1樓：
最佳喝水時間表
這是由中國著名營養學家洪昭光教授為各位讀者推薦了一個「喝水時間表」———
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！
11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
早上喝水有益健康,晚上睡前別喝太多就好
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睡前不喝水 易得腦梗死
睡前過度控制水分的攝取，容易造成血液中的水分不足，引起腦梗死或心肌梗死的危險性，特別是老年人更要小心，許多平日就有尿頻現象的老人，到了冬天，養成睡前儘量不喝水的習慣。如果吃過晚飯後到翌日起床，其間都不喝水的話，血液中的水分便會不足，很容易會產生血凝的現象。
起床前後易病發 若分析心臟病及腦部疾病等老人的重要死亡原因，一天當中最容易發作的時段，心肌梗死通常是在起床後的
二、三小時之內，腦梗死則是在天亮快起床前或剛剛起床後的時間最容易發生。而這兩類疾病的發生原因均為血液濃度太高，引起血栓，將血管堵住所致。
睡前不適宜喝茶 為了預防腦部及心肌梗死，睡前必須補充水分，而且建議飲用較易被人體吸收的飲料或清水，至於一般老年人習慣喝茶，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不適合在睡前的飲用。
上廁後補充水分 醫生還建議老人最好是在床頭放一瓶水，每次上完廁所後就補充水分，且不僅是睡覺時，而且在容易流失水分的沐浴前，最好也先喝一杯水，以免體內因長時間沐浴而缺乏水分。
2樓：day小哥張起靈
睡覺前喝一杯溫開水，有助於腸胃以及身體的新陳代謝，晚上與清晨是內臟最佳的排毒週期，同時睡覺前和一杯水也有助於滋潤**，排出身體毒素，是非常不錯的最佳選擇
3樓：書中某頁
如果心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起 的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。
但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度， 減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水。
4樓：匿名使用者
晚上不會被渴醒，但有可能被憋醒
5樓：姐的國度
促進你去廁所，絕對睡不好呀，或者早上你會起的早
睡覺前，和起床後和一杯水有什麼好處？
6樓：飛哥
睡覺前喝一杯水有助於晚上睡覺時及時補充水分，但是睡覺前最好不要喝大量的水，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
睡前一杯水到底好不好？
7樓：匿名使用者
有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾嗎？
回答：其實這是一個喝水的方法問題。
護膚健美顯然離不開水，多喝水可使**滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。
早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。
所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。
一口氣喝完一杯水
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。
喝什麼水？
飲好水儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
如何飲水？
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
喝水時間表
美容專家推薦了一個「喝水行程表」，提供給您以作參考。
6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
8樓：匿名使用者
晚上多喝水，難道你想多跑廁所嗎？
當然最好睡覺前一杯水，絕對有益而無害，長眼黛是不關喝水的事的，少熬眼，早上起來也先喝一杯水
可以清除你體內部分病毒，還有祛除臉上色斑什麼的功效，滋養**，呵呵不要小瞧那一杯水，相信我，沒錯的。
9樓：匿名使用者
不好！還是早上一杯水好
睡前喝一杯白開水好嗎？？
10樓：愛龍龍1314蕾蕾
臨睡前喝水可以幫助人體在夜間清理腸胃中的垃圾,同時喝過多的水可能影響夜間休息(上廁所),有的人也會因為夜間喝水,早晨起來臉部會有些浮腫.
