌和異味，如果直接喝水會讓細菌進入體內容易危害身體健康，所以起床後應該先刷牙，消滅口腔中的細菌，去除異味，刷完牙以後要等口腔中的牙膏味道散去以後再喝水，這樣不會對牙齒造成不良影響，還能讓身體儘快把水分吸收。
清晨喝第1杯水的時候，一定要選擇溫開水，水的溫度在40度左右，最合適喝的時候要小口慢一點，不能大口大口的吞嚥，如果大口大口吞嚥容易出現噁心嘔吐，而且會讓血壓在短時間內公升高，對身體健康不利，而小口慢飲，則可以有效沖洗人類的腸胃，而且有利於人體對水分的吸收會有更好的補水效果出現。
清晨喝第1杯水的時候，要選擇燒開不久的溫開水，不能喝那些酒質的開水，因為水燒開以後放置時間太長也會產生細菌和有害物質，如果清晨第1杯水選擇這樣的水飲用，會讓身體吸收一些細菌，還有可能導致體內多器官出現病變會對身體健康造成不良影響。正常情況下，水燒開以後在24小時內要喝完，如果喝不完就要直接倒掉，不要再繼續飲用。
很多人認為清晨第1杯水可以放入少量的食用鹽，認為這樣能更好的殺菌排毒，而且能沖洗腸道，其實這種做法也存在一定的風險，如果每天都喝淡鹽水會讓身體更加缺水，而且不利於血液的稀釋，還會讓血壓慢慢公升高，會加重心血管負擔，增加心血管疾病的發病率。所以清晨第一杯水，偶爾選擇淡鹽水有好處，千萬不能天天喝淡鹽水。
12樓：啥地方
我認為今天第1杯水應當在起床之後，進行刷牙以後再喝，這樣不僅能夠清理腸道，而且能補充身體內的水分。
13樓：雙子小黑嘿
一定要喝溫水，千萬不可以喝冷水，要喝100毫公升就可以了，這個時候可以清腸道。
14樓：慧心學長
清晨的第1杯水應該要喝溫水，並且不要喝太多，大概200毫公升左右就好。
如何喝好早起第一杯水，早起第一杯水，應該怎麼喝才對身體好呢？
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