早上起來喝白開水的好處：
1，由於夜間長時間未補充水分，加之排汗、排尿等，使機體相對缺水，導致血液濃度增高，血流減緩，引起體內代謝廢物的堆積。清晨飲水，有助於消除這些現象，對高血壓、腦溢血等患者更為必要。
2，對於便祕也有很好的作用。
3，早上起床後喝水可以補充頭晚代謝的水分，還可以促進腸道的蠕動，防止便祕。
4，清晨喝水還可以美容養顏。
11樓：琴竹禰安
睡前飲白開水
：夜晚睡覺前喝一杯白開水，可幫助消化，增進迴圈，增強解毒和排洩能力，加強免疫功能。尤其是老年人，大多數人都存在不同程度的動脈血管粥樣硬化，加上夜間活動少，血液粘稠度增加，容易形成血栓而發生腦梗塞意外，意睡前飲一杯白開水，就能有效地防止腦血栓在夜間悄悄地發生。
許多中老年人由於不願夜間起床小便，有意在晚餐時不喝湯，或晚餐後不喝水。這實在是不明智的做法。心肌梗死和腦梗死（由心血管和腦血管流不暢或停滯所致）常發生於起床後二三小時和天快亮的時候。
這是因為夜間血液中的水分不足，血液容易凝固的緣故。因此，建議中老年人睡前喝些白開水，夜間起來小便後也應當補充水分。不過，不宜喝茶，因為茶有利尿作用，反會使小便排出量多於喝下的水量。
12樓：賈寄瑤禾濡
有這樣說的：早上起床喝一杯白開水可以排除身體毒素，晚上睡前喝一杯白開水給身體可以補補水，不知道是不是的呢？至於蘋果我想知道的是：
蘋果一般都是酸酸的，會不會睡前吃了蘋果，早上我跑步的時候，就會出現胃酸過多，所以出現好餓，跑起步來都很辛苦堅持不了呢？
13樓：匿名使用者
不好！不過可以喝點牛奶，如果一定要喝水最好在前半小時喝少量，否則第二天早上起來眼睛會水腫的，、一般早上起床喝一杯白開水或鹽開水都很好，可以清腸胃。
14樓：淨泊林
不好 第二天眼睛就水腫了 一般睡前兩小時就 不要喝東西了
15樓：來自火星的河蟹
喝了也許會起夜~ 不如早晨起床再喝~~
16樓：銀河超戰士悟空
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分 ， 而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床 會覺得口乾舌燥的原因了。 因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率
如果睡眠不好,喝一杯牛奶有助於更好的入睡.
不過喝水要半小時至1小時之間啊,如果 喝了水不到半小時就睡,有可能會水腫
17樓：乾博士
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晚上臨睡前喝一杯水好不好？
18樓：
1.不好。
2. 在平時充足的補充水份對身體是有好處的，但是在一天中對於不同的時間段身體對水的攝取量是不同的，最佳的飲水時間在早晨6：30～7：
00鍾起床後到中午，早晨起床後在未進早餐之前先空腹喝一杯水，是很有好處的，在睡了一晚後體內的消化器官在沒有食物的情況下分泌出多餘的胃酸，直接吃食物對身體不好，喝一杯水可有益於沖淡胃酸對消化和食慾都有好處；上午到下午4點左右可飲用5～8杯水，以補充身體所需的足夠水份，在6點以後再適量的補充2杯到三杯水，8點以後儘量就不要飲水了，由於8點以後人們的運動量相對減少或基本沒有什麼運動量了，在睡覺前還喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在**表層，使**容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。
3. 睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外，會造成第二天早上身體浮腫， 這時只要喝杯咖啡就可以消腫， 因為咖啡有利尿的功效 ，可以幫助水分排出 。睡前不要喝太多水，最好不喝，在每天的白天要多喝水補充體內水份，如果睡前喝水，眼睛必定是腫的。
19樓：
晚上睡覺前喝一杯水，對身體是"好"還是"壞"？或要注意這一點
睡前喝一杯牛奶有什麼好處，睡前一杯牛奶有什麼好處
晚上入睡前半到1小時，飲上1杯奶，既有助於睡眠，又會使牛奶的防病功效得到更好地發揮。醫學專家曾指出，人對鈣的需要是一個連續過程，白天自然不愁 可以從一日的三餐膳食中獲取 晚上處於休息狀態的胃腸道已無 貨 血液中的鈣水平降低，機體便通過甲狀旁腺等內分泌器官調動 庫存 骨中的鈣進入血液，因此引起一系列變...
晚上臨睡前喝一杯水好不好，晚上臨睡前做運動好不好
